dział

Udaj się do specjalisty. Ewentualnie dział http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html

Witam was wszystkich jestem tutaj nowy, nie wiem czy to jest odpowiedni dzial do tego co zaraz napisze, ale mam nadzieje ze mi pomozecie :) Mam 20 lat i od jakiegos czasu zauwazylem u siebie pare rzeczy ktore sa na moje oko dziwne. Na poczatek napisze ze mam 185 cm wzrostu i waze troche ponad 70kg, wiec jestem ogolnie szczuply. Pierwsza rzecz to [...]

Witam. Na początku chciałem przeprosić jeśli wybrałem zły dział, ale jestem tu nowy;P A więc od początku. Mam 15 lat, po wakacjach ide do 3 kl gim. Moja waga to 52kg, a wzrost 174cm. Chciałbym żeby ktoś ułożył mi plan ćwiczeń na mase. Pisze to dlatego, że kompletnie się na tym nie znam. Mój typ budowy to ektomorfik(chyba). Jeżeli to bd potrzebne [...]

5kg ciężarkiem to nie ma co zaczynać. Zły dział. Powinieneś założyc temat w trening w domowych warunkach. Pzdr ... Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-07-27 19:13:35

dieta to inny dział! trening masz WYPASIONY bo jak rozumiem to całość http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-27 19:55:33

To coś Ci się działy pomyliły, skoro Twój staż wynosi zaledwie 5 miesięcy. Zapomniałem, przecież Ty nie jesteś początkującym, musisz w zaawansowanych napisać, tylko po co? Ten dział jest dla osób powyżej 2 lat stażu treningowego. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-07-27 20:09:44

jestem tu nowy i troche nie ograniam. te dane z tej ankiety na ten dział wstawic czy gdzie indziej ?

Waga:73 Wzrost:184cm Staż: 2 lata lekkoatletyki Cel: przyrost masy mięsniowej Stosowane wczesniej suple: Kreatyna mono, Bcaa, HMB Spalaczy nie stosowalem Diete posiadam: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 białka jajek 10:35 Serek wiejski 200g Jakis owoc 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 120g jakies warzywa 18:30 250g twarogu chudego [...]

dział odżywianie

dział odżywianie - tematy podwieszone narzędzia - http://potreningu.pl/kalkulatory

Uważasz się za zaawansowanego? To jest dział dla osób ze stażem ponad dwóch lat. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-28 11:01:03

Staż treningowy na siłowni : 5 lat z przerwami dział trening dla zaawansowanych , punktów który nie jesteś wstanie wypełnić , nie wypełniaj !

udaj sie z tym kolego do działu doping lepiej zanim sobie krzywde zrrobisz.dział zdechł%-)

Jestem zawodowcem }:-( }:-( A tak na serio - kreatynę bierze się właśnie 8-12tyg, niektórzy nawet praktykują przyjmowanie po 5g dziennie cały rok. Odwiedź dział odżywianie, poczytaj trochę, daj tam swoją dietę do sprawdzenia, bo kreatyna bez odpowiedniej michy nic nie zdziała :-)

Poczekam jeszcze chwilę może któryś z panów się odezwie jeśli nie to zrobię jak piszesz. Odwiedzę inny dział.

masz osobny dzial o treningu w domowych warunkach, zajrzyj tam

[...] Ame­ry­kań­ska Agen­cja An­ty­do­pin­go­wa (USADA). O po­zy­tyw­nym wy­ni­ku pierw­sze­go testu sprin­ter, który w tym roku był naj­szyb­szy na 100 m, do­wie­dział się 14 lipca. Gay, wicemistrz olimpijski z Londynu w sztafecie 4x100 m, tuż po tym, gdy dowiedział się o wyniku pierwszego testu zrezygnował ze startu w sierpniowych [...]

Trening w domowych warunkach. Odwiedź ten dział. Kieruj tam pytania albo dokupujesz sprzęt. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-28 20:23:32

ułóż dietę, to nie dział prowadzenia za rączkę, wymagamy tu minimum wkładu własnego...

H-Drol generalnie jest spoko. Ostatnio sporo czytałem na temat PH i wyczytałem, że na dobry początek można wziąć Epistane ale to już nie ten dział na takie dyskusje :-) Assaulta brałem ale na mnie tak średnio zadziałał. Niestety z przedtreningówkami jest tak, że kazdy reaguje inaczej. Dużo ludzi chwali ten produkt.