Witam czy mógł by mi ktoś dopasować plan na mase do moich predyspozycji bo ułożyć sobie sam nie potrafię z tym leże :/ nie wiem czy to dobry dział bo już 2 latka przeleciały dodam od siebie że trenowałem Splitem i FBW (lepiej mi szło na FBW) z Góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Tylko Masa [...]
Mam nadzieję, że dobry dział. Dość długo męczę się z nieestetyczną klatką. Czy może ktoś mi powiedzieć co to jest i jak sie tego pozbyć? Dodam, że jak jest zimno to wygląd klatki jest ok - w sensie, że jest bardziej "napięta"
[...] tego roku, mój trener pokazał mi kilka efektownych, takich bardziej akrobatycznych kopnięć (pochodzących z taekwondo z tego co pamiętam, dlatego nie wiem, czy to dobry dział, no ale już tutaj zamieściłem). Z tymi kopnięciami mam kilka problemów, mianowicie: Nigdy nie mogę dłużej ich sobie poćwiczyć - z racji tego, że zaraz mi się kręci w [...]
Witam. Niedawno zamieściłem tutaj temat na który nikt zasadniczo nie odpowiedział (może nie ten dział?)... Temat jest tutaj: http://www.sfd.pl/_Chrupanie_mi%C4%99%C5%9Bni_-t640907.html Piszę jeszcze raz, ponieważ zależny mi na odpowiedzi. Chciałem dołączyć do ćwiczeń brzucha unoszenie nóg w zwisie na drążku. Lecz przy tym ćwiczeniu z mojego [...]
[...] w leczeniu alergii ale nie moge znalezc dlatego pytanie do wszystkich mieliscie kontakt z tym lekiem w przypadku leczenia I jeszcze jedna sprawa, wiem, że to nie ten dział ale może ktoś, coś wie. Chciałem zacząć od przyszłego tygodnia 1 cykl z SAA z zastosowaniem testosteronu priopionatu ale z racji tego, że avamys jest lekiem [...]
Witam. Czy mógłby wypowiedzieć się ktoś kto robił taki kurs w warszawie (wyższa szkoła kultury fizycznej i turystyki)? Jak z trudnością , z jaką częścią są najwieksze kłopoty itd. Ogólnie, jak tam jest no i czego można się spodziewać. Luźne pytanie, nie wiem czy dobry dział ale nie wiedzialem gdzie wrzucic. pzdr
[...] jakieś namiary na takie ,,urządzenia" o w miarę niskiej cenie, używane też- zamieście w postach. Ewentualnie jeśli ktoś będzie sprzedawał- będę wdzięczny za informacje. Przepraszam. Niedopatrzenie. Pomyliłem dział z targowiskiem. Temat w tym dziale do kasacji, zakładam właściwy w TARGOWISKO. Zmieniony przez - grimgir w dniu 2010-09-03 18:38:43
Witam wszystkich! Byc moze niektorzy mnie znaja, inni niekoniecznie. Dzienniczek powstal, aby wziac udzial w konkursie SFD, o ktorym poinformowal mnie Wuchta34. Dane osobowe: Imie - Rafal Data urodzenia - 8 grudnia 1994r. 1 wrzesnia zaczalem nauke w liceum, takze jestem tzw. "kotem" Wypiski z treningow zamieszczam od razu po przyjsciu z [...]
2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 67kg bo schudlem przez wakacje. Tak to wazylem 72kg. Wzrost 182 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie bralem nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]
2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 67kg bo schudlem przez wakacje. Tak to wazylem 72kg. Wzrost 182 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie bralem nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]
Pierwszy raz bede cwiczyc rano okolo 7-8.I teraz mam pytanie czy moge wspomoc abym mial motywacje i chceci.Wiem ze to nie ten dzial,ale czy mam jesc to samo przez i po treningu wieczorem? z gory dziekuje Wiek:16 Staz:7msc
Sry jak nie ten dzial ale prosilbym o usuniecie tych tematów: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc!-t590426.html http://www.sfd.pl/Moja_mała_siłownia-t637992.html http://www.sfd.pl/Pomoc-t639529.html http://www.sfd.pl/betonowe_obciążenie-t611767.html http://www.sfd.pl/Zawiasy_prosze_o_szybką_pomoc!-t611940.html http://www.sfd.pl/Wymiary.-t607799.html [...]
witam nie wiem czy dzial odpowiedni, ale chyba tak, moje pytanie, czy w czasie cyklu mogę sie dziarac...?? bo lezy juz caly zapas soku, odzywki, dieta, wszystko przygotowane, a tu terminy po koleji u tatuażysty 14.09, 24.09, 14.10, 14.11.... no i kwestia czy na cyklu, skoczy cisnienie? i tatoo nie bedzie sie gorzej goic, mocniej ciota sie nie [...]
Witam ! Temat zapodałem w dziale "Fitness", ale nie spotkał się z zainteresowaniem, więc daję go tu. Jeśli źle, to proszę o sugestię który dział byłby odpowiedni. Piszę w imieniu swej prześlicznej Małżonki, która niestety ma o sobie nieco inne zdanie i namówiła mnie abym zapytał Was o parę rzeczy. Żona pół roku temu urodziła przecudowną Córcię i [...]
Z góry przepraszam jesli zły dział ale nie mogłem sie zdecydować do którego dać , jak coś przenieść . Szukam różnych dań które mogą stać z 3 dni i nie stracą na tym , oraz żeby były latwe w przygotowaniu . Widziałem już przepis na kotlety na 10 dni i świetny pomysł ale szukam więcej. Oczywiście sog będzie
Wiatm chciałbym się zapisać do jakiejś szkoły sztuk walki. I nie wiem jakiej nie chodzi mi o przygotowywanie się do zawodów itp ale do samoobrony. Coś co jest skuteczne i efektywne. Mieszkam w Tarowie. Proszę o wyrozumiałość i szybkie odpowiedzi. Jeśli zły dział to proszę o przeniesienie. Zmieniony przez - szymonzss w dniu 2010-09-11 21:24:41
Mam 19 lat, waze 85kg, gram w kosza na dosc wysokim poziomie. Nie wiedzialem, gdzie umiescic to pytanie, ale ze dotyczy ono glownie poprawy sily miesni klatki, to zdecydowalem sie na ten dzial. Otoz chcialbym poprawic wynik w wyciskaniu, zeby przelozyc to na efekty na boisku. Problem w tym, ze nie chce drastycznego skoku masy (szybkosc, dynamika). [...]
[...] przestrzegam diety w której mam następujące proporcje pod kątem masy: B 21% T 16% W 63% całość około 3000 kcal Wyczytałem w artykułach że ćwicząc siłę zwiększamy tłuszcz, a obniżamy węgle, ale spotkałem się również ze sprzecznymi opiniami i nie wiem teraz jak do tego podejść, czy zmieniać również dietę ? Jeśli pomyliłem dział z góry przepraszam.
hej na stronce mtsp.pl dział plan nie działa i z tym moje pytanie orientuje się ktoś może o ktorej godzinie i w jakie dni sa teraz treningi i czy można się zapisac ?? no i jak tam jest fajnie ??
Rrumcek - Powerlifting, krecimy kg!
