dziekuje

Oooo dziękuje bardzo :D Jest Pan Wielki o coś takiego mi chodziło. A mniej więcej jakie serie? A cardio ? Jaki wielki, tylko 100kg ważę %-) 4-5 serii po 10-15 powtórzeń.

dziekuje za Twoje zdanie. Uwazam ze obecnie na "scenie" jest wielu parobków i ludzi ktorzy sadzą brednie.Wracam do polski i zamierzam byc dobrym dietetykiem, od kilku tygodni znowu sie ucze,czytam badania,wroce do PL i mam zamiar znalezc najpierw jakakolwiek prace i rownolegle robic kursy,a nastepnie byc dietetykiem. PYTANIE - CZY MOGE W JAKIMS [...]

Dziękuję za miłe słowa work_drugs! Tak, jak uprzedzałam: niedojadam i niestety doskonale o tym wiem, choć w "biegu" nie odczuwam głodu. Startuję rano o 05:30, wychodzę z domu o 06:30, a wracam ok. 17:30. Codziennie dodatkowo pokonuję 4km rowerem w dwie strony, aby sprawniej dostać się do pracy. Po południu zazwyczaj mam mnóstwo spraw na głowie, [...]

Dziękuję Lexi_! Masz jakieś pomysły/wskazówki? Jestem absolutnie za podniesieniem kaloryki, natomiast obawiam się, że źle dobiorę sobie trening i w ten oto sposób, po prostu niepotrzebnie się zaleję fat'em... Pomimo dobrej przemiany materii, mam tendencję do tycia, niestety.

Lexi_ - jeśli chodzi o pojemniczki, nie mam z tym problemu. Odkąd pracuję, staram się zabierać ze sobą na cały dzień, gdyż jest to po prostu bardziej ekonomiczne. ^__^ Zakupiłam sobie nawet do tego torbę z "Fitmark'a", aby nie rozrzucać wszystkiego po torebce i mieć pewność, że nic się nie zepsuje. Padme - dziękuję za słowa. Myślałam, że pod [...]

Ależ są oczywiście tylko pierwsi odpisali za co wszystkim dziękuję :)

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Kiedyś byłam bardzo aktywna- grałam w siatkówkę, koszykówkę, później w tenisa, ale niestety pojawiły się problemy zdrowotne i jak rok byłam mniej aktywna, tak w przeciągu 3 lat przytyłam prawie 15kg. Staram się wszędzie chodzić, a nie jeździć, ale to raczej spokojniejsze spacery ;) Zabieram się za układanie planu i [...]

Dziękuję za link, na pewno spróbuję, a potem może dorzucę do tego coś od siebie ;)

Apokalipso, bardzo Ci dziękuje za super merytoryczna i wyczerpująca odpowiedz.

Jeszcze jest dużo do roboty . Dieta 2g białka / 1g tłuszczy i reszta wegle Dziękuję za odpowiedź. Można usunąć temat. Zmieniony przez - madridista1996 w dniu 2017-07-18 10:34:43 Zmieniony przez - madridista1996 w dniu 2017-07-18 10:37:54

Dziękuje za wyczerpująca odpowiedz. Czy znane są przypadki zawieszen na naszym polskim podwórku ze względu na odział w zawodach innych federacji? Trochę niesportowe zachowanie federacji wg mnie tym bardziej, ze wielkich pieniędzy się w tym sporcie nie zarabia. Coraz więcej pojawia się lokalnych trójbojowych ewentow i w sumie szkoda rezygnować [...]

Ale dobrze wiedzieć, że można poprawić co nie co :) będziemy starali się o jak najlepsze efekty, moim zadaniem będzie mobilizacja :p Dziękuję wszystkim za dotychczasowe odpowiedzi, a jeżeli ktoś ma coś ciekawego do dodania, to z chęcią jeszcze poczytam.

[...] normalnie przez ciagle pieczenie przelyku nie moglem nawet spac. Od 3 miesiecy wszystko radykalnie sie zmienilo takze moje samopoczucie wiec chcialbym odtluscic sie jeszcze troche i pozniej z glowa tym razem pomalu dokladac "czystych" kilogramow. Jestem juz chyba skazany na zdrowy tryb zycia i bycie fit :) dziekuje wszystkim za wskazowki

Dziękuję Ci bardzo za wskazówki deja vu. Jestem początkująca- 2,5 miesiąca. Nie ja wybierałam cwiczenia- takim planem uraczył mnie trener, oglądam dużo filmików na yt i czytuję sfd, dlatego wydał mi się bardzo rozbudowany, szczególnie dzień góry ;) Trener nie konsultował ze mną co lubię- dał rozpiskę (po ponad 2 miesiacach wspolnych treningów), [...]

Dziękuję, tak też zrobię.

Czytałem te arty nie raz. Twaróg półtłusty, jogurt nat., orzechy - to produkty bezwartosciowe? Nie dodaje wiecej wegli, bo wiem z doswiadczenia i obserwacji, ze przy ich wiekszej ilosci mnie zalewa. Zreszta po weglach na wieczor mam problem z zasnieciem. Nie jestem ograniczony do wlasnych przekonan. Czytam co ludzie pisza, slucham innych. Niestety [...]

Ok. W takim razie dziękuję za poradę. Źle to odebrałem, przepraszam, że być może trochę naskoczyłem. Postarałem się zbudować kolejny raz menu, ale w taki sposób, aby zawrzeć wszelkie Wasze uwagi. Od kilku dni jem dosyć dziwnie, bo w zasadzie cały czas mieszam się z jadłospisem z racji Waszych porad. Co nie zmienia faktu, że makro trzymam na [...]

Tarczycę badałem 1,5 roku temu. Metabolizmu cukrów nie badałem - zbadam. Dziękuję za radę.

TomQ, chyba najbardziej znaleźliśmy wspólny język. Nie wiem nawet, czy napisałem że spalacz musi być od zaraz stosowany, a jakoś koszyk zapełnić muszę. A wolę spalaczami niż białkiem i witaminkami :D Mógłbyś/Mógłby ktoś skompletować mi zatem zestaw linków ostateczny z suplementami? (Uparłem się na tego Black Bombsa, jest ponoć mocny...) Jak i [...]

Dziekuje za odpowiedz mam jeszcze jedno pytanie po jakim czasie bede mogł wrócic na silowwnie? Generalnie po paru wybiciach barku ten prawy bark był tak jak by krotszy od lewego kaptury zanikły ale nie było aż tak wystajacego prawego barku, nie wiem czy to normalne mozliwe jest to ze po prostu uzywam łopatki do podnoszenia tego barku?