dziekuje

Dziękuje bardzo za odpowiedzi, przekonaliście mnie :) a kombinacje czasami sie plątają :] poleciały by son'gi ale nie moge, można zamknąć ;)

Dziękuje ! O ankiecie zapomniałem ;/ , a zdjęcie próbowałem dodać w formacie jpg , to błąd ciągle się pojawiał...

Z każdego miejsca mnie dopadniesz Dziękuję

Ok. Dziękuje za pomoc Zmieniony przez - wojtek508 w dniu 2010-06-19 23:05:17

Dziekuje;)

Dobła Wstałem rano spozieram do lustra i również podobnie jak większość odwiedzających dziennki stwierdziłem że dalsze cięcie nie wpłynie na sylwetkę pozytywnie, mało tego może tylko pogorszyć obecną formę. Z drugiej strony układanie cyklu na masę teraz mija się z celem bo za trzy tygodnie jadę na wakacje, a trzy tygodnie to nie jest wystarczający [...]

rozumiem. nie ćwiczę nóg ponieważ na chwilę obecną nie posiadam sprzętu do takich ćwiczeń. ( za mało sprzętu) na początku trochę ćwiczyłem. jeżeli chodzi o brzuch to bd robił brzuszki na zmianę z rowerem i bieganiem. w takim razie muszę zrobić 2 miesiące przerwy od kreatyny bo tyle trwał cykl. dziękuje za radę.

dziękuje za odpowiedz :) czyli tak rano na czczo 5g Bcaa potem po tych aeorbach 5 g bacaa potem sniadanie a nastepnie przed ten siłowym 5 g a po 5g bcaa to razem 20g na dzień co o tym sądzisz może wprowadzić białko po tym siłowym ? A ogólna suplementacja co o niej sądzisz ?

Dziękuje każdemu z was za pomoc. Wielki szacunek za wiedzę i chęci! Zapraszam do zaglądania do mojego Dziennika Treningowego. Pozdro!

okej dziekuje za wszystkei rady :)

No raczej suplementacja białkiem jest droga i będzie mnie stać tylko na 1 porcje ... po siłowym Ale pisałeś do śniadania jak to ? skoro po śniadaniu mam siłownie a nie bierze się białka przed siłką tylko po ? Dziękuję Ci za to że zainteresowałeś się moim tematem.

Wasal - dzięki Prosiłbym moderatora działu o umieszczenie w temacie testu ze podsumowanie jest na 26str dziekuję. Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-06-21 13:45:55

dziekuje za wyczerpująće odpowiedzi, miłego popoludnia

Dziękuję bardzo za pomoc :)

Oj, masełko do pieczenia? - wyrzuć lepiej :) Chyba że klarowane... Ale dziękuję, skorzystam, tylko tę paprykę to pewnie drobniutko pokroić? :) Ja przepraszam, że tak zaśmiecam tu o jedzeniu, ale akurat ryby to lubię bardzooo ;)

dziękuje Włosi, marzyłem o przegraniu kolejnej kasy

[...] mniej! ankieta jest juz nieaktywna, zalezy mi tylko na jadlospisach. moga wysylac rowniez osoby ktore juz wysylaly wczesniej. zapis zywieniowy do wypelnienia - plik WORD do pobrania tu: http://kasiulkaa.republika.pl/zapis_zywieniowy.doc , nalezy odeslac go na mojego maila [email protected] jeszcze raz bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje!!

dziękuję bardzo wszystko jasne :) jeżeli ktoś ma jakies rady to proszę o podzielenie się nimi ze mną :)

Znalazłem coś takiego to chyba rozwieję wszystkie wątpliwości Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na [...]

dziękuję za pomoc ;)