chciałbym wam coś zaproponować.. nie wiem jak na to patrzycie.. niedawno był temat jak rozruszać troche ten dział... jak widac ten temat galeria cieszy sie jak narazie sporym zainteresowaniem... może warto wykonac jeszcze pare takich galerii strongmanów o których nie ma na forum tematów.. sam mam troche zdjęc na kompie moge sie podjąc jeszcze [...]
[...] dziennik treningowy przecież!!! Ja rozumiem wszystkie porady... Znaczy żadnej nie było. Na pewno to nie jest miejsce na rozważanie nad waszymi treningami od tego jest inny dział Przesadziłeś trochę adrian2509...Ale mniejsza z tym Kończe z prowadzeniem tego dziennika, Ps. w ciągu prawie dwóch tygodni zwiększyłem ciężar na wszystkim co się dało o [...]
To nie taka dieta o której Ty piszesz. Na masie nie możesz byc bardzo głodny i zamiast jeść pić wodę. T trzeba naprawdę sporo w******lać (zależy od przemiany materii). Odwiedź dział odżywianie i poczytaj podwieszone posty. Interesuje Cię dieta na masę.
Aha-dieta jest jakas tam-tzn. nie licze wszystkiego na wadze, ale mniej wiecej w przyblizeniu jem tyle ile mi trzeba 4-5x dziennie + 2x Gainer2 Vitalmaxa + Kreatyna 2x dziennie.(rano owsiane z mlekiem, banan, serek wiejski, pozniej kasza+serek wiejski, pozniej ryz+tunczyk, w czasie treningu duza lyzka miodu,po treningu ryz z kurakiem-bez treningu [...]
[...] znów wygrała. W 3 tygodnie w normalny sposób schudniesz góra 3kg (jeśli mówi o chudnięciu w tłuszczu). Zacznij ćwiczyć w domu, stylem domatora. Rób pompki itd. Poczytaj dział trening oraz odżywianie i dowiedz się jak jeść/ćwiczyć/wypoczywać i jak to połączyć wszystko by miało to sens. Na siłowni jak zaczniesz odpowiednio jeść i trenować to [...]
To w takim razie, to co napisalem rzeczywiscie nie znajdzie zastosowania w twoim przypadku, wiec jednak uloz sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym, poczytaj dzial odzywianie, zacznij biegac dodatkowo lub plywac. A SW = Sztuki Walki, bf = poziom tluszczu w organizmie, ktory jest wyrazany w procentach (chociaz nie wiem czy zawsze, przewaznie w [...]
hahah, wchodzę na odpowiednie forum, odpowiedni dział i odpowiedni post..no i już boki zrywam Siema wszystkim, ciutke mnie nie było. Spowodowane to było ogólnym lenistwem i strachem pokazania sie koksom bez napinki Jak tam u Was ? Jak macie konto na nasza-klasa.pl to na gg mnie, czy na coś i się zaznajomimy
patrze na zdjecie i spytam - ile cwiczysz juz ? bo nie wygladasz na czlowieka ktory cwiczy wiecej niz dwa lata [bo tak podpisane jest dzial dla poczatkujachych - "do 2 lat treningu "
zal mi tych kolesi, co musza na skuterach jezdzic. a co dopiero na rowerze. a co do treningu powyzej, to barki polaczylbym z bicem/tricem, a plecy zostawil same. ale to nie ten dzial, wiec eot.
[...] tłumaczyc sie nikomu i z niczego nie musze .i nie prosiłam zadnego moda o kasowanie bo sama mogłabym to zrobic a z racji takiej ze na forum nie siedze 24h i tematu nei widziałam inny mod sie tym zajal. jest to forum sporrtowe a nie czy sie wstydzisz czy nie dollarsss juz napsial czemu punkt pierwszy -bo jest wygdoniej poza tym tak jak jabi [...]
Sadze ze to nie jest dzial poswiecony steryda anabolicznym :P (Dzieciaki sie naucza i beda zaczynac od Towaru :P). Moim zdaniem powinienes sie odblokowac innymi "srodkami leczniczymi" (Clomid) ;) A jesli nie masz do takich rzeczy dostepu to polecam dobre odzywki na odblok. Mianowicie cos z firmy Anabolic Xtreme lub Clomed lub Endotest i [...]
Wiec kolego . Jesli zaczynasz przygode z silownia dobrze ze trafiles. Jesli zastosujesz sie do wszystkich wskazowek na forum ( trening + dieta( bardzo wazna bez niej bedzie bardzo ciezko i pod gorke) - w razie watpliwosci masz od tego specjalny dzial na sfd) i jako ze jestes poczatkujacy masz szanse na naprawde dobre przyrosty. Wazne tez jaka [...]
Masz od tego specjalny dzial tam Cie odesle i bedzie o wiele latwiej i szybciej. Specjalisci w kwestii odzywiania napewno jakos doradza i pomoga ulozyc diete. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html pozdrawiam ps- uzywaj edit post , masz obok sloneczka gg taka ikonke na nia klikasz i edytujesz ostatni post zeby nie pisac kolejnego z ta sama [...]
GALERIA - Vasyl Virastyuk
