dział

Witam, jestem świeżo zarejestrowanym użytkownikiem. Jeżeli popełniłem jakieś błędy z nowym tematem (zły dział itp.) to proszę o poprawę :) A więc tak, szukałem ćwiczeń by szybko zrobić ładny brzuszek i znalazłem takie coś: http://www.menshealth.pl/fitness/Najszybszy-sposob-na-miesnie-brzucha,3768,1 Wszystko ok, tylko mam problem z jednym [...]

Witam, mam nadzieję, że pytanie wrzucam w odpowiedni dział. Niedługo wyrzeźbię się do poziomu BF, jaki mi się podoba, mając ponad rok stażu oraz będąc mezomorfikiem, zastanawiam się, jakiej długości cykle masy sobie serwować? Gdzieś słyszałem aby np 1 miesiąc masy robić, potem tydzień wycinki, znowu miesiąc masy... w ten sposób jest dobra kontrola [...]

Poprzeglądaj inne tematy w dziale i dział kuchnia SFD, gdzie praktycznie masz gotowce z podanymi BTW. ;-)

nie, bo musimy sie trzymac tