dziekuje

Cześć, jestem studentem II roku Analityki Gospodarczej. Obecnie jestem na wakacyjnym stażu i tworzę raport na temat lojalności zakupowej kibiców sportowych. Chciałbym Was prosić o wypełnienie krótkiej ankiety, możecie ją znaleźć pod tym adresem: http://ankieta.sportbase.pl/index.php/343723/lang-pl Z góry dziękuję za pomoc.

Witam otóż jestem pływakiem od pół roku , całę te pól roku pływałem z trenerem więć umiem pływać każdym stylem oprócz motylkowym i bardzo bym was prosił o rozpiskę dla mnie pływam poniedziałek środa piątek i sobota po 40 min niewiem jeżeli by coś trzeba było w tym po zmieniać to jak najbardziej no dodam iż nie chodzę na siłownie ponieważ mam ch. [...]

planuje zacząć coś koło połowy wrześnie czyli gdzieś miesiąc po skończonym ptc cykl taki długi jak będzie potrzeba z 15 tygodnie pewnie coś takiego . Test jaki ? miska cały czas jest dopiero także z tym luz. Jaki dawki dać? innego środka nie dorzucać? dziękuje za odpowiedz Zmieniony przez - dorcjuszz w dniu 2014-07-18 12:24:30

Dziekuje, bardzo sensownie mi to wytłumaczyłas. Masz pewnie racje, ma to wielki sens. W takim razie: zwiększam zapotrzebowanie dobowe do 2000kcal. Czy mogłabym liczyć na jakieś rady? Widze, ze dużo błędów popełniłam :(

Dziekuje za odpowiedz, ale weź pod uwagę ze np.moge miec inne kości niż Ty- inna grubość etc.i mam fałdki, mam problem z tkanka tluszczowa w okolicach ud i pośladków. Nie wmawiam sobie tego i nie mam problemu z postrzeganiem siebie. Chciałabym zrzucić ten zbędny tłuszczyk i zacząć trenować siłowo. Dziwne jest to co piszesz o Hicie. Wiem jaki to [...]

Dziękuje! Zaktualizowane wszystko ;-)

Witam szczególnie Panów :) Sprawa jest ważna i nie należy jej bagatelizować :D Wczoraj przyjechała do mnie ta przedtreningowa, efekt może i zadowalający, ale problemem okazała się obniżona erekcja. Czy mam się tym martwic, odstawić to na bok ? Nie chciałbym żeby to zrobiło ze mnie impotenta :P Ze składu kojarzę jedynie niektóre suplementy wiec [...]

pierwszy z dzis dziękuje dobranoc

Witam! Jestem tu nowy, szukam jakiejś dobrej książki na temat treningu funkcjonalnego (z ćwiczeniami) czy ktoś jest w stanie jakas zarekomendować ? Bardzo mi na tym zależy. Z góry dziekuje :D

O masz racje o nagach zapomniałem dziękuje za uwagę zaraz sobie dopisze nogi.

Witam kolegów moderatorów, doradców oraz osoby udzielające się w tym dziale :-) Pozwoliłam sobie przenieść tutaj ten temat, bo użytkowniczce nie odpowiadają zasady panujące w moim dziale i nie wyraża chęci dostosowania się, a jej zaangażowanie w dialog wskazuje na to, że koniecznie musi uzyskać odpowiedzi na bliżej niesprecyzowane pytania. [...]

Okej dziękuje za odpowiedzi ale to jakie te proporcje makroskładnikow na mase? A i jaki współczynnik cwicze 3 razy w tygodniu a w piątek robie dodatkowo 25min biegu na bieżni tempem okolo 9km/h i czasami chodze co 2 dni na spacery. Mysle ze 1.4 pasuje czy nie? Zmieniony przez - intex123 w dniu 2014-07-17 23:06:31

Witam wszystkich. Chciał bym was prosić o radę jaki trening teraz rozpocząć? Trenuję od początku tego roku. Aktualnie ważę 80kg i mam 186cm wzrostu. Rozpoczynałem od treningu masowego po którym z około 74kg przybrałem masy do 83kg. Mam zamiar zakończyć trening siłowy (który teraz stosuję). Najbardziej myślałem o powrocie do masówki i nabraniu masy [...]

Witam! Jak sama nazwa tematu wskazuję, trenuję w domu, od mniej-więcej roku. Aktualna sylwetka jest taka sobie, z pewnymi wyjątkami, i pewnymi partiami mięśni które na moje oko nie są wytrenowane na maksimum możliwości. Otóż, dysponuję sztangą(22 kg, są to 2 zabetonowane butle po wodzie(chyba 5l), które łączy miedziana rura), 2 hantlami(5,5 kg [...]

Siemanko wszystkim :) mam do Was trochę pytań i prosiłbym też o sprawdzenie mojego planu treningowego. Na początek chyba najlepiej : Mężczyzna, 16 lat, 63,5kg, 170cm. Początkiem lutego tego roku zacząłem treningi na początek FBW (oczywiście dieta ułożona i powiedzmy prawie cały czas pilnowana), zacząłem też suplementację ( wcześniej trenowałem [...]

Witam prosze o ćw na motyle ponieważ ich w ogóle nie mam :) z góry dziękuje.

[...] sie Bialko: 200g i w nawiasie (w tym 20g roslinne) albo jakos kolorystycznie, np na liscie produktow tak jak jest teraz na niebiesko zwierzece a roslinne na zielono. Wtedy na podsumowaniu bylo by na niebiesko 200g i w nawiasie +20g na zielono. Z gory dziekuje za rozpatrzenie mojej prosby, mysle, ze nie tylko ja bym skorzystal z tej opcji.

[...] pozycje w wodzie tak, jak bede plywal w zawodach. Kupiliscie dla Igorka moje kilometry w wodzie, nie moze byc lipy :) Jak jestesmy przy kilometrach, znow serdecznie dziekuje. Nie wiecie jak wiele znaczy, ze chcecie swoje pieniazki wydawac w kontekscie startu takiego amatora jak ja - ale liczy sie cel. Szykuje kilka niespodzianek dla [...]

Cześć. Jak w temacie - chce zacząć treningi (klatka, brzuch, ręce, plecy) i nie wiem, od czego. Nie mam nadwagi, jestem w miarę szczupłej postury, ale trochę tkanki tłuszczowej jest, mięśni na brzuchu nie widać. Mam 15 lat i przy wzroście 176cm ważę 70kg. Siłownia odpada z powodu braku czasu, preferuje ćwiczenia domowe. Co możecie mi polecić? Z [...]

Witam ponownie ,nie chcę zaśmiecać kolejnym postem więc piszę tu ,niestety nie udało się zdobyć winstrolu wiec odłożyłem temat kłucia się na później ,na dzień dzisiejszy posiadam 30 strzałów propka Malay Tiger (1am -1ml/100mg ) oraz 100tabletek winstrolu stanox też malay (nie mozna zdobyć zastrzyków przynajmniej ja nie mam dojścia ) 24 tabletki [...]