dział

zależy dla kogo, jak poczatkujacy (taki dział) to nie, nie jest to dobry pomysł, dałbym fbw albo push/pull, nie napisałes jaki masz aktualnie trening i ile robisz cwiczen, serii na partie

Kup kreatynę i dział odżywianie , nic więcej nie potrzeba, sterydy tylko mają fajne opisy, po drugie doświadczeni zawodnicy mają czasami trudność zrobić recomp.

Doping to dział dla ludzi myślących i mających podstawę w odżywianiu,to jeżeli dany delikwent myśli że ma tylko jeść tak i tak bo inaczej będzie lipa jak zje świnie zamiast kury,to sory ale jego pech.

w tej diecie byłoby wiele do zmiany, ale to nie dział Odżywianie.

Na prawdę chcesz w wieku 16 lat przejmować się ważeniem produktów, restrykcyjne diety wprowadzać? Zalecam dział dla Juniora i trzymanie się 10 zasad, trening i cieszenie się z życia, na diety, ważenie etc przyjdzie czas uwierz. http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html [...]

Yyy, zmienijszamy ilośc ww? Ja na masie miałam 220 g. Zacznij czytać dział odzywianie - nikt nie zakazuje jedzenia ziemniakó - są rewelacyjnym, tanim żródłem ww, o wysokim indeksie sytości. Tłuszcze nasycone są jak najbardziej potrzebne dla funkcjonowania układu hormonalnego, chleb tak - raz dziennie, żytni na zakwasie też jest ok. Czasem trzeba [...]

Wojny nie było żadnej . Poprostu zluzuj z doradzaniem w tematach których masz słabe pojęcie z uwagi na brak doświadczenia praktycznego . Najlepiej wybierz dział np Junior SFD i tam pisz

Fajne ale nie ten dzial. Czegos Ci ewidentnie brakuje i stawiam stówę ze zaraz albo rano bedziesz mial trzecia nagane i przymusowy urlop. To wtedy moze poszukaj lekarza }:-(

wrzuc w dzial zdrowie Tomek

[...] Jeśli ktoś się nie orientuje to żołądek dopóki nie osiągnie odpowiedniego PH pozostaje otwarty stąd pieczenie i ból w przełyku. Nie rozumiem dlaczego jeśli znacie podejście i książkową wiedzę lekarzy od razu do nich wysyłacie gdy ktoś pyta o poradę? Po co w takim razie ten dział? Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 2017-03-04 08:39:10

[...] masz nasz na redu hmmmm ja przy podobnym wzroscie i wadze 88 obecnie i bf ok12 % mam podobnie plus ciezkie treningi wiec sie nie dziw ze nie schodzi ;) No właśnie od poniedziałku zaczynam porządna redukcje ;) z dietka dopracowaną oraz suplami będzie się działo : D Kocham ciężkie treningi ^^ ( ile dziennie kcl spożywasz? wiadomo ze nasza liczba [...]

Witaj na forum :) od jakiegoś czasu śledzę Pana na FB jak i YT, bardzo fajne materiały :) Na pewno będę śledził :D dziennik bardziej widziałbym w dziale przygotowań do zawodów, ale to już nie ode mnie zależne co inni zdecydują a głównie Pan, ponieważ także jestem jednym z nowych na forum :) POWODZENIA! Siema! Przede wszystkim żaden ze mnie Pan :P [...]

Nie nie, po odbloku juz ok z badanianu. Rok przed trenem tesc, tylko mnie zalalo i spadek do punktu wyjscia a rok przed tesciem meta i spadek do punktu wyjscia. Chociaz w ciagu roku bardziej zaczalem sie nad technika skupiac tez itd, wczesniej nawaloje tych posilkow, jadlem po 5 paczek m.in ryzu, za jedzenie z pracy lecialem bo po kiblach z micha [...]

Efedryna to juz bardziej podchodzi pod dział doping . Był już podobny temat , najlepsze składy termogenikow .

platkow owsianych nie widzialem na oczy juz z 2 lata, to samo ryz i kurczak. dieta ma sprawiac przyjemnosc bo psychika rowniez wazna rzecz. poza tym utarte schematy typu ryz kurczak brokul wcale nie sa mega odzywcze a wrecz powiem ze taki zestaw moze bardziej szkodzic niz pomagac w nadmiarze. kwestia urozmaicania diety. polecam Ci dzial kuchnia [...]

Jak masz problem z przygotowaniem dań - zapraszam na dział Kuchnia SFD i oczy się otwierają. Ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

[...] chcesz coś poprawić, zmienić a to już świetny początek, nie wiesz czegoś to nie przestawaj pytać ale też czytaj jak inni sobie radzą z dietami, bo to kopalnia pomysłów na posiłki - tak samo dział Kuchnia gdzie już w ogóle dzieją się cuda działaj dziewczyno, ogień ogień btw. 2 ziemniaki:p nie chcesz wiedzieć ile czasem bywa u mnie na talerzu hehe

[...] zmienić a to już świetny początek, nie wiesz czegoś to nie przestawaj pytać ale też czytaj jak inni sobie radzą z dietami, bo to kopalnia pomysłów na posiłki - tak samo dział Kuchnia gdzie już w ogóle dzieją się cuda działaj dziewczyno, ogień ogień btw. 2 ziemniaki:p nie chcesz wiedzieć ile czasem bywa u mnie na talerzu hehe Wejdę wejdę :) [...]

Tak, od odżywek jest inny dział, ale tu w tym temacie tylko to jedno pytanie, czy taka odżywka węgle-białko ma sens?

co do kawy, jest wiele rodzai i odmian, to ze jedna nie dzial, nie znaczy ze druga nie klepnie:) sam juz sie spotkalem z roznymi produktami, i nawet ten sam gatunek roznicay sie krajem pochodzenia dziala zupelnie inaczej, smakuje inaczej i zmiennie od temperatury naparu