...mam pytanko do znawcow w dziale...jak brac te dwie odzyweczki ? ...juz sam sie zakrecilem ...w dni treningowe clout+hp przed treningiem i hp po treningu,a clout 4-5 godzin pozniej ? ...w dni nietreningowe clout+hp na czczo i pozniej w porze treningu clout+hp ? Z gory dziekuje za odpowiedz.
Witam! Chciałbym swój trening ukierunkować pod typ budowy (cel: masa, pozniej siła), lecz ciężko mi stwierdzić czy jestem endo czy mezo. Obecnie mam 72kg przy wzroście 181cm. Mięśnie rosną ale bardzo powoli, natomiast jeśli chodzi o tłuszcz, to szybko go nabieram, ale też szybko spalam. Przemiana materii, uważam że średnia. Do której grupy się [...]
mam 16 lat, nie robiłem tego jeszcze z dziewczyną, ale najgorsze jest to że dochodzę z moją rączką w 4 minuty, choć gdybym chciał, to szybciej. wcześniej nie zdawałem sobie sprawy, że to problem, dopiero teraz.. co z tym zrobić, udać się do lekarza? czy może jakieś ćwiczenia? coś innego? z góry dziękuje za odpowiedzi.
Ja po prostu już nie daję rady. Nie potrafię ułożyć sobie planu treningowego, a gdy już próbuje to nie wychodzi. Błagam was o pomoc. Mam do dyspozycji gryf prosty ,hantle, drążek, worek treningowy cel:masa. Ważę 76kg 183cm. Nie ważne jakie dni. Mam czas od pn-niedzieli. PROSZĘĘ WASS ZLITUJCIE SIĘ :). Ćwiczę dwa lata. Staram się jeść potrawy [...]
Witam. Z góry dodam, iż nie wiedziałem w jakim dziale dodać ten temat. Do nadchodzącej soboty, tj. 22 marca, muszę zrzucić 3,5 kilo wagi w ramach zawodów. Moje pytanie brzmi, jaki napój jest najbardziej odpowiedni do picia, aby się nawodnić jak najmniejszą ilością wypitego napoju. Dziennie mogę wypić do 800ml wody, więc jest to dla mnie bardzo [...]
Czesc. Mam 16 lat, waze 110 kg, i mam 184 cm wzrostu. Od niedawna chodze na silownie i potrzebuje jakas dobra diete i wskazowki jakie odzywki brac w celu zrzucenia masy i zwiekszenia sily. Pozdrawiam i z gory dziekuje.
gastritis chroniaca atrophicans medioris gradus com intesatione et adenodysplasia minoris gradus bardzo bym prosiła a przetłumaczenia wyniku tego badania bo se martwi z góry dziękuje bardzo...................... ........ .................................... ................... ........................ ................... .....
Witam! Mam problem... mam na sprzedaż nie używaną mikrofalówkę firmy " CONCEPT MT-G 1023N".b] Czy wie ktoś z Was ile taka mikrofalówka kosztuje w sklepie? I czy ma ktoś jej chociaż jedno zdjęcie. Pozdrawiam i z góry dziękuję
Witam, proszę o propozycje cyklu na masę na bazie środków dostępnych w Egipcie. Cena nieistotna (w miarę :)) Cykl na masę dla pana w średnim wieku ;) NIe wdając się w dywagacje zdrowotne - ma przybyć parę kg i cm (plus pożytki z tego wynikające - większy talerzyk na sztangielce). Pozdrawiam i dziękuję za rzeczowe wypowiedzi.
