dział

Dział odzywianie, posty podwieszone

nie ten dział... ale z tego co wiem ten gainer ma niewielu zwolenników. Poczytaj opinie o tym produkcie na forum. pzdr

Dział trening - > i dieta

"ja ćwiczę hartkorowymi ciężarami i to nie są przelewki " %-) nie nie to nie jest dział dla mnie }:-(

To dział dla niezarejestrowanych użytkowników.

Wszystko jest w postach podwieszonych, co i jak. Od treningu masz odpowiedni dział. Zamiast prosić o odpowiedź sam się zainteresuj i poszukaj.

dział odżywianie bo nie masz nawet podstaw w tym zakresie poczytaj o diecie jak poczytasz wprowadz to w czyn i ułóż sobie diete do zakladanego celu pozdro

po co? i dlaczego akurat dwa lata? jak dla mnie to dział Galeria powinni zrobić jak w Dopingu od 18 roku życia co się tam dzieje czasem, te fotki prężących się 15 letnich szkieletów Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-21 14:59:04

niestety nikt Ci nie ulozy diety za Ciebie - chyba ze odplatnie dietetycy tu na forum musisz ulozyć sam - a my pomozemy Ci ją poprawić wejdz w dział odzywianie - i czytaj tematy podwieszone

Kurczak + ryż + warzywa. A tak poza tym dział kuchnia :]

Zacznij od FBW 3 razy w tyg, i odwiedź dział odżywianie http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Na obwód nadgarstka nie zdziałasz, bo jest to genetyka. Ćwicz całe ciało, nie warto trenować jednej partii czy tam kilku, a najczęstszy błąd to omijanie nóg. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html I sam wybierz czy wolisz w domu ćwiczyć czy na siłowni, bo jeśli masz chęci, pieniądze i [...]

1. Zły dział. 2. Przy takiej wadze nie ma sensu uzupełniać diety prochem, bo przy takiej wadze nie powinno być braków w diecie.

hmmm...... to gdzie jest ten dział?

moze sprawdz maila, czy nie dostałas powiadomienia o jego kasacji - jezeli temat był niezgodny z regulaminem ,został skasowany jaki dział?

dodatni blans kaloryczny mozesz uzupełnic braki w diecie odzywka białkowa i oczywisci dopoowany plan na mase dział>> trening

to dzial suple;-) diete konsultuj w odzywianiu, tylko rozpisz im posilki wszystkie

hmm a moze jeszcze jedno tak pomyslalem i zapytam moje zapotrzebowanie na bialko-124g tłuszcz-120 WW-287,5gg mam 17 lat waze 69kg i co prawda to nie dzial o tym ale jak juz pytalem to dokoncze jaka suplemacja do tego jakas odzywka slyszalem ze GLUTAMINA vitalmax byla by dobra a cos inego co wy proponujecie ??

dzial trening w domowych warunkach i atlas cwiczen

Zacznij od diety bo bez tego nie urośniesz - dział odżywianie. Co do treningu to poczytaj o FBW bo na forum o tym pełno i zacznij od jednego zestawu 3x w tygodniu. Trochę mało masz obciążenia