dziekuje

Dziękuję :) Wszystkie kciuki mile widziane :) Udało mi się wstawić avatar - pamiątkę z poprzedniej redukcji. Słońce świeci, co na mnie bardzo dobrze działa, mam więcej energii. Zaczęłam o siebie dbać, poszłam do fryzjera, kupiłam spódnicę i staram się chodzić w butach na obcasie, robić makijaż. Chodzę znowu na solarium (jak się wygrzeję to mi od [...]

I wszystko jasne, dziękuje Obli :)

Jeszcze raz dziękuje za pomoc:) Wrzucę clean&press 8x5 a jak będą problemy z techniką lub prostownik za mało to odczuje to wrócę do martwego 5x5 + push&press 5x5. Pozdrawiam.

[...] postanowilem. Jutro biore sie za ukladanie diety ,wyliczanie kcal itp...Trening juz mam i chce go bardzo wyprobowac,jestem pewny ze troche miesa mi po tym treningu wroci Wiec wypiski dopiero od wtorku Pozdrawiam wszystkich i dziekuje bardzo za pozytywne komentarze apropo efektu redukcji Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-03-13 20:31:53

Do faftaq, witaj ponownie. Mam pytanie odnośnie cyklu który wcześniej mi rozpisałeś ( za co dziękuję :) ) chodzi o Xpand + Man clout lecz jest jeden problem a mianowicie nie wiem czy będę w stanie zakupić Man Clouta gdyż troche on kosztuje a mam do tego pare innych wydatków stąd też nie wiem czy będę miał tyle przeznaczone na odżywke dlatego [...]

Witaj może ja zacznę pierwszy potrzebuje pomocy ćwiczę już trochę na siłowni i potrzebuje teraz jakiś trening i dietę na na redukcje,wcześniej ćwiczyłem na masę i siłę. Ogólnie stosuje dietę typowo dla cukrzyków i potrzebuje pomocy przy treningu i suplementacji. Mój staż treningowy aktualnie prawie 2lata kiedyś ćwiczyłem a potem miałem przerwę [...]

Witaj może ja zacznę pierwszy potrzebuje pomocy ćwiczę już trochę na siłowni i potrzebuje teraz jakiś trening i dietę na na redukcje,wcześniej ćwiczyłem na masę i siłę. Ogólnie stosuje dietę typowo dla cukrzyków i potrzebuje pomocy przy treningu i suplementacji. Mój staż treningowy aktualnie prawie 2lata kiedyś ćwiczyłem a potem miałem przerwę [...]

dziękuje Moni:) tak wiem nie ma tam otrębów a musli. pomyliłam się. Myślę, że będzie to moja ulubiona strona internetowa

[...] mam do tego jesc ?? mniej weglowodanow , wiecej bialka ?? ( cos takiego wyczytalem gdzies ale lepiej sie spytac fachowcow) noi drugie pytanie czy bez odpowiedniej diety ( czyli bede zapychac kiche czym popadnie ) moge sie pozbyc brzucha i miec jakies male zarysy miesni ?? jestem noobkiem w tych sprawach , dziekuje za przeczytanie i odpowiedz :)

heh , no co ? no chciałbym być najlepszy w : 3run, parkour, bić sie dobrze itp itd być szybki, sprawny , silny itp itd, a ninja taki właśnie jest:) i chciałbym być właśnie takim ninjom :) ej to serio ten plan jest dobry ? bo nie wiem czy jaja se robicie czy jak :) na poważnie prosił bym o ocene jakieś rady itp itd :) ale masakra już ok 1 rok i 2 [...]

Ten tydzien masz miec na zero z BTW na 1700kc: 120/80/120 (dokładnie wychodzi 1680kc), nie wliczając warzyw. Czy to dzien trneingowy czy jakies aeroby ten rozkłąd cie obowiązuje. ok Tak jest! Zero pitu pitu. Plan na ten tydzień treningów mam taki: PN siłownia + 90 min power yoga ŚR siłownia + 20 min aero SOB siłownia + 20 min aero Wiesz, ja się [...]

Dokupię 10 teścia. Rozpiszcie mi teraz tą kuracje. 10 deca 12 wina 10 teść 100 meta pregnyl i clomid na odblokowanie:) Zgóry dziekuje

dziękuję fela oblispotkałam znajomą z damskiej, pracowniczej siłowni, opowiedziałam jej o działalności ladies na sfd i tych super efektach , bardzo ją to zainteresowało, i poprosiła mnie, żebym zapytała, czy ona w wieku 56 lat mogłaby walczyć z wolnymi ciężarami, MC itp. ? generalnie babka jest wysportowana, na wcześniejszej emeryturze, więc ma [...]

Witam. ćwicze przez ostatnie 4 miesiące dość intensywnie na siłowni tj. codziennie przynajmniej godzina albo spinning albo bieg 60 min. tempem 11,5 km/h. celem moim było zredukowac tkanke tłuszczową. zauważyłam niewielkie zmiany ale to nie to o co mi chodzi. największy problem mam z łydkami bo są dość grube a po za tym kołkowate bo mam krótkie [...]

również otrzymałam : 1. BCAA XTRA 2. Nitro Caps 3. EAA XTRA 3. Machine Man-Combo 4. T-Shirt Activlab (nie otrzymałam.) dziękuje. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-03-14 12:31:42

dlatego walic jelfe apteczna i jelfe dilerowska..Meta prolka przereklamowane male stezenie plus walki omena-dziekuje nie warto inwestowac

Cały czas się edukuję czytając różne ciekawe artykuły na forum więc będę dokonywał zmian jeśli coś mnie zaciekawi bądź w inny sposób rozjaśni mi trochę sekrety "ulepszania" sylwetki. Co do carbo to nie zamierzam nawet kupować bo węgle mogę dostarczyć łatwo z jedzenia, więc szkoda kasy na kolejny proch. O tym co i ile ma kcal to wiem PS. [...]

Bardzo dziekuje za szybkie odpowiedzi, Jeśli chodzi o diete to narazie nie ma co wstawiać bo załamałam się ostatnio i zaprzepascilam wszystko co udalo mi sie osiągnąc, a jak sie okazuje udało mi sie to osiagnac w bardzo glupi sposób, ze zdrowych rzeczy to kalorii bylo z 1000 ale w rzeczywistości jadłam troche wiecej bo jednak nie moglam opanowac [...]

Dziękuje wam za szybkie odpowiedzi. O diecie wspominałem pare postów wyżej :) Mnie również bardziej przekonuje Mass Freak, ale chętnie wysłucham jeszcze paru "opinii".

Dziękuje za pomoc. Mozna zamknąć ten temat.