dział

świetny dział uwielbiam go czytać ;) tez jestem "wtajemniczony" w te sprawy czyli NWO itp ciesze sie ze ludzie wchodzac na forum sportowe moga byc o tym poinformowani moze wreszcie sie obudza ;)

Dział suplementy.

Żeby przybyło dobrej masy to i dieta musi być dobra oraz trening solidny. Pojęcie o jedzeniu widzę masz znikome bo owsianka to nie cukry tylko ww złożone (płatki owsiane). Dział odżywianie na początek jak dla ciebie.

nie ten dzial to po pierwsze masz diete? witaminy i mineraly oplaca sie jesli jesz malo owocow i warzyw

NIE TEN DZIAŁ!

Witam!! Od białka masa nie urośnie..., mase robisz mając DIETE z dodatnim bilansem kalorycznym (odwiedź dział odżywianie). Co brać? Najlepiej (przy takim stażu) 5-6 posiłków zawierających odpowiednie ilości mikroskładników . Pzdr.

J/W Białko stanowi budulec dla mięśni. Ale oprócz niego musisz dostarczać innych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach ( węglowodany, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały ). I do tego trening na siłowni, który będzie stymulował mięśnie do rozwoju. Musisz dostarczać nadwyżki białka, które zreperuje mikrourazy mięśni powstałe podczas [...]

Raczej dział odżywianie. Chyba standardowo 1,5-2H przed treningiem pełnowartosciowy posilek, w ogole zapytam czy jestes osoba trenujacą siłowo? Jeśli chodzi o wodę to płyny nalezy uzupelniac na okraglo, pij w nieduzych ilosciach co 20-30 minut, a podczas intensywnego wysilku czesciej.

Kolego nikt tutaj za ciebie nic nie zrobi ułóż siobie sam trening lub znajdź jakiś gotowy bo jest dużo takich(wyszukiwarka), a co do supli to narazie się wstrzymaj bo są one tylko dopełnieniem diety, której nie masz więc dział ODŻYWIANIE stoi przed tobą otworem...

Dieta 1000 kcal nie jest dobrym pomyslem. To co kolega napisal dział odżywianie

Prosze o susuniecie tematu wybralem chyab zly dzial. sry

ułóż dietę, to nie dział prowadzenia za rączkę, wymagamy tu minimum wkładu własnego...

Powinno się zrobić specjalny dział dla opóźnionych w rozwoju

I co dzial DOPING 2 nie potrzebny Rozumiem ze ktos nie moze przybrac na wadze ale 58 cm w pasie to ma moj 8 letni syn

troche nie ten dzial jesli masz na mysli doping jestem ciekaw co bral wedlug tych co komentuja

dział odżywianie... podwieszone... pozdr.

Dział- odżywianie

no jak na mase to z dodatnim bilansem kalorycznym , dzial odzywianie posty podwieszone

Będziesz rósł do około 21 roku życia . I jest to dział dla niezarejestrowanych . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-03-16 17:08:03

Co ćwiczysz i w jakim celu chcesz stosować te suplementy? Nie ten dział.