dział

Witam mam nadzieje ze to odpowiedni dzial na te pytanie .A wiec trenuje mma 6 razy w tyg napisze tutaj rozklad pon:zapasy wt:trening obwodowy + pod koniec troche boksu na "sucho" sro:mma\bjj czw:boks pt:muay thai sob"trening silowy kettlebell I tu sie nasuwa moje pytanie czy ten trening silowy i obwodowy wystarcza zamiast silowni? Czy lepiej [...]

Informuję, że dział Odchudzanie zostanie w przyszłym tyg. otwarty w nowej formulę. Z kilku przyczyn przebudowa i nowa formuła działu jest nieunikniona i nieodwołalna. Istniejące tematy zostaną zamknięte. Dział ma tragiczne statystyki i nie ma sensu by istniał w obecnej formie. http://www.sfd.pl/PopularnoscDzialow Proszę przez najbliższe 2-3 dni [...]

W poniedziałek na 2-3 dostaniesz hasło dostępu do swojego tematu. Do tego czasu dział będzie wyłączony od jutra ale nic w nim nie zginie. Wszystko co Ci jest w tematu potrzebne na spokojnie sobie skopiujesz. Sorry ale to co się tam dzieje kompletnie wymknęło się spod kontroli. Po tych 2-3 dniach dział zostanie zresetowany z tematów. Zmieniony [...]

Ty nie. Wszystkie komercyjne tematy wyleciały z tego działu a dział od nowego tyg. przechodzi reset. Zakładałem go kilka lat wcześniej z innymi założeniami. Od nowego tyg. powstanie nowy dział w to miejsce, zakładam go na nowo wraz z dietetykiem. Dział ma tragiczne staty i nie sprawdza się w obecnym stanie. Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

Dział TARGOWISKO

Przeglądaj dział uważnie. http://www.sfd.pl/WIELKI_KONKURS_ŚWIĄTECZNO_NOWOROCZNY!-t903253.html Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2012-12-06 15:48:12

No wlasnie o to mi chodzilo, nie chcialam wchodzic na dzial kobiet, bo to jest tragedia haha.

Rozpisz posiłek po posiłku. Jak masz zły bilans kaloryczny to i garści clenu Ci nie pomogą. Czarów nie ma. Przynajmniej nie tu :( Polecam najpierw dział odżywianie.

zamiast Mutanta kup sobie karnet na siłownię plan treningowy znajdziesz w dziale trening dla początkujących - tematy podwieszone(wytłuszczony druk) układanie diety - przydatne linki - dział odżywianie polecam również kalkulatory: http://potreningu.pl/kalkulatory

[...] Polecam ci zestawy Steva Maxwella - poszukaj gdzie się da. Oczywiście bardzo dobry trening tego typu jest opisany w książce Oliviera Lafaya „Trening siłowy bez sprzętu”. Jest tu na forum cały dział bodajże poświęcony takiemu treningowi. Zmieniony przez - Mastemoth w dniu 2012-12-06 10:23:27

nie "mój" dział więc z reguły się nie wtrącam, ale bez przesady, śledzę temat bo sam jestem zainteresowany testem, khriz ban, reszta jak dalej będzie spamować też odpocznie od forum

docker, przestan sie spinac, wyjdz z domu czasem, przestan spamowac tu w temacie, skoro wedlog ciebie zalozlyme w 2005 10 kont, to mozg w szufladzi zostawiles, bohaterze internetu. jak masz zamiar trollowac to nie ten dzial chloptasiu, bo tutaj trola nikt nie nakarami.

bill starr 5x5 o ile się nie mylę ale poprzedzony prostym fbw przez 6-8 tyg http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html. dieta dział dieta. jesteś nowy nast razem wstaw pełną ankietę działu. pozdrawiam Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-12-05 22:42:46

Nie wiemy co Ci się mogło stać, udaj się lekarza to się dowiesz co Ci się stało, moze naderwałeś sobie coś. To jest dział dla niezarejestrowanych.

dział junior sfd tam popytaj.

To jest dział dla ZAAWANSOWANYCH.Skąd tutaj takie denne pytania? Dobierz wszystko indywidualnie. W drugim dniu atakujesz ten sam łańcuch funkcjonalny-więc tutaj można ograniczyć się do 3 ćw. na klatkę/2 na barki i 2 na tricepsy.Wystarczy. Reszta wedle uznania. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-05 20:57:55

edytuj posty jeśli możesz rozpisz dokładnie swoją diete i wrzuć ją w dział odzywianie do sprawdzenia pozniej rozpisz swój trening i wrzuć w dział trening dla początkujących jeśli wszystko będzie ok to wróć tutaj

[...] ostatnio była kontuzjowana. Może by się ktoś zainteresował. Temat o BMXach. Jakieś ciekawe filmiki, tricki. Wspomnieć o większych imprezach. Tylko nie wiem, czy to pod dział ze sportami ekstremalnymi nie będzie kolidowało, bo tam chyba powinno to być. Albo można połączyć dział Rowery z działem Sporty ekstremalne, dać nazwę "Sporty [...]

raczej nie ten dział .

obciążenie(10kg, 5kg, 2.5kg) z takim sprzętem to dział trening w domowych warunkach.