dział

Tak jest, takich działów jest kilka w zaleznosci czego blog ma dotyczyć, odżywiania, treningów, czy np ktoś ma ok 16 lat to dział junior, jak model zywieniowy if to też jest taki dział an forum.

To jest dział treningowy od odżywiania, masz inny dział, tu się zajmujemy pojedynczymi pytaniami a nie kompleksową pomocą, to wymaga załozenia tematu pełnej ankiety danego działu

Co do treningu polecam dział trening, tam ci chłopaki fachowo doradzą, co do diety, cóż nie zadałeś konkretnego pytania Jeśli będzie dieta odpowiednio zbilansowana , regeneracja i odpowiedni impuls wywołany przez trening to efekty muszą być...

Nie ten dział. Zajrzyj do działu odżywianie/trening dla początkujących tam na pewno znajdziesz info.

dietak(dzial odzywianie) trening act(dzial trening) trening hitt(dzial Alternatywna droga) areoby(dzial fitnes) kawa(spule)

co do diety to jest odpowiedni dział na sfd gdzie jest wszystko opisane. tłuszcze możesz zredukować, ale węgle są potrzebne. tylko oczywiście nie przesadź, bo jak za mało to sie mogą mięśnie spalać, a jak za dużo to się odłoży.

spoko przypominają mi się stare dobre czasy gdy był tylko jeden dział z treningiem i często się udzielałem tam

jak zaczynalem cwiczyc (3 lata temu) takich artykułów nie widzialem... gdybym na poczatku treningow to przeczytal to moje wyniki wygladaly by zupelnie inaczej a kontuzje ktore dlugo leczylem(po nie umiejetnym) treningu nigdy nie mialy by miejsca... dobrze ze powstal taki dzial bede tu czesto zagladal. pozdrawiam

kurze to chyba nie ten dział bo tego w domowych warunkach sie nie robi porozciagaj sie z domu i se poprobuj a najlepiej zapisz sie na ekstremalne sztuki walki(?) chyba to jest własnie to ) i tam oczywiscie nie odrazu takiego czegos sie nauczysz DLA HCONCEGO NIC TRUTNEGO

[...] - o kobiety z racji niewielkiego poziomu testosteronu są najzwyczajniej na świecie niepredysponowane do przyrostu masy mięśniowej jak mężczyźni. U kobiet proces jest ten bardzo powolny, a zdecydowanie szybciej poprawisz siłe i wytrzymałość mięśni. loordek - jak już powiedzieli koledzy. Nie ten dział. Odżywki i dieta to sprawa osobnych działów.

Peterko - nie ten dział.

Lukasi, nie ten dział.

Może nieodpowiedni dział albo temat ale że zacząłem ten trening to napiszę tu. Jestem na redukcji, wszystko ładnie leci, regularne spadki ale nie za duże. Wprowadziłem ten oto trening i po tygodniu od wprowadzenia go 1kg w górę. Zastanawiam się czy to normalna reakcja organizmu na nowy trening czy może coś z dietą nie tak. Bo to chyba niemożliwe [...]

wojtaseka - Najlepiej jakbyś niczym nie zastępował. Jak możesz to kup drążek jak najszybciej. Ja też nie mam drążka (niestety nie mam jak go zamocować). Zastąpiłem to ćwiczenie, takim: http://img142.imageshack.us/my.php?image=beztytuuhd8.png . Postaraj się nie pomagać sobie za bardzo nogami. Żeby zrobić ten "przyrząd" potrzeba 2 krzeseł, [...]

SKPT - twoje pytanie jest bez sensu. zdrowo trzeba się odżywiać zawsze, a przy okazji dostarczać organizmowi tyle kcal i składników pokarmowych by mógł rosnąć w mięśnie lub gubić tłusz, w zależności od celu. kamil - dział dla początkujących piter66 - nie ma sensu, przecież i tak wszystkie partie mięśniowe ćwiczone są 3x/tydz.

Do takich pierdół jest inny Dział -> Rower Odnośnie drążka futryny drewniane moga na dłuższa mete albo nawet na początku przy dokrecaniu popękać i zrobi sie syf :) nie lepiej pomysleć o drążku na ściane albo do sufitu ?? ja akurat mam rażek przykrecany do sufitu :)

Tak się zastanawiam jak to ogarnąć co by się w dział Lejdis nie przemieniło...bo taki dział już jest. I chyba ciążowe tematy to zostawmy Pauli w Ladies (All4body nie wiem jak dobrze znasz ten dział?).

Ja bym polecił dietę. a odnośnie odzywek nie ten dział. i się nie pytaj znowu czy to dobre połączenie bo to nie ten dział. najważniejsza jest dieta

Martyna-21 polecam Dział Fitness

na początek jako trening polecam Act a potem jakieś Fbw wszystko o nich masz w http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html. co do Diety to polecam odwiedzić dział odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i skorzystać z tematów podwieszonych (to te na początku i pisane grubszą czcionką) jeżeli chodzi Ci o odżywki(białka, [...]