dziekuje

Jabi wiedzialem ze Hi-Tec YO WAM!! Lyso? http://www.sfd.pl/Ogry_Ogrzyce_i_Ogratka_a_jak%21_%25%2D_%2D_vol%2E_9-t393536-s301.html hehehe Pitt Bull Dziekuje Ci :****

I STAŻ 1 miesiąc II CEL Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU nie wiem co lepsze -split czy FBW -doradź mi coś jeśli możesz a jeśli nie to sie zdecyduje na coś IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 2 do 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Full osprzęt -klub DODATKOWE INFORMACJE [...]

tak :) dziekuje bardzo za pomoc ;) cwiczyc jakies 6-8 tygodni ? jakie mniej wiecej odpoczynki miedzy seriami i cwiczeniami ? jak robie np 12 powtorzen, to to ma byc 11-12 powtorzenie na maxa, czy z zapasem sobie dobrac obciazenie ? sorki ze tak wypytuje ciagle, ale wole wiedziec co i jak :) Zmieniony przez - kapselo w dniu 2008-04-02 20:00:15

Witam. Jeżeli macie jakieś 10 sekund wolnego czasu prosiłbym bardzo o wejście w podany link i oddanie głosu na zdjęcie numer 17 oraz 27. Dziękuję bardzo. Pomóżcie biednemu studentowi wygrac:) Chciałbym się odwdzięczyc ale nie bardzo wiem jak. To co pomożecie, proszę Was bardzo :) http://www.gram.pl/konkurs.asp?id=78 Dziękuję

Cze! Mam prośbę! Czy ktoś mógłby poradzić mi jak mam ułożyć cykl? Mam 28 lat waga 80 kg przy 175 cm. Miałem roczną przerwe w treningach, ponownie zacząłem 3 miesiące temu. Zakupiłem specyfiki bo podobno są skuteczne, tj: Cetabon 250 tbl, Agovirin Depot 25 amp (25 mg), Superanabolon 25 amp (25 mg) no i mam jeszcze Clomid na odblokowanie. Problem [...]

Mam taki problem - otóż ogólnie jestem uważany za kogoś kto dobrze gra w piłkę. Zawsze strzelam trochę bramek, mam asysty i staram się grać dla drużyny. Każdy mi mówi, że jestem dobry i mam zarąbistą technikę, koledzy dziwią się czemu nie grałem w klubie. Teraz to się zmieniło - jestem zawodnikiem lokalnego klubu, ale średnio mi tam idzie, żeby [...]

Witam. Jeżeli macie jakieś 10 sekund wolnego czasu prosiłbym bardzo o wejście w podany link i oddanie głosu na zdjęcie numer 17 oraz 27. Dziękuję bardzo. Pomóżcie biednemu studentowi wygrac:) Chciałbym się odwdzięczyc ale nie bardzo wiem jak. To co pomożecie, proszę Was bardzo :) Dziękuję

Dziękuje za nagrode - mam nadzieje że nie siąde na laurach i zmobilizuje mnie to do większego udziału naforum. Wieczorem coś zamówię ze sklepiku

[...] perspektywy i potencjał do dalszego naturalnego rozwoju. dieta- widzę sporo gainera idzie nie podlewa Cię za mocno ponim? za mocno nie. O których godzinach trenujesz ? jak mam prace na rano to po pracy - o 15. jak mam prace na popoludnie to trenuje ok 12-13. dziekuje za komentarze. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-04-02 20:26:43

dziekuję za pochwałę i gratuluje Dandykowi staramy się

Czy Porcja odzywki bialkowej WPC na wodzie przygotowana ok 8h wczesniej traci swoje wlasniewosci(aminokwasy ilosc białka ??) pytam sie gdyz zawsze przed snem zalewam mineralna platki z bialkiem i niewiem czy zle nierobie . za odpowiedz z gory dziekuje .

Dziękuję!

[...] po 2tyg. zaczac juz zwiekszac ciezar kosztem ilosci powtorzen. cel? hmm generalnie optymalne zwiekszenie sily i masy. Nie oczekuje wielkich rewelacji ,ale dobrze bybylo zobaczyc jakis progress :) Oprocz tego biegam X2 w tygodniu i czasem chodze na basen. wszelkie sugestie, propozycje mile widziane. Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam

dziekuje za uwagi chwilowy. wychodzi mi 10% okolo 12kg a maks to 20kg wiec sugerujesz by dac taką progresje w 10tkach: 0kg, 10kg, 20kg?

Witam Chcialbym prosic o rade znawcow i tych ktorzy czuja sie na silach udzielic konkretnych porad.. Moj problem dotyczy klatki piersiowej a wlasciwie to jej srodka - otoz od pewnego czasu nie widze zeby w wygladzie srodka klatki cos sie zmienialo;/ i mimo iz wykonywalem mnostwo roznych typow treningow ktore zawieraly takie cwiczenia jak rozpietki [...]

[...] prosze pana - Ile w takim razie bedziecie mi zamrazac srodki? - Do czasu otrzymania przez pana karty kodow 5 dni na wyrobienie oraz 5 dni roboczych na dostarczenie - heh dziekuje , w takim razie musze pomyslec nad innym bankiem Na marginesie powiem tylko gdy mialem taki problem w mbanku , zalatwilem to po odp na pierwsze pytania [...]

Dziękuję Przyda się Koniu.... nie oddam ;-P

Dziękuję SOG 4U! Hmm...a ciężary jak dobrać? Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-02 21:45:21

[...] zdecydowanie cwiczenia w domu. PIERWSZA FAZE SWOJEGO PLAN TRENINGOWEGO chcialbym zamknac najlepiej do POLOWY/KONCA CZERWCA po czym zrobic 14 dniowa przerwe bo wtedy jade na wakacje, a mniej wiecej w polowie lipca bede mial mozliwosc cwiczen na silowni wiec wtedy moge popracowac nad zwiekszeniem masy. pozdrawiam i dziekuje z gory za porady

już raz brałem kreatynę, bez żadnych dodatków i diety, dodała mi 12 kg siły. Być może trochę spompuje mi mięsnie także na nogach, przez co będą wyglądały trochę lepiej. Ale dziękuję za radę dotyczącą łydek.