dziekuje

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku (ze wspomaganiem) 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s Barki: Wyciskanie sztangielek z za głowy 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s Triceps: Wyciskanie francuskie hantli siedząc 3s Po 10x, małe ciężary. Wziąłem za waszymi radami, z podwieszonego tematu. [...]

Oveja chlebek nie na zakwasie.. ale bez zadnych niepotrzebnych dodatkow tylko maka drozdze.. szukam w sklepach na zakwasie.. dziekuje za uwage co to sledzi.. :) dziewczyny, czy medaliony z lososia moge jesc od czasu do czasu?? ostatnio byly w promocji i slinka mi tak leciala ze musialam kupic, czy sa zakazane? Ciesze sie ze bede mogla chodzic na [...]

ahooj :) mam do panstwa takie dośc nie typowe pytanie, chodzi mi o udko z kurczaka, ponieaż przekomażałem sie troszke z bliską mi osobą i powiedziałą mi ze "w tym udku jest wiecej kości niż miesa" i dało mi to troszke do myśłenia powiedzcie mi w 300 gramach mrożonego udka ile moge spodziewac sie czystego miecha poniewaz kości też coś ważą i tu [...]

[...] Rozpuszczalnosc: 8/10 Smak: 5/10 Ogolna ocena 1 porcji: w smaku nie za dobre, muli strasznie i dlugo siedzi na zoladku. Duzo plus za bcaa ale poza tym czuc tylko troche ba. Przy wiekszej porcji pewnie jeszcze bardziej by mulilo. Slaba przedtreningowka. W skrocie dziekuje, ze moglem przetestowac dane suplementy, bo wiem, zeby ich nie kupowac :-)

Plecy raczej wrzuciłem, żeby mieć datę zrobienia fotki niż przyrost od 1. strony :-) /w piątek trening był, ale nie miałem czasu na wypiskę :-( Nie wrzucam musztardy po obiedzie, dziś będą wieczorem nogi, nogi Oczywiście za komentarze dziękuję, braków jestem świadomy, fajnie jednak wiedzieć, że tragedii nie ma (priorytetem pozostaje jednak siła, [...]

Witam chciałem odświeżyć temat waże już 95k przy wzroście 175cm . Cały czas jestem na diecie białkowej niskiej w węglowodany . Nie miałem siły dać z siebie dużo na treningach więc kupiłem NITROBOLON w kapsułkach . Biore to cały czas i rzeczywiście mi pomaga mam więcej siły, energi co za tym idzie bardziej moge sie wypocić i wyżyć . [...]

Tak zgadzam sie w 100% ale nie w ramach PCT tylko jako stand alone:) Dziekuje jeszcze raz za odpowiedzi , sprawdze tez ten w GŁ:). Ten sklep jest ostatni od go sportu czy od tego drugiego wejscia. Nigdy nie rzucil mi sie w oczy wiec moze cos nowego otworzyli

Koniec testu-trwał 50 dni(28.05-18.07) waga-98.5kg/92.1kg pas-94cm/89cm ramie-41cm/39cm łydka-45cm/44cm udo-67cm/63cm przedramie-32cm/31cm klatka-107cm/105cm barki-125cm/123cm Tak jak pisałem, test trwał trochę za długo, czasami miałem ochotę na mocniejszą kawę, niekiedy zapomniałem wziąć porcji fire fit, jakoś się zeszło za co przepraszam:-) [...]

[...] mam dwie lewe ręce w kuchni ;D medaliony z łososia to takie cosik: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Medaliony-z-%C5%82ososia-w%C4%99dzonego-Koral.html zmielony łosoś :) dziekuje za cenne uwagi co do cwiczen ;) dzis było mierzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfd276c70fe6431c8eb6c147c152a7a5.png czuje ze piersi mam wieksze i bola.. zawsze tak mam [...]

Dziękuję za opinie :) Poczekam jeszcze co inne dziewczyny sądzą :) Mam jeszcze takie pytanie. Z moją kondycją też szału nie ma, więc chciałabym wypróbować tego treningu z podwieszonego tematu tzn. : Trening 1 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem (sztangielki, guma, butelki z woda, piłka lekarska, ekspresyjny wyrzut rak w górę) 9 [...]

Inga, Ty przestań podpadać bo w końcu faktycznie opchniemy Cię za kilka wielbłądów i się skończy. %-) Dziękuję za dotychczasowe odpowiedzi, tabelki trochę rozjaśniły część warzywną, a jak się sprawa ma do tanich mięs, konkretniej wieprzowiny/wołowiny, zamiast drobiu? Też podobnie faszerują hormonami?

sorry za ten link zapomnialem sie i jednoczesnie chcialem uniknac zbednych pytan typu "ile mg itd" , dziekuje Tobie za konkretna odpowiedz ! moja watroba daje rade nawet ,ale juz gorzej z cisniemiem , dzis zaopatrzylem sie w jakies holenderskie apteczne cudo na zbicie go i zobaczymy jak to bedzie sie krecic ;-) z tego co czytam na opakowaniach to [...]

Dziękuje !

Bardzo dziękuję za zaufanie :-D Misworld };-) dane kontaktowe wysłane

Sheep, dziękuję za pomoc};-) nie było łatwo, ale najważniejsze to rozwijać się harmonijnie:-D trzeba ogarniać}:-( Ruda, mam pytanie odnośnie ostatniego posiłku, ma być bez węgli ale czy warzywo/ew owoce są dopuszczalne? U którejś z dziewczyn czytałam, że warzywa mogą być, ale tylko zielone, czy naprawdę chodzi o ich kolor, czy to jakiś botaniczny [...]

Dziękuję bardzo, bardzo 8-) Mam wrażenie, że Agatę i mnie czeka ciekawy miesiąc };-) Dane przesłałam ;-)

Kittie - jasna sprawa, sam kiedyś od sąsiadów wyhaczałem jajka ze wsi czy raz na jakiś czas świeżuteńkie kiełbasy, ale skończyły się dobre czasy. A filtry UV to mały pikuś dla kogoś kto myje się mydłem, to po prostu kolejny "gejowski wynalazek". %-) Tak czy inaczej wypadało się chociaż zorientować i za to należy się śliczne "dziękuje". Nawet w [...]

no i dziękuję za rzetelną odpowiedź :P. W takim razie robię skosy, będę przejmował się potem. A co jest złego? No bo wcięcie w talii u faceta? >.<, nie jest to moim zdaniem estetyczne.

Dziękuję :) Mam nadzieję, że mnie nie objadą z góry na dół @-|

Dziękuję Dziewczyny :-) Poniżej mój, pożal się Boże, trening: Trening do domu do wykonania ze sztangielkami: trening A, 2 x 15 powtórzeń: 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż (2 x 3,75 kg, ale czuję, że mogę więcej) 3) Przysiady klasyczne z hantlami (2 x 3,75 kg)II seria ciężko 4) wejście na ławkę z hantlami (2 x 3,75 kg) II seria [...]