dziekuje

Ja również otrzymałem prezencik. Bardzo dziękuję i pozdrawiam

Uzupełniłem swoją dietę, także proszę o przegląd tego co jem i co mogłoby być przyczyna wyżej wspomnianego problemu. Może dieta sama w sobie jest kijowa? Z góry dziękuję za pomoc.

Jedyne co mogę zrobić w przypadku ryb to zmienić wędzone na smażone. Nie mam szybkowaru ani innych tego typu gadżetów dlatego muszę smażyć na patelni. Tuńczyka z puchy wymieniłem na chlebek z szynka z dodatkiem warzyw. Jakbyś proponował to tłuste mięso o którym wspomniałeś? Co mam wymienić?? Czy mogę stosować zamiennie niektóre z dań, np. w [...]

Masz przodopochylenie miednicy. 2 Filmiki o tym mówią https://www.youtube.com/watch?v=8Zq_nM5H3bk to ogromna wiedza dla Ciebie na ten temat. + Cwiczenie o ktorym tutaj mowimy też czyli zasysanie pępka. Na yt wpisz ,, Wąska Talia! Płaski Brzuch! '' i tam bedziesz mieć to cwiczenie, lordoze tobie też to poprawi. Pisze Tobie to z wlasnego [...]

dzieki! dziekuje tez za zaproszenie - a gdzie to jest?????

OK, dzięki panowie, sog duchowy ;] jakby ktoś miał jeszcze jakieś sugestie to piszcie ;) z góry dziękuje :) pozdro dla was :)

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Czy takie dawkowanie będzie ok? Cytrulina i AAKG - DT 6g przed treningiem czy rozłożyć też po treningu? DNT 3g rano i 3g wieczorem (czy lepiej odpuścić?) Beta-alanina 3g rano i 3 wieczorem w DT i DNT Tak jak wspominałem alanine biorę od stycznia, brać ją bez przerwy do cyklu czy dać odpocząć i zrobić przerwę? [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Temat raczej do zamknięcia ;)

Tomaszu dziękuje Ci za mit10, przeczytałem go od razu. Jednak moje ostatnie pytanie polega na tym czy mogę trenować brzuch codziennie w tej samej porze przez około 5-15 minut dając mięśniom brzucha zawsze 24 godziny na regeneracje? Czytałem , że 24 godziny powinny wystarczyć. Oczywiście ten "mini" trening brzucha uzupełniałby treningi [...]

Dziękuję za odpowiedzi. teoria wzięta z jednej ze stron www poświęconej zdrowiu ... w takim wypadku Wasze odpowiedzi mnie uspokoiły, mogę ćwiczyć dalej i walczyć z cellulitem kosmetykami, masażami i dietą. A coś więcej na temat roweru i cellulitu? Co najdziwniejsze cellulit w moim przypadku dotyczy TYLKO ud :/ i to TYLKO z przodu?! Nie jest to [...]

bardzo dziekuje za pomoc

Ja i tak zmieniam co 2-3 tygodnie zestawy ćwiczonych mięśni a z tego co Straszydło sugeruje ;) lepiej robić nogi osobno i nie łączyć ich z żadnymi mięśniami małymi ? ewentualnie z kapturami lub przedramieniem . Biceps jest zdecydowanie moim najsłabszym mięśniem i powiem szczerze że mam wiecej siły żeby zrobić tego bicepsa po nogach, ponieważ [...]

dziekuje, że poświeciłeś kilka minut swojego cennego czasu żeby napisać, że sie pomyliłem.... nie szukaj dziury w całym ; / chętnie kupiłbym lecz brak produktu w magazynie ;) do monohydratu jakies carbo polecacie ?

Marcinecki: Dziekuje za zmiane tematu. Myslalem tez o batonikach bialkowo-weglowodanowych, ale chyba troche drogo wychodza ?

Dziękuję za odpowiedź :)

Dziękuje za odpowiedź, czyli generalnie opcja nr 2 jest możliwa do zastosowania przy zerze kalorycznym i nawet niskiej wadze (oczywiście nie u każdego się to sprawdzi) ale jest taka szansa, tak ? oczywiście nie mówię o rozbudowie mięśni jak Pan kolega na awatarze, ale o zwiększeniu obwodów o 3-4 cm w każdym mięśniu.

Dziękuje wam za pomoc

Dobra, dziękuje. Powiedz mi jeszcze czy zakres powtórzeń jest dobry ?

Serdecznie dziekuje Za pomoc :) MIłęgo dnia życze :) naprawde Bardzo mi pomogłes :)

Dziękuje :)