dziekuje

Dziękuję o takie coś mi chodziło.

Cześć. Z jaką wagą mógłbym zacząć ćwiczenia, aby były widoczne mięśnie ? Głównie chce robić ćwiczenia w domu, brzuszki, pompki, a6w itp. Mam 16 lat, waga 65 kilo i wzrost 1,77-8. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

no właśnie myślałam o czymś z gumą. a dziękuję, sezon na truskawy to trzeba korzystać :-D Dzisiaj: 1. Jajecznica, chleb gryczany 2. Golonka z indyka, ziemniaki 3. Deser z banana i truskawek, whey 4. Kiełbaski z grila- swojskie, chleb, warzywa, parmezan 1. Opuszczanie na drążku 4x max 8/6/5/5 7/5/6/5 6/5/5/5 5/4/4/3 2. Wiosło sztangielką 4x 10 [...]

Dziekuje za opinie. Jak juz wczesniej pisalem skonczylo mi sie dojscie do cybrea na ktorym bazowalem. Chcialem wybrac rownie dobry lab ktorego bede sie trzymal. Postawilem na Andro. Zasiegnełem opini wszedzie gdzie sie dalo i to bedzie dobry wybor. A to ze slabe partie sie zdarzaja to wiadomo chodzi tylko o to by ich uniknac jesli sie da.

witam wszystkich mam szybkie pytanie do kolegow. Odrazu na wstepie napisze ze mam 35 lat juz w swoim zyciu mialem kilkanascie cykili,a cwicze juz ponad 10 lat lecz nic zawodowo i jest sprawa odblokow to jeszcze jest dla mnie troche ciemna magia , bo roznie to bywalo po cyklu a to cos nieposzlo a to jak ktos powiedzial tak sie zrobilo.Czyli [...]

Witam wszystkich, Co powinienem włączyć do diety aby wspomóc skupienie? Podczas gry w squasha czy tenisa po pół godziny "wyłącza" mi się zdolność do całkowitego skupienia na grze, pomimo niezbyt wielkiego zmęczenia fizycznego. Czy jest jakiś suplement, na który powinienem zwrócić uwagę w tej kwestii? Wiem tylko, że magnez jest zalecany w takich [...]

Dziękuję :)

Dziekuje za odpowiedź ;) Mam nadzieję, że to nie będzie ten obrąbek. Na wszelki wypadek wykonam RTG i pójdę do ortopedy. Jak z RTG nic nie wyjdzie to zrobię usg i wszystko będzie wiadomo

Ok, dziękuję za odpowiedzi. Przy okazji moglibyście ocenić i powiedzieć co zmienić w tej diecie? B - 15% Ww - 60% T - 25% image-1139552146149218

Dziękuje Ojan. Miałeś rację że jednak wiosło to numer jeden w ćwiczeniach jeśli chodzi o plecy w porównaniu do zarzutów.

dziękuję za odpowiedzi. o kofeinie myślałem już jakiś czas temu, ale mam w związku z nią kilka wątpliwości: 1. w stanach opisywanych wyżej zrobiłem test w postaci wypicia mocnej kawy przed wieczornym treningiem. efekt nie był zadowalający. pobudzenie było na tyle nieefektywne, że nie przyniosło żadnych rezultatów w postaci zwiększenia motywacji. [...]

Dziękuję! :))

Witam. Jak na obecnWyprosty i tyl noga chwile tren e i master e z andro? Prosze o opinie osób które bija badz biły niedawno. Dziekuje Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-06-15 06:23:25 Tren e aktualnie bije do konca czerwca i na lato przeskakuje na mastera dlugiego

[...] moja sucha masa miesni to ok 80-82 kg, czytalem rozne opinie, zeby ladowac min 8-10gww, do nawet 15g ww na kg mc w ciagu 1-1,5 dnia. chce podniesc leptyne, naladowac glikogen, bo czuc juz oslabienie. druga sprawa, to ladowanie ma trwac jak wczesniej, 24h-36h , czy wiecej, ok 2 nawet 3 dni, spotkalem sie z takimi systemami. dziekuje za odpwoeidz

Witam. Jak na obecnWyprosty i tyl noga chwile tren e i master e z andro? Prosze o opinie osób które bija badz biły niedawno. Dziekuje Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-06-15 06:23:25

Remik, myślałam, że uważam. Chwilę później coś smak krwi mi podszedł %-) Basia, nie znałam gramatury :/ Patryk, ogarnęłam sobie cennik i za drogo dla mnie %-) Chyba jedynie buldi mi zostaje, akurat w drodze na pociąg skoczyłabym na trening Czawaj, dziękuję :) 14.06.2017 DT Co to my dzisiaj mamy? No tak, środę. Ostatnio strasznie szybko mi [...]

Zapoznałem się z podanymi artykułami. Postarałem się poprawić dietę wg zawartych tam informacji. Zobaczcie, przeczytajcie, oceńcie :) Dziękuję /SFD/2017/6/14/2d915d056d7246be89025cfbe81903b3.jpg

Witam ! Z ciekawości ostatnio robiłem sobie badania testosteronu całkowitego (TTE), wyszedł 554,35 ng/dl. I o to moje pytanie czy nie jest on za niski na mój wiek czy jest wszystko ok ? Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

Mam 15 lat, 168cm wzrostu i ważę 59kg. Ćwiczę na siłowni regularnie rok i ostatnio zauważyłem że już bardzo wolno rosną mi mięśnie. Czy mógłbym zacząć brać kreatynę?( nie mam żadnej diety ponieważ nie pozwalają mi na to warunki). Czy gdybym brał kreatynę to już nie urosne?( czytałem na jednym forum na którym wypowiadał się lekarz że branie kretyny [...]

Dziś mi zdjęli gips ze stawu skokowego bo miałam wykręconą i dali mi ortezę. Czy mogę starać się swobodnie chodzić czy muszę dalej o kulach? Doradźcie bo nigdy nie byłam w takiej sytuacji. Dziękuję