dział

[...] Na biceps, jak i na triceps ćwiczę stałym ciężarem 10 powtórzeń x4 serie. Na barki i na klatkę podnoszę 12,10,8 i 6 razy, zwiększając ciężar. Na biceps mam 2 ćwiczenia, triceps 2, klatkę 3, barki 3. Dietę mam bogatą w węgle i białko (na masę) Proszę o ocenę i jakieś poprawki. ps. nie wiem, czy dobry dział. Jeśli nie, to proszę o przeniesienie.

Edgar90 Mam problem , podciagam sie nachwytem zaledwie 2 razy , podczas gdy pompek robie spokojnie 50, o co chodzi...? a co ma piernik do wiatraka?? Dzial trening w domowych warunkach, sa cwiczenia w domowych warunkach ukierunkowane na plecy. stevenloop 1. wszystko zalezy od konkretnej osoby,od zaawansowania od celu treningowego etc, przy [...]

Liver128 Dzial trening w domowych warunkach, masz tam kupe planow nawet bez sprzetu, wystarczy poczytac to nie boli. adis93meks Jak wyglada ilosc powt w planawanej przez ciebie? franklinPL Pytani brzmi, co jest wynikiem "strzelającego" braku podczas opuszczania ciezaru? zla technika wykonywania, raz ze nie na siedzaco bo nacisk na [...]

[...] warte, dziura obok obszernego przyśrodkowego , zbliżonej wielkości nogi ma kilka kulturystek. Ogólnie miła , harmonijna sylwetka na 10-15 miejsce. Koleś wąski w barkach, gdyby nie naramienne to by już całkowicie znikł. Proponuję nie odświeżać tematu bo to dział kulturystyki a nie fitness. Zmieniony przez - TOMINATOR w dniu 2011-07-05 20:57:21

[...] usiadłem, to lekko obraz mi się rozmazywał - takie przezroczyste zygzaki z boku pola widzenia - tak to nazwę.. Okularów nie noszę, wzrok mam ok. Może to zbieg okoliczności (niezależne od treningu). Treningi dają mi popalić, ale ogólnie - tętno nie przekracza 200 :) jak kiedyś bywało.. Ogólnie - lekarz, ale na sfd - dział ZDROWIE :) POZDRAWIAM!

hehe chyba nie ten dział ale ok ;]

Śląsk Wrocław RULEZZZ !!! P.S. NOO.. nie ten dział :) zdr.

dzial odzywianie i trening, na pewno nie ten.

sądzę że dział odżywianie ,tam uzyskasz pomoc

ile masz wzrostu? takie pytania to dział ODZYWIANIE

bez sensu, wtedy starci kielna %-) zobaczy ze jest takie sfd i dojdzie do wniosku ze jej personal trainer nie potrzebny bo jest tu i dzial odzywianie, i trening itp itd, i wiele ludu pomoze i wg. Mysl pika ! jak ją namówi na dziennik na sfd to tak jakby sobie strzelił w kolano %-)

Chlopaki sory ze nie pisalem ale mam strasznie duzo pracy. Wejdzcie w dzial stronggman i tam pisalem na biezaco co jest grane. Braklo po prostu po MP koszulek i trzeba bylo czekac na nowa partie. Koszulki zgodnie z tym co mowil OS Kogut wczoraj byly wyslane. pozdrawiam

em mogłeś zrobić jakieś inne ujęcie ale słyszałem głosy że ma powstać osobny dział "Panienki z M1" =D

Mexyk_ masz racje mam 28.5 w lapie i waze 6 kg Pozadna diete? Pozadny Trening? Jesli ta dieta jest niepozadna to polecam dzial odzywianie, co do treningu idz porozmawiaj z Panem Jackiem z Kaizena Maniek nie rob ze mnie idioty, wyjdz i zamknij drzwi za soba , na fotce jest 29.5 tak apropo bardzo inteligentnego testu ;) Na przyszlosc tego typu [...]

duzo schudł przez ruchanie czy co ? a co do koksu to mam inne zdanie ale to nie dział ani miejsce zeby o tym wiecej mówic

Nie masz żadnej wady postawy? Poza tym, odwiedź dział treningu w domowych warunkach.

wasyl i Ty się dziwisz, że przytyłeś? To się nie dziw, bo sam do tego doprowadziłeś, a nie TSE;) Poczytaj dział o odchudzaniu i odżywianiu;)

no to jedzac gainery i bialka z odzywek a nie pokarm to najwyzej beda dzuzymi tluscioc=hami. nie karzy zdaje sobie z tego sprawe zakladam sie z toba . pozdr mc ps moge tez z jajem napisac pozytywne skutki bycia duzym , ale to juz bedzie dla smiechu poza tym cos koledzy nie zaglkadacie do mnie na dzial komercyjny a uwazam se sporo supli jest [...]

podpisuje sie pod Markiem - dzial b.pozyteczny a niektore suple sam stosuje i sa b.wysokiej jakosci dobre uzupelnienie diety i dodatek energetyczny

[...] Zaparcia .." - Nie martw się. Jak będziesz miał więcej jedzenia do przetrawienia, to samo Ci się naprawi. Nic na siłę. Jedna/dwie kawy dziennie, chyba nie szkodzą. Od kawy się nie tyje. Jeśli chodzi o to, co masz jeść, to prześledź dział z przepisami. Są tam fajne przykłady posiłków. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-06-28 09:17:31