Podbij bilans kaloryczny, napisz ile obecnie wynosi bilans B-W -T na dobę. Ułatwie To Tobie, chociaż to nie jest dział od rozpisywania diet , jest od tego osobny dział, proporcje mogę być bardzo różne, każada dieta ma swoich zwolenników i przeciwników 2-3.5 g -białka na kilogram masy ciała 2-6 g -węglowodanów na kilogram masy ciała 1-3 g tłuszczy [...]
ssewy - jak efekty po tyrozynie?? Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]
Z tego samego powodu moznaby zamknac dzial sztuki walki - bo namawiamy do przemocy, zamknac dzial suplementacja - bo ktos moze byc uczulony na kreatyne - i wogole wywalic forum. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
Ja dzieki dzialowi doping z entuzjasty stosowania wspomagania farmakologicznego stalem sie tylko umiarkowanym zwolennikiem-przez dluuugi czas nic nie bede bral.Tojest duzo i to moja decyzja i faszysta jest ten co chcialby ja podjac za mnie.Reklamodawcy to problem Mateo,jesli uwaza ze ten dzial szkodzi biznesowi to niech go usunie i juz .Ale [...]
[...] najlepszym wyborem. Lepiej do czasu wystąpienia początkowych oznak ginekomastii zadowalać się łagodniejszymi antyestrogenami jak olejem lnianym czy oliwą z oliwek (które działają antyestrogennie nie w sposób bezpośredni, a jedynie poprzez dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości niezbednych kwasów tłuszczowych co pozwala obniżyć poziom [...]
[...] Powaga, mój kolega po siłce pali fajki..i ma w dupie..idzie do domu..kąpie się..je co tam ma przygotowane , i jest wielki i silny jak wół. Spokojnie Był kiedys fajny dział na forum..Alternatywna Droga, ale już umarł.Tam własnie rozwiewane były wszelakie mity odnosnie tego co piszą madre kolorowe pisma. I o pilnowaniu białka, i o [...]
omg jak nie chcesz pomoc to po co piszesz? wiem o tym ze ten dzial jest od 2 lat stazu ale potrzebuje konrektnej odp czy to takie trudne zerknac i napiasc ok rob to czy to? i co ci chodzi ze nie powinno byc takich postow w tym dziele? wlasnie sa takto po co ten dzial chyba nie dla pogaduszek? zastanow sie ...
Konkretną odpowiedź dostaniesz w odpowiednim dziale. Skoro wiesz, że ten dział jest od 2 lat stażu to po co trujesz się do innych, którzy tylko próbują zrozumieć co tu robisz? W każdym dziale znajdziesz specjalistów, którzy Ci pomogą o ile Ty sam będziesz zachowywał porządek - w przeciwnym razie uzyskasz efekt przeciwny do zamierzonego i wszyscy [...]
ja powiem tak na przykładzie działu trening: wybrać tym czasowo kilku gości co by tylko utrzymywało ten dział bez spamu itd a przez najbliższy czas niech wódz tego działu czyli Michail wybierze konkretnych modów i może ich pomocników co by utrzymywali dział bez spamu i różnego typu rzeczy. pozdrawiam
Xorid Pie*$%(*isz kocopoły człowieku, forum typowo kulturystyczne, dzial do oceniania uwaga, MIĘSNI I SYLWETKI, a kolo wyskakuje z sylwetka jakby nigdy sztangi nie widzial i mowi ze nie cwiczyl, super niech se trenuje karate, napewno sa jakies fora o karate i tam moze sie zaprezentowac i beda mu schlebiać. tutaj ludzie patrzą na to inaczej i twoje [...]
[...] 3 razy trening siłowy na początek a po treningu delikatne aero np15minut rower stacjonarny aby stawy, ścięgna przygotować do przeciążeń. Tu praktycznie wszystko do poprawy - dział trening dla początkujących, odchudzanie. Tam znajdziesz dobre rady i od czego zacząć. Jak całe życie jadło się śmieci to tak też się wygląda - fajne powiedzenie jest - [...]
Toż przecież robię wszystko powoli. Skąd przekonanie że te 90 minut to jakieś katorżnicze treningi? Zaczynałem od 15 minut i stopniowo dokładałem kilka minut. W trakcie ćwiczeń, przynajmniej tych aerobowych, cały czas spokojnie oddycham i nie dostaje zadyszki. Klasyczny trening tlenowy, więc po co ta panika? Przez 3 miesiące zgubiłem 10 kilo. [...]
k3ho wydaje mi sie ze jakby nie bylo ciaglego odpowiadania to ten dzial by padl szybciutko. zobacz co sie stalo z treningiem. dzieki takim fachurom jak Ty i reszta Odzywianie tetni zyciem i stoi na najwyzszym poziomie promujac SFD na caly necik
no maxim tsigalko nie mam pojecia kto to jest, tyle co z cma ale ja go osobiscie nie mialem gralem 20 sezonow fulham moj najlepszy striker to byl saha, a po nim samba wymiatal dobra koniec pieprzenia o pilce bo to dzial odzywianie w koncu
własnie przypomniało mi się jak IAN Gregor z SFD bodajże dział Doping , pisał że był w wakacje na plaży i jak wchodził do wody to dzieci uciekały z jeziora
Anapolon + enan do oceny
