dziekuje

Dziękuję giecik za pomoc, na pewno skorzystam. Co do diety to rzeczywiście nie mam jakieś konkretnie ustalonej i nie przestrzegam jej lecz zacząłem uważać bardziej niż kiedyś na to co jem i staram się właśnie spożywać jak najwięcej rzeczy, które wymienia się w układaniu diety. Nie jest to jednak systematyczne. A Ty hilde odstaw leki. Nie [...]

dziękuję. teraz wszystko jest już jasne. I w kwestii ćwiczeń i rozkładu. Podobierałem jeszcze ,,startowe" obciążenia na podstawie poprzedniego treningu, ale nieco zaniżone. I jak się uda pójdę nawet dziś przetestować. Wielkie dzięki. Plan ciekawy i jak się przyłożę do pilnowania diety powinno być dobrze. Świetnie, że mogłem nieco zmniejszyć [...]

Dudi93 dziękuję bardzo za kolejne pomocne informacje. Co do tych odżywek to nie jest tak do końca, gdyż Olimp'u miałem niecały kilogram, SportPharma 1,6kg (nie dokończyłem, zostało jeszcze z 350g), Kreatyna jakoś mało mi dała, a brałem 4 rano na czczo, 2 przed treningiem i 2 po.

Witam, sorki ze calkowice poza tematem, jesli mozesz (Bo widze ze wrzucales filiki w siec) to prosilbym o podanie wynikow trzech pierwszych miejsc kategoria 24lata+ z mistrzostw SFD w WL. Z gory dziekuje i pozdrawiam ;)

Co wy tylko z tym białkiem... MASAKRA ludzie z białka nie urosnie Ci biceps o 5cm ani nie bd wyciskał 150kg na klate... Białko to białko mozesz go jak najbardziej zakupić jak masz braki w diecie, jak wypada Ci jakiś posiłek czy coś... Z kreta bym jeszcze poczekał... z góry wiem że dieta u Ciebie to czarna magia więc odwiedź dział odżywianie ułóż [...]

Stefana Nikandera. Ucze sie JKD bezpośrednie, z linii ktora uwazana jest za najblizsze temu co robi Bruce. A czy wiesz, że podstawą każdego paradoksu jest zdanie, które mówi samo o sobie? To Twoje "uważana jest za" to nie inaczej jak "chłopaki z JFJKD uważają się za najblizszych...etc. etc." Jeśli nie, to przez kogo jeszcze [...]

Aha dziękuje :) ale mi tu nie chodzi o kase ;p tylko chce jak najszybciej uzyskac efekty :) A może powiesz mi jak taką dietę ułożyć ? ;p

nie dziekuje stary, oby jakos poszlo jeszcze spier.dolił mi się film Wesele i nie obejrze, źle pokopiował sie na pendrive, ani ine skopiuje na dysk, anie nie roz[pakuje go;/ ehh poracha.

Dziękuje za odpowiedzi :)

A ja sie pytam co takiego robisz że nie możesz jeść w ciągu dnia? Sprzedajesz prochy może i każdy klient się liczy, nie możesz zwlekać? Poprostu napisz dlaczego nie możesz, daj powód a nie *******isz. Więc kup se tego gainera i bierz nawet 20 razy dziennie, g**** ci to da KONIEC IMPREZY DZIĘKUJE DOBRANOC

Hahaha mi sie nie będzie chciało ale od czego jest mama. :) Dziekuje

kraza rowniez pozytywne opinie o tym pendrive wiec bez przesady, a jezeli nie jestes zainteresowany prosze o opuszczenie tematu, z gory dziekuje

Z tym Villą to nic nie jest przesądzone, rok temu już też media pisały, że dogadany, a ostatecznie pozostał w Valencii. A Zlatanowi trzeba dać jeszcze jeden sezon, zobaczymy czy się sprawdzi, (Henry też w 1szym sezonie nie grał imponująco,) ale jeśli będzie grał tak irytująco jak do tej pory to dziękuje, dobranoc.

Uhh Dzieki Fredzior :) mam nadzieje że za 2-3 miechy troche zmodyfikujemy ten plan i dodamy jakieś trudniejsze ćwiczenia:) Dziekuje jeszcze raz :). Jest jakiś kontakt z toba czy będziesz na tym forum do śmierci?

Dziękuję bardzo za pomoc :)

Aha aha właśnie Wuchta dziękuje za takie wskazówki bd teraz wszystko picuś glancuś;d

nie ma co ogarniac w usa robia spaslaki pierwsze cykle na 100 ed i bez wy***ek takich jak w pl po prostu nie macie pieniedzy ani odwagi bo was porobi to i tamto a koles wypowiada sie co on nie bije jakies gh itp. a w galeri zdjiec spaslak ponad 15% bf dziekuje dobranoc sfd

I tak zrobię. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

Standardowo 3 godziny. Rano ciężko mi się zmusić do jedzenia, zwłaszcza że do pracy wstaję o 5, a o 6 wychodzę. Dokładam oliwę bo pracuję po 12 h, a nie mam pomysłu w czym ja zabrać do pracy... więc porcję tłuszczy chciałam wciagnać w domu , a kolejną w postaci orzechów już w pracy. Ale jeśli to źle to zmienię. Już sobie umyję buteleczkę po [...]

s.m.p.a. Hej, raczej nie jestem zwolennikiem gotowych artykulow spozywczych, wszystko co robie to zazwyczaj samemu no z paroma wyjatkami, a co do tych surowek to mowisz ogolnie o surowkach czy tylko o gotowcach? Tak czy siak dziekuje za pomoc (znowu!!) wkrotce wklej DZIEN 3