witam...mam 15 lat, wzrost okolo 172 cm i waga 60 kg.Chcialbym zaczac cwiczyc. 2 tygodnie cwicze sprezyna (2 sprezyny) i chcialbym wyzezbic sobie miesnie ramion , barkow i brzucha...tylko boje sie ze juz nie urosne....jakie cwiczenia moge zaczac robic zeby to nie wiazalo sie z moim wzostem poiewaz chcialbym jeszcze urosnac...z gory dziekuję
[...] wszystkich mam pytanie mianowicie jaki boster testornu jest dobry jaki polecacie... ?? czy jak sie bierze ten boster trzeba brac jakis odblok tak jak po sterydach??? jak tak to jaki ??? czy do tego bostera mozna dolozyc jeszcze jaki specyfik ktory pomoze??? niechodzi mi o diete bialko itp bo to wiadomo ale cos innego??? prosze o pomoc dziekuje
Witam wszystkich forumowiczów. Zastanawiam się nad ułożeniem pierwszego cyklu sterydowego, myślałem o dece jednak kumple radzą mi teścia enanthate połączyć z metką. Co byście doradzili, jakie środki i w jakich dawkach, osłonki i na odblokowanie. Z góry dziękuję za każdą radę :)
Dla Polakow mieszkajacych w Holandii;dla wymiany doswiadczen i nawiazywania kontaktow. Praca w Holandii.Zycie w Holandii.Polacy w holandii. www.witam.nl Dziekuje !
[...] i jeszcze jakies hmb mi zostalo... co moglbym dokupic ? mam zamiar ulozyc jakas diete sobie i cwiczyc zeby wzbogacic sie na mase i rozbudowac klatke piersiowa , jakie rowniez polecacie cwiczenia , czy cwiczenia na lawce i modlitewniku , pompki,brzuszki wystarcza co mozna cwiczyc w domu , pozdrawiam z gory dziekuje za odpowiedz.
siemka, chciałem zacząć od 1 stycznia cykl na kreatynie, ale mam swoja 18 (19stycznia) i nie obędzie się bez wypicia wódki napewno :) tu pojawia się moje pytanie czy zacząć cykl 1 stycznia czy zacząć go po tym 19 stycznia? po takim jednorazowym naje*aniu będą duże spadki? z góry dziękuje za odpowiedzi pzdr;)
Witam, mógłby mi ktoś pomóc nie potrafie sam sobie ułożyć diety, ale troszke mam pojęcie mógłby ktos jakąś teoretyczną podrzucic? Wiek :16 Waga : 64 Wzrost : 180 cm Staż : Rok Obliczyłem zapotrzebowanie, ale nie potrafi dopasować składników prosze o pOmoc! Kalorie = 1843 Białka = 402 Węglowodany = 384 Tłuszcze = 117 Bardzo prosze o podanie [...]
Witam Prosze was o pomoc w ulozeniu odbloku po sustanonie Czas trwania cyklu 12 tygodni Dawka 500mg tygodniowo Posiadam 3x HCG 500iu ,clomid 50mg 20tab i proviron 25mg 40 tabletek Ostatni strzał był wykonany tydzień temu wiec powinienem poczekać jeszcze jakieś 1,5 tyg przegrał HCG Jakie ilości i jak często powinienem brać HCG Z gory dziękuje
[...] czas temu mialem naciągnięte więzadła poboczne kolana.Trenuje siatkówkę.Od tej pory gram w stabilitazorze.Przez ta kontuzje stracilem na wyskoku.Zalezy mi aby wyleczyc do konca kolano. Prosze o pomoc.Programy typu super dunk raczej odpadaja.Chcialbym jakies alternatywne cwiczenia na poprawienie kondycji moich nog. Z gory dziekuje z porady.
Właśnie zaczynam ACT. Czy w tym typie treningów dieta jest ważna? Jeśli tak to jakie posiłki jeść przed i po tym treningu. Wiem że po węglowodane ale nie wiem w jakim produkcie znajdę w miare spor jej. Np. w czekoladzie jest sporo, ale jest też dużo kcal :/ . Już szukałem i jej odradzali użytkownicy forum. A więc po treningu weglowodane a przed co [...]
[...] + drążek +brzuszki + pompki + przysiady robie to poniewaz jade na oboz i chcialbym nabrac kondycji i sie troche jeszcze rozbudowac w miesiac wczesniej cwiczylem 2 miechy na silce aha mam taki problem iz jak robie pompki czy brzuszki to trzesa mi sie ręce i klatka czy ot zle i dlaczego tak jest ?z góry dziekuje i prosze o mądre odpowiedzi POZDRO
