[...] to ze ten ruch zmieni cokolwiek w wyglądzie. By tak się stało trzeba stosować ukierunkowany trening zmieniać go systematycznie, dopasowywać do sytuacji, tak samo dietę. A widziałaś prowadzące aerobiki? Czy mozna sie u nich dopatrzeć zmian przez te lata? Te co są szczupłe sa nadal, te co sa przy sobie tez takie sa... ot wszystko constans. Zmiany [...]
[...] i nie tak duzo środków jakby się wydawało. (mam na mysli 500mg testa, 250deki i np jakiś bold + meta %) a nie substancje liczone w gramach) ale co ja tam wiem %) A jesteś pewny że tyle lecą, czy tylko mówią że tyle lecą? Poza tym jak Lord - to chyba dział doping a nie galeria, więc jak ktoś wstawia fotę to takie pytanie chyba jest normalne...
Panowie, jako że to dział doping i temat pokazujący chwile prawdy, to jak wrzucacie fotki to proszę piszcie co leci / leciało z ciemnej strony mocy. Jeśli się wtydzicie napisać, sponsor Wam nie pozwala, konsekwencje w postaci niższych miejsc na zawodach (sędziowie też mają dostęp do internetu) to po prostu nie wstawiajcie tu zdjęć. Domyślam się, [...]
No ja jednak pozwole sobie przyspamowac, nie wydaje mi sie by ten temat kiedykolwiek mial sluzyc jedynie wstawianiu zdjeci i oklaskiwaniu tychze, w kazdym badz razie nie z takim zamiarem ja zakladam te tematy od 2012r Niemniej jednak do podawania informacji na temat przygotowan zmusc nikogo sie nie da, wiec to pozostaje w ich gestii, ale [...]
Ja się Was nie boję ale po prostu nie ma się do czego przyczepić - jak na ten wiek :-P Dziękuję - nie powiem, na Twojej opinii też mi mocno zależało (i to nie ze względu na słynne niegdyś "towarzystwo wzajemnej adoracji") Co do "fajtingu", na wiosnę planuję start w karate ponownie, może będę godnie ten dział SFD reprezentował;-)
siemanko koksy%-) Dawno tu nic nie wrzucałem i pora zaktualizować troche formę, co roku widać dział formy na plus i co najwazniejsze w cień odeszła era ulańców, kazdy chce byc duzy i pocięty :-D B-50 dawno nie widziałem i widze ewoluował heh, swietna dojrzałośc mieśnia. Pare fotek i krótki filmik :-) [...]
To i ja coś dodam bo mnie ten dział już nie pamięta %-) Co prawa trochę mało aktualne bo sprzed 3 tyg.teraz jest już 119 ale jakość nie powiedziałbym,że ucierpiała https://www.youtube.com/watch?v=0mYZTbKQaVs
...no mam nadzieję- to pomoże ogarnąć dzial- bo dotrzec do naprawdę potrzebujących kompleksowej pomoocy bedzie wtedy latwiej- a i ci z jednym zapytaniem także predzej otrzymaja odpowiedź. ...no i czekamy niecierpliwie na pierwsze "jaskołki' Gregoru- dzięki za pierwszego soga.
kentor666 = możesaz sie napewno spodziewać bana- wiedz, że jesteś teraz na "cenzurowanym" a ścislej odpowiadając na twoje pytanie to klopotów ze zdrowiem! na przyszłość zadawaj pytania we wlaściwych działach - prrzypominam więc, że tutaj jest dział TRENING...
bojsi - znaczy się, że dieta kulej. Chcesz rosnąć? Odwiedź dział Odżywianie i doczytaj. miscacy - nóg nie ma. dzień 6 - ty to strata czasu. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-04-19 01:32:34
tim0000 Zacznij od diety -> dział odżywianie. Do tego jakiś fajny trening dostosowany do Twojego sprzętu - polecam FBW. Na suple za wczesnie, jedyni mozesz kupic bialko/gainera do uzupelniania braków w diecie. y0dude 1.czy jest on odpowiedni dla początkującego? Podałeś, że staż masz 0 i jest plan tak więc możesz nim cwiczyc - ten system jest [...]
[...] serii, technicznie i tak, żeby w zapasie zostało siły na 2 ruchy, których już nie wykonujesz. Co do jedzenia - ok 1,5-2h przed treningiem jesz posiłek i po treningu kolejny. Bartholome Wszystko zależy od rodzaju treningu. Musisz sprecyzować konkretnie o co Ci chodzi. BBoyK0x Co do keltona to sprawdź na naszym forum jest osobny dział tej firmy.
Nie jestem w stanie Ci tego powiedzieć, nie liczy się czas tylko poprawne wykonywanie treningu. Zacznij od ACT, następnie FBW. Trening powinien zajmować około godziny, ale to zależy od Ciebie. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Tutaj masz to czego potrzebujesz, odwiedź jescze dział odżywianie i poszukaj diety.
''plan treningowy'': 5-6 dni w tygodniu na siłowni + przed lub po ergometr wioślarski 30minut. nie wiem co ty robisz 5-6 dni na silowni, 3-4 wystarcza, plan FBW. A dieta to nie jest, dzial odzywianie. normalne posiłki jem rzeczy niskokaloryczne, porcję są conajmniej o polowe mniejsze niz z czasów wagi na poziomie tu nie chodzi o ilosc tylko o to [...]
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!
