dział

a ja ****y czekam na bana na bana - dla was - ***anych prowokatorow ktory ten piekny dzial zasmiecaja ******lami, robia prowokacje i sie nassysaja jak ktos ich beszta, smieja sie i sa zadowoleni! edit: temat z przed 2 lat , to po chooja pana ktos go odswierzal? Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-12-03 12:09:22

no to wejdź w dział trening w domowych warunkach tam masz wszystko bez sprzętu.

jest cały dział diety :D

[...] zacznij od FBW (Full Body Workout), bo to on aktualnie będzie dla Ciebie najlepszym wyjściem. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Później dział odżywianie, tu podobnie jak w 'treningu', przestudiuj tematy podwieszone, znajdziesz tam kalkulatory, tabele żywieniowe, 'przykładowe diety' itp. Ułóż ją, wszystko [...]

To jest dział kobiet %-) Napisz w dziale junior albo trec :-))

dzięki pitt a do reszty to nie rynek ani dział spam ani kuchnia pluszaków . Pozdrówka ps co do gainera to chodziło mi o to czy może być w diecie dieta węglowa czy lepiej na białku sie koncentrować w tym sensie ale już wszycho jasne

skoro tak twierdzicie.... Ale jak dostalem kose i mnie szyli to doktorek wbijal pompke co centymetr chyba z 20 razy i jakos niebylo widac zeby sie przejmowal ze w kabel trafi. Mi sie jeszcze tez nie zdazylo zeby w kabel trafic. A tak w ogule to podoba mi sie taka kulturalna rozmowa bez chamstwa A lidokaina dzial jeszcze przez jakis czas po [...]

dział kuchnia - sporo tego znajdziesz

DZIAL KUCHNIA nie widzialem sorki Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-10 15:52:46

Poczytaj dział odżywianie, zapoznaj się z tajnikami diety na mase ułuż sobie taką pod siebie z dodatnim bilansem kalorycznym, ćwicz i będziesz rósł. POZDRO

DESPERADO proszę nie wprowadzać kollegi(ów) w błąd. Odpowiednia ilość białka, węglowodanów i tłuszczy powinna załatwić sprawę. tutaj ok, wykazujesz się elementarną wiedzą Jeśli chcesz przytyć bez nabrania zbyt dużej ilości tłuszczu skup się na białku(ser twarogowy, mleko, pierś z kurczaka, tuńczyk itp.) i węglowodanach (ryż, banany, orzechy, [...]

[...] co ci się przyda , zrobienie takiego spisu oraz napisanie tyle artow kosztowało kogos wiele pracy , i posty tego typu mijają sie z celem tego forum Co do diety to dział odzywianie EDIT: Widze że jestes moim rowieśnikiem wiec zapraszam do mojego dziennika , są tam opisane moje treningi jak bys nie znalazl czegos sam. Skad jesteś bo [...]

dieta !!!! dział odżywianie, posty podwieszone + ukierunkowany trening zdr

1.Drogi kolego , nie ten dział . 2.Przenoszę do działu OiS , z automatu zapoznaj się tam z regulaminem w dziale .

[...] I wcale ta ilość powtórzeń nie musi zawierać się w przedziale 1-3. Także nie słuchaj bzdur - a zacznij czytać na temat metod zwiększania siły. Choćby na sfd masz do tego specjalny dział i są tam też z tego co pamiętam treningi dla początkujących. Tak przynajmniej nie zrobisz sobie krzywdy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-02-25 09:44:43

co to ma byc ?? to jest dział trening a nie jakies porady na grila !! Ludzie nieodpisujcie mu !!

nie ten dział

nie ten dział MODERATORZE !, bo jeszcze ktoś się zainteresuje i zdemoralizuje taki strzałami Co do pytania- po prostu jeden bic będzie żółty, drugi pomarańczowy- tak ma być

posty podwieszone poczytaj troche o FBW i ACT. Co do odżywiania to dział odżywiadnie i nie rób tylko od pasa w górę tylko od pasa w dół też rób jak poczytasz to ułóż sobie jakiś plan to Ci sprawdzimy bo nikt za Ciebie go nie zrobi. pozdro

Jest od tgo cały dział, trening w domu, jest też tam rozpisane wiele gotowych planów https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html