Cześć jestem tu nowy i mam do was pytanie z nadzieją ze mi doradzicie. A wiec ćwiczę intensywnie już jakieś 5 miesięcy wraz z dietą. i moje pytanie brzmi czy kupować już jakąś odżywkę białkową bądź inną ?? Od czasu jak ćwiczę waga poszła z 58 do 67. Jak zly dział to przenieście bo nie wiedziałem gdzie to dać
witam, z góry sorki jeśli to zły dział, ale mam dylemat.. ponieważ chcialbym się znowu zapisac na kickboxing, ale nie wiem do jakiego klubu, chcialbym chodzic na zawody oczywiscie nie od razu.. ale jakos w przyszlosci czy cos.. i chce sie zapisac do jednego klubu, ale mam kolege co trenuje w innym i on mowi ze jego jest najlepszy bo tam są stopnie [...]
Witam mam pytanie odnośnie redukcji masy a konkrentnie tłuszczu ktory sie na nim znajduje ! Przy wzroscie 178 cm waga 90 kg i obwodzie pasa 100 cm mnie przeraza ! Powiedziałem sobie dosc i wziołem sie ostro do pracy nie wiem czy dobry dział wybrałem bo mam kilka zasadniczych pytan odnosnie doboru diety i suplementacji do niej ! cwicze co drugi [...]
Hej wiem że to nie odpowiedni dział ale tutaj jest bardzo wiele osób i myślę że ktoś będzie wiedział o co chodzi a więc w Fifie Manager 10: piszę coś takiego gdy kupiłem Lecha Poznań: Twój klub jest aktualnie pod nadzorem.Masz Ograniczone możliwości finansowe.O co chodzi ?( nie mogę robić transferów przedłużać kontraktów )
[...] w rzeczywistości chodzi. Przecież trenują i rosną więc w czym sprawa? Pozatym ćwiczą od roku więc już są doświadczeni i wiedzą co i jak. A tak wogóle to częsciej wchodzą w dział zaawansowanych niż początkujących. Co więcej ostatnio nawet zastanawiam się nad sensownością zmiany planu co 6-8 tygodni ponieważ wtedy mięśnie zazwyczaj są w jakieś [...]
Witam! Od jakiegoś czasu nie mam kompletnie pomysłu na nowy plan. Bardzo bym był wdzieczny jesli pomozecie mi z tym. Cwicze od ok 4 lat. Ale tak na powaznie to ze 2. Przez ten caly okres nie trzymal diety niestety chociaz kilka razy podchodzilem ale zawsze cos mi stawalo na przeszkodzie. Postanowilem ze teraz jednak to zmienie i mam w planach [...]
[...] Mógłbym brac ten hormon? Tylko ,że tutaj piszą ,że ten hormon wspomaga siłę , większe mięśnie itd... takie pierdoły reklamowe Więc doradzcie mi coś wgl. Chciałbym wspomniec ,że gram trochę w piłkę nożna i cwiczę amatorsko na ławeczce (2 razy w tyg.) proszę moda o przeniesienie jak zły dział Zmieniony przez - olaf3300 w dniu 2010-03-05 20:03:58
nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział, ale... 1. kiedy wykonywać aeroby (jeśli już wykonywać) w cyklu masowym? w dni nietreningowe czy zaraz po treningu w dni treningowe? 2. kiedy pić białko w cyklu na redukcję zakładając, że robi się aero po treningu siłowym, a w dni bez treningu siłowego HIT? białko zaraz po siłowym (przed aero) czy już po [...]
czy jest wkrotce organizowany w Poznaniu taki kurs ,jesli tak to prosilbym o jakies info.Pozdrawiam ps.jesli nie ten dzial to prosze o pzreniesienie tematu do innego działu
[...] rzekomo występują przy niedoborze mg. Cholera sam nie wiem. A lekarze jak lekarze o sportowcach wiedzą tyle co kura o pieprzu lub świnia o niebie:)' Z racji, że jest to dział odżywianie mam nadziję że ktoś coś napisze sensownego. To że nie jest to pewne i wiążące wiem, ale zawsze będą to informacje od innych osób trenujących:) Szukam ogólnie [...]
witam;p nie wiem czy dobrze trafiłem w dział ale chodzi mi po prostu o pare ciekawych ciosów, chwytów lub uderzeń:) Poprostu nie raz juz bylem zaczepiany na imprezie przez pewnych typów i chodź posiadam siłe nie mam odpowiednej techniki walki i ich ignoruje, ale chce z tym skończyć:P dacie mi jakies porady lub linki do stron z których mógłbym sie [...]
