dziekuje

No właśnie dziś rano do tego doszłam :) Ale ciężko było. Dziękuję.

TO dietanabol czytaj dieta ci pomoże a mahine mam zaszkodzi dziękuję dobranoc

Dziekuje bardzo. Takie konkrety lubie. Napewno wezme twoje rady pod uwage wprowadzajac poprawki do planu. A co do brzucha, to nic nie pisalem bo jest dla mnie oczywistym, zeby zrobic go po kazdym treningu. Zaczynam od poniedzialku, wiec chetnie uslysze jeszcze jakies opinie do tego czasu. Co z iloscia serii? Po 4 na wieksze grupy to nie za duzo?

No spoczko, dziekuje ;))) Wyslij swoje ^^ Ocenie hehe ;d

Obli dziekuje Ci za przypilnowanie W okolicach talii schodzi, roznice widac. Yosis, moim zdaniem, powinnas wziasc sie porzadnie za ciezary. Jesli diete trzymasz na 100%, to znaczy, ze powinnas zwiekszyc intensywnosc na trenigach. Nabial odsunelas, owoce tez i nic sie nie dzieje. Sam czas na silowni mowi, ze robisz za wolno. Powienien sie pot [...]

no cóż dziękuję bardzo widzę, że niestety na tym forum nikt mi nie pomoże- trudno skorzystam z innego

dziękuje za pomoc raz jeszcze. pozdrawiam.

o taką informacje mi chodziło, dziękuje :) sog dla Ciebie

Hubert dziękuje Marta, szkoda Mam nadzieje, ze zouza sie nie wycofa Tydzień 3 Dzień 19 + sok z czerwonej kapusty, marchwi i szpinaku bo jelita mi coś wariują Dzien Siła 3. link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla-t725294-s14.html#post2 1. wyciskanie lezac 5x5 * 5x25kg 5x30kg 5x35kg 5x40kg 5x45kg 2. podciaganie 5x5 (clusters)** [...]

ok dziękuje następnym razem będę dobierać obrazki z większą rozwagą =) pozdrawiam =)

Lady- dziękuję <wstydniś>

TRENING - ZAŁAMKA:(( A2: klatka, barki, tricepsy (lekko). wyciskanie płasko 4s - 12x40/45/50kg 8x 55kg nawet fajnie :) wyciskanie skos 3s - 8x30kg ... DRAMAT :( wyciskanie hantli 3s 12x9/9/12kg Fajnie:) unoszenie sztangielek w opadzie 3s -dupy nie urywa , próbowałem z uwaga! 7kg i chvj , nie dałem rady! zamieniłem na szrugsy 12x 12/14/20kg [...]

heh:P kupilem krossa a6 2010 . Dziekuje za rozmowe i porade:)

Dużo zależy też od grupy krwi, wszystkich szczegółów jest masa, cała masa i nie mowie tu w kontekście budowy większych gabarytów. Generalnie zasada jest prosta, mniej kcal spożywasz niż potrzebujesz = redukujesz. Wiem, że dieta nie jest idealna, ba daleko jej do ideału, wiem wiem wiem, pytanie podstawowe, da się na tym zredukować? Generalnie [...]

Dziękuje ci Benny Hill w pełni się z tobą zgadzam bez dwóch zdań .Łap soga

Wszystkie pytania proszę kierować na gg 15798689 Dziękuje.

Dziękuje

witam ponownie, dzieki za odpowiedzi, ale mam jeszcze jedno pytanie. biore Aminostar BCAA Extreme Pure w kaps. i CarboNOX Olimpu. Posiadam jeszcze polowe kreatyny Olimpu (Monohydrate 1250mg) i zastanawiam się czy także zacząć ją brać? Proszę o szybkie odpowiedzi i z góry dziękuję

Bardzo dziekuje za odpowiedz! W zwiazku z tym - 1. Jesli zwieksze opor na orbitreku do maksimum - czy wtedy zacznie to byc juz cwiczenie silowe czy nie ma opcji, zeby orbitrek byl czyms wiecej niz maszynka do aerobow? 2. Ja wiem, ze to nie sa ilosci jedzenia, ktore na forum sa rekomendowane, chodzilo mi raczej o sposob laczenia produktow, zeby w [...]

O to mi chodzi, DZIĘKUJE! ZA MIESIĄC ZOBACZYMY CZY SĄ EFEKTY :)