dział

po pierwsze http://www.sfd.pl/temat296466/ po drugie nie ja stworzylem ten dzial, ja tu tylko sprzatam po trzecie: nikt Cie tu nie trzyma, nie podoba sie to nara po czwarte nie probuj sie odgryzac i pyskowac Pzdr.

nie ale poprostu widze ze chce tutaj znow zaczac koles jakies przemowienia po co ten dzial itp... zaraz znow zaczela by sie klotnia... ja dostalem polecenie ze mam tutaj pilnowac i tyle

To właśnie jest ten dział.. prosze o jakąś diete pod moje warunki. Znacie jakieś cwiczenia na przedramienia i inne na bicepsa dla domatora? pozdrawiam

[...] zniechęcenie dopadło chyba jak po pierwszych "szokach" i przyrostach nagle wszystko się zatrzymało. Nie mam co prawda wielkiego stażu, ale raczej nie da się wypracować reguły. Wszystko zależy od psychiki... Teraz mam motywację, heh, sam nie wiem skąd Chyba nie ten dział... Zmieniony przez - Ronin1310 w dniu 2006-10-26 21:34:23

Acha to bez diety nawet nie idź na siłke jak zamierzasz jeść byle co bo tylko sobie szkód narobisz. To już lepiej rób rok ACT jeszcze, a później wejdź w dział odżywianie Jak nabierzesz troche doświadczenia to szybko zmienisz opinie o diecie

nie ironizuj... odpowiedzialem Ci przeczytaj regulamin, zobaczysz po co jest ten dzial jeszcze jakies pytania?

bardzo zle Jej doradziles byly tematy o podciaganiu na jednym reku (dawaniu ze szmaty) i tam wkleilem fajny art o wspinaczce wlasnie; mysle ze powinnas jednak poszukac na forach tematycznych; dla Ciebie najwazeniejsze jest budowanie sily opartej na nerwach a nie wloknach miesniowych, tj. maksymalnemu powiekszaniu stosunku sily do masy; kazde [...]

przepraszam, ale Ty nie wiesz co chcesz ćwiczyć :) Żeby rzeźbić trzeba zdobyć masę :)! Pewnie ćwiczysz w domu to polecam http://www.sfd.pl/temat272151/ a potem dział odżywianie http://www.sfd.pl/forum-10/ Jesli jesteś początkujący to o kreatynie i stackach zapomnij, rozruszaj mięsnie, przez minimum pół roku :) Sprawdź jaką masz budowę ciała! [...]

chyba nie ten dzial:>

za***isty masz cel, na takiej diecie to raczej umrzesz jak chcesz zaoszczedzic na jedzeniu to zacznij sie stolowac u szmuli poza tym nie ten dzial raczej

"i nie tracic miesniów" Zanim pojdziesz na inny dział to idz lepiej sie po ucz polskiego

stawiam sie na Twoim miejscu, przypominam sobie jak to bylo te kilka lat temu(prawie 10) jak kazdy mi mowil ze to dieta jest najwazniejsza, itp ******ły- jak wtedy sadzilem, ale dopiero po jakims czasie doszedlem do tego ze jednak starsi mieli racje :O wiec albo zaufaj i zmien dzial na odzywianie, albo bierz co chcesz i za x lat sam do tego [...]

nie ten dział do treningu z tym postem!

[...] z nimi. Za Dezertera SOG! Z drugiej strony trzeba jednak ten sport propagować i liczyc na to, że zainteresują się nim normalni ludzie Trudna sprawa, ale przyznac trzeba, że idziemu do przodu (powoli i mozolnie, ale do przodu). Wiem, bo widzę po userach SFD Kiedyś była nas garstka, teraz jest coraz więcej, a nasz dział uczy wielu nowych

dzial odzywianie

Żeby ćwiczyć, to musisz dostarczać dużej ilości kalorii ale nie w postaci fastfoodów :) tylko zdrowego jedzenia :) jak ryż, mleko, jaja i itp W ogóle nie ten dział A może ten facet jest otyły i stąd te pytania??? Wtedy dieta wysoko białkowa :)

Ten dział SFD i temat dotyczy MMA, a nie boksu, więc co tu ma do rzeczy Ken: http://en.wikipedia.org/wiki/Ken_Norton ?

nie ten dzial ostatnio byl o tym temat uzyj wyszukiwarki

Kompletnie się to nie opłaca i nic mi to nie pomoże ?? Sory, że nie ten dział ale jestem nowy :)

papierosy ogolnie szkodza zdrowiu , o wiele slabsza jest wydolnosc organizmu, poza tym osoby co pala moga miec wieksze problemy z nabieraniem masy , kolejna sprawa to ilosc $ jak trzeba na nie wydac bo tani 'sport' to nie jest pieniadze te mozna wydac chocby na ulepszenie diety czy na suplementacja ktora niestety do tanich tez nie nalezy palilem [...]