Witam wszystkich, jestem nowy ;) Od jakiegoś czasu mój rowerek magnetyczny chodzi "ciężko". Na 1 przełożeniu jest juz ciężko, nie wspomnę nawet co się dzieje przy 8 stopniu ;( Są jakieś sposoby na "dodatkową" regulację mojego rowerka? może coś w środku? Jak? Pomoże mi ktoś? PS. Jak zły dział to przepraszam.
Witam wszystkich, jestem nowy ;) Od jakiegoś czasu mój rowerek magnetyczny chodzi "ciężko". Na 1 przełożeniu jest juz ciężko, nie wspomnę nawet co się dzieje przy 8 stopniu ;( Są jakieś sposoby na "dodatkową" regulację mojego rowerka? może coś w środku? Jak? Pomoże mi ktoś? PS. Jak zły dział to przepraszam.
[...] Teraz pozostaje czekać na dalsze newsy w tej sprawie. Bokser mam do ciebie prośbie jedną jak możesz to nie pisz mi już ,że za wcześniej zakładam temat, przecież to jest dział UDERZANE tak więc wydaje mi się ,że można prowadzić wszelkie dyskusje oraz wymiany zdań i poglądów choćby na temat prawdopodobnych pojedynków. Pozdrawiam Zmieniony [...]
[...] 1.Ile razy(w tygodniu) i ile min-godz mam uprawiać aeroby(u mnie bieganie)? 2.Ćwiczyć mam na całym atlasie czy wolne ćwiczenia typu ciężarki sztanga? 3.Wiem że to nie ten dział ale nie chce pisać nowego postu w "odżywianiu" a mianowicie jakie ma być zapotrzebowanie na kcal,białko,węgle,tłuszcze?Obecnie stosuje [...]
Otóż nie wiem czy trafiłem na dobry dział, ale spiesze się. Kumpel ma kreatynę 1250 z olimpu. wyczytał gdzieś tu na sfd, że dawki jakie proponuje producent są za duże i spokojnie można stosować 8 caps dziennie, czyli rano 4 i po treningu 4, a nie jakieś 12 dziennie. poradźcie jak ma stosować taką kreatynę, po ile caps i o jakich porach z góry [...]
Z góry przepraszam za dział "zaawansowany", jednak w dziale dla początkujących wyświetla mi się C++, nie wiem dlaczego. Nie przenoście tematu od razu, jeśli można; nie będę w stanie odczytać! Do rzeczy. Witać. Mam 21 lat, zawsze ćwiczyłem pompki, podciąganie, bieganie i pływanie. Raczej zdrowy człowiek, prosty i normalny. Do czasu kiedy zaczęła [...]
niedlugo zbilza mi sie cykl redukcyjny bedzie trwał 28 dni oczywiscie dietka jest do tego 3 razy siłka(pon,sr.pia.)i 3 razy HIIT(wt.czw.sob.) do tego wszystkiego chce zastosowac scorcha i jak myslicie dorzucic do tego bcaa? a jak tak to jakie i jeszcze jedno pytanie wiem ze nie ten dzial ale jak juz tu pisze to dodam.. czy interwały traktowac tak [...]
[...] i basen, na możliwości w zaciszu. Tylko czy jest z tym jakikolwiek sens? Czy to mi jakoś pomoże? Moim celem jest uzyskanie max takiej sylwetki: Czyli tak lajtowo bym powiedział, bez żadnych koksów. Z lekko widoczną linią brzucha. Jedzenie: Jeśli chodzi o jedzenie, to z tym nie ma problemu, ciągle jem dużo piersi z kurczaka, ryż, makarony, [...]
Albert Sosnowski vs Vitaly Klitschko???!!!
