dział

z dziennikiem są różne problemy od jakiegoś czasu, części osób działa, pozostałym nie działa dział IT jest informowany o usterkach na bieżąco proszę uzbroić się w cierpliwość

Najlepszy sklep w łodzi to chyba Atleta. Dziwne że nie słyszałeś. http://www.atleta.pl/ Podsiadają nawet swój dział na SFD http://www.sfd.pl/ATLETA-f137.html

"Każdemu nowemu który jest kompletnie zielony karzecie szukać, przecież wiadomo że ktoś kompletnie zielony nie wyłowi z masy tematów ćwiczeń i planu które ma robić aby osiągnąć to co sobie założył..." nie ten dział , przenoszę .

Już widać, że nie masz ułożonej diety. Dział odżywianie zaprasza -:)

No jesli tak no to dieta ---> dzial odzywianie Trening ---> napisz jak najwiecej o sobie tj. wczesniejszy trening staz wiek ITD no i cos sie poradzi napewno Pozdro

nie ten dział

a jaki dzial jest odpowiedni

Polecam dział ODZYWIANIE a co do treningu to jest duzo podwieszzonych. Albo poszukac na innych stronach, tam są juz gotowe plany :)

Co i ile jeść-dział odżywianie, nikt w skrócie ci nie powie, sam musisz poznać o co chodzi z dietą i jak sie do niej zabrać, poczytaj podwieszone, intensywność treningów i plan-również podwieszone. Poczytaj podstawy a później pytania, bo nikt ci w skrócie tu nie napisze co masz jeść i jak ćwiczyć

tamten dział służy głownie prowadzeniu dzienników zawodników, będziesz zadawał tutaj w temacie do niego pytania?

to dzial dla pelnoletnich zegnam

nie jedz tyle tunczyka, gora 2-3 puszki na tydzien, sporo rteci zawiera, odwiedz dzial odzywianie i odchudzanie i poczytaj podwieszone o ukladaniu diety, robi sie ladna pogoda to rower albo bieganie

Witam dział "odżywianie" :D tam są ludzie którzy się na tym znają:P A ja zaproponował bym dietę białkową :D

Nie ten dział...

Ome nie ten dzial wejdz do treningu aha mala podpowiedz zastosuj progres na cyklu

jak dla mnie ten plan to raczej do kiepski jest, zaduzo seri. NOGI nie cwicze nog na siłowni, 6 dni w tyg biegam na zaprawie 3-4 km (odwalam zetke w 6bdsz) pozatym dziennie nawalam takie kilometry ze jak narazie nie widze potrzeby ich cwiczyc no ale w ten to moim zdaniem sposob masy na nogach to raczej nie zbujesz, jedynie wyrzezbisz. 12/10/8/6 [...]

Do autora tematu: Po to stworzono dział "Kuchnia SFD" abys mogł skorzystac z podanych tam przepisów i przyzadzic cos na szybko z przyzwoitymi wartościami odżywczymi... Jest tam masa wspaniałych przepisów. Zaczynająć od koktaji i batoników, kończąc na wykwintnych daniach kulturystycznych Te pierwsze przyrządzisz w pare minut a wypijesz [...]

nie ten dzial Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

To chyba ten dzial ? :P ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

to chyba nie ten dzial tak w ogole...