dział

Basen to doskonałe ćwiczenie aerobowe czyli jest to doskonaly sposób na zrzucenie zbednych kilogramów. Na początek zacznij plywac 3 razy w tygodniu po 1h. I nie zmarnuj tego czasu na chlapanie sie w wodzie tylko wykorzystaj pobyt na basenie efektywnie. Dla lepszych efektów zalecam jakas diete -> dział odżywianie.

Nie spalisz tłuszczu miejscowo A najważniejsza jest dieta, bez niej możesz biegać, pływać i pies wie jeszcze co robic a i tak efekty będą niewymierne do wkładu. Dieta to podstawa więc odwiedź dział ODCHUDZANIE (czy jakoś tak) i do tego trening redukcyjny (masa tego jest). Pzdr

a ja chce mieć wielkie bicepsy! bardzo wartościowy artykuł, sog nie wejdzie może nareszcie ten dział odżyje...

zresztą, to dział komercyjny, mniejsze znaczenie ma tutaj kto kim jest czy jak jest odbierany. jesli rady i arty będa wartosciowe to wszystko będzie sie kręcić. Nie widzę specjalnej potrzeby przedstawiania sie czy dokumentowania swojej wiedzy. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-01-29 10:44:29

j/w nawet nie zauważyłem, że powstał nowy dział ale jeśli artykuły będą na poziomie jak do tej pory Marku to macie we mnie stałego czytelnika

Myśle ze Crazyfrogowi chodziło o to ze w kontekście grapplingu te dwa sw średnio do siebie pasują. W końcu to dział grappling a nie mma :P

jesli chodzi o odzywki i suple jest inny dzial. co do treningu to raczej nitk Ci nie ulozy poszukaj, poczytaj.. jak miales taka przerwe to najlepszy na razie bedzie trening obwodowy, a po okolo miesiacu przejdz na split, imo najlepszy wybor.

Skorzystaj z wyszukiwarki - wiele osob miało ten sam problem Odwiedź dział "Odżywianie" i "Trening" Poczytaj też: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416]

dzial odzywianie --> posty podwiesozne --> dieta na mase

nie ten dzial/cena za duza/ pelny? / nie otwierany?

nie ten dział. poproś kogoś o przeniesienie

ekstra. dział odżywianie i suplementacja ,a ogólnie wyszukiwarka. edit czy planuje się jakoś reformę forum ,bo coraz trudniej je czytać ??

kupiłem ale nie wiem jak brać" następny... nie ten dział, "SUPLEMENTACJA" a odżywki w celu uzupełnienia braków w diecie której nie chce ci się pisać. przenieś ten post do ciały sple albo odzyw

ale cholera to chyba nadal nie ten dział. cholera czytanie ze zrozumieniem było na maturze ,cholera ,a co dopiero jak matura za 100dni.

[...] czas aerobów, posiłek przed lub go brak. Natomiast rodzaj wysiłku ma tu chyba troszkę mniejsze znaczenie. Co do przetrenowania - tego typu aeroby nic mu nie zrobią, jest to wysiłek tlenowy, robi je po posiłku nie na czczo, także powinno być Ok. Natomiast uważać powinien na trening siłowy i kluczową sprawą jest dieta, ale to już nie ten dział.

nie ten dzial

Dzieki Kuba. Danutha to jest dzial doping a nie dieta czy trening. Moje pytanie jest konkretnie sprecyzowane i nie wiem w jaki sposob Twoja odpowiedz odpowiada na nie. Wypowie sie ktos jeszcze?

Wiadomo, ale wiekszosc osob najpierw zwraca uwage na sylwetke. Aczkolwiek wyjatki sa zawsze. Dla takich osob jak Raul Lozano mam ogromny szacunek. Po prostu to jest dziwne, jak ktos wie zdawaloby sie wszystko a jego sylwetka pozostawia wiele do zyczenia. Ale tak jak mowicie sa rozni ludzie, rozne przypadki i nie mozna wszystkiego uogolniac. PS. [...]

mysle ze bedzie to bardzo ciekawy dzial i chetnie bede tu zagladal bo na pewno bedzie warto

nie po to kasowalem zeby zakladal znowu taki sam temat i zasmiecal dzial , banalnymi pytaniami nie majac pojecia o podstawach po przeczytaniu na forum raptem 20 art. moj pierwszy ban wlasnie zostal rozdany