dziekuje

[...] innych posilkow zaleznie od brakow) prosze o pomoc i zmiany osoby ktore znaja sie na rzeczy jak juz pisalem chodzi o nabicie jaknajwiekszej masy miesniowej przy min fatu , dziekuje wszystkim z gory za propozycje i pomoc , jesli uwazacie jakas inna diete(gotowca) za odpowiednia tez bede wdzieczny , ja nie znalazlem nic odpowiedniego ;/ , cale [...]

dzisiaj dowiedzialem sie od kolesia z vitamin-shopu ze koles z silki bedzie chcial siano wziac za wejscie. chyba 30 zł. to jest ku*** jakas paranoja, a kolesia z silki niezle po********** chyba. ja bede w panoramie i pogadam tam, jak mam placic 30 zł zeby wejsc na silke to dziekuje

++++++++++==========++++++++++ Ostatni trening. 5-tki w przysiadach itd... Jedziemy- . WYPIS Z TRENINGU: - Przysiady ze sztangą- 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 1x100kg http://www.youtube.com/watch?v=hgMGLHR09wo http://www.youtube.com/watch?v=bjM2inMntAg http://www.youtube.com/watch?v=qUXOja7YCAw - Martwy ciąg- 5x50kg, 5x60kg, [...]

chce kupic OLIMP KREATYNA POWDER 1300gram 88zl opyla sie ta kreatynke?? czy mozna jakas lepsza?? i co z nasyceniem kreatyn?? robic czy bez fazy nasycemia aaaa no kilka miesiecy temu taka sama kreatynke 500g wciaglem sily przyszlo i to duzo wtedy a z masa kiepsko pomocy!!! z gory dziekuje

moje wypowiedzi rowniez zostaly skasowane jezeli to ma byc wolnosc slowa to dziekuje burdel...

Ok dziekuje za odpowiedzi, tylko z masa to jest tez tak lipnie wlasnie :D mam ok 190 a waze ok.73kg Z dieta u mnie krucha 2 razy na tydzien zjem ryg z jogurtem i to wszystko ... I tak mam dziwne cialo bo cala lewa strona (bic, noga itd) ciala jest slabsza i mniejsza o ok 1 cm xD

[...] do oceny i prosic o jakies porady które pomoga mi zgubic zbedny tłuszcz! Moge wprowadzic w zycie albo starac sie to co mi skarzecie aby redukcja szla sprawnie;/ Z góry dziekuje:) Oto Moja Dieta: I Śniadanie: 3cale jaja i 50g platków owsianych II Śniadanie: chleb razowy+Szybnka ,duzo warzyw, Owoców przed treningiem: bialko wolno [...]

DZiekuje za poprawki i odrazu mam jeszcze jedno pytanie: Czy Białko WPC nadaje sie zamiast posiłku potreningowego?? Interesuje mnei to poniewaz czesto zdaża sie tak, ze trening koncze okolo 19 30 a juz okolo 21 ide spac więc nie dam rady wpakowac w siebie "potreningowego" + Twarogu przed snem

[...] Moje pytanie wiąże sie ze smakiem strasznie to śmierdzi i samkuje goszko ogólnie jest niedobre strasznie niedobre postanowiłe mposzukać daty ważnosci ale nei moge znalesc na opakowaniu mama pytanie czy ktoś z was to uzywał i moze mi powiedziać czy smakowało podobnie do mojego nie wie mczy to pić czy wywalić z góry dziekuje za dopowiedz pozdrawiam

[...] zostal wlepiony za spam w jednym poscie, wypowiedz jak pamietam wygladala nastepujaco " " wiec nic strasznego nie zrobilem i chyba od Aleksa, a wynikla akcja z nowym forum i nie wiem czy przypadkiem nie stracil statusu moderatora, kupowalem z tamtego konta odzywki, mialem na nim aktywnego abona, wiec troche mi zalezy... z gory dziekuje za pomoc

Bardzo dziękuję za cenną podpowiedź joggerowi Wielki szacunek dla Ciebie. Po przeczytaniu kilkunastu stron z Twoimi wskazówkami na pewno będzie mi łatwiej przebrnąć przez te 13 dni bez popełniania błędów, które mogłyby kiepsko się dla mnie skończyć. Pozdrawiam

kurde nie wiem czemu ale wcześniej nie wchodziłem w ogóle w ten dział, a jest za***isty wiele ciekawych rzeczy można się dowiedzieć, dzięki. Jak tylko będę mógł, czyli jak zakupię odżywki, to dam ci Soga. Ale w słowach już ci Bardoz Dziękuje.

Witam. Mam 23 lata, 178cm wzrostu, ważę 57kg i nie mogę przytyć :( Czy ktoś z was nie zna może jakiejś diety która pomogła by mi przybrać na wadze? W ciągu dnia naprzemian siedzę i jestem w ruchu. Byłbym też wdzięczny za poradę jakie wykonywać ćwiczenia w domu bo na siłownię niestety nie mam kiedy chodzić. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!

[...] sie jesc w szatni po treningu ale jak wiadomo kazde aminokwasy zawieraja bialko i przede wszystkim sa jego budulcem. Zrobilem jeden cykl laczac i bylem zadowolony ale ... Ale jak jest najlpoprawniej? Prosilbym o odpowiedzi przynajmniej w minimalnym stopniu podbudowane jakas konkretna wiedza z tej dziedziny ;)... Z góry dziekuje ... Pozdrawiam J.

Jestem,jestem.Dziekuje za 'wniosek' Chlopaki tak Was lubie ... ze nie moge sie rozstac z sfd na zawsze.

Za kulisami się o tym mówi, że ME sa dzięki wpływom VIP-ów z SFD.. dziękuję i całuję.

Dziękuje Nawzajem Miłego wieczorku i miłych snóF wpadnij tam do tego tematu co podałem

Jestem kolarzem amatorskim szosa za dużo waże bo warze 94 kg przy 173 cm wzrostu jaki zastosowac doping by zmniejszyc wagę i poprawić wydolnosc tlenową i beztlenową. Prosze o rozpisanie jakie ilosci jkaiego preparatu nazwa hadlowa z góry dziekuje]

Witam. Ja jak to przeczytałem, to dowiedziałem się, że jestem chyba ektomorfikiem. Wzrost: 174 cm Waga: 53 kg Trenuję Capoeira (poniedziałek, wtorek, czwartek po 2 godzinki) Śniadanie 6:00 Jajecznica z 4 jaj 3 kromki chleba z margaryną 2 szklanki mleka Banan 2 śniadanie 10:00 3 kanapki z margaryną i serem żółtym Jabłko Jogurt 0,5 l Obiad 15:00 [...]

witam, piszę pracę zaliczeniową pt "roczny plan pracy w fitness", przyjęłam gr początkującą (panie), czasookres 10 m-cy, weryfikacja postępów co 3 m-ce, z tymże pierwszy m-c jest m-c adapatacyjnym, w tabelach z podziałem na tygodnie chce umieścić rodzaje zajęć np tbc we wtorek a pilates we czwartek; mój dylemat polega na tym, jak szcegółowo [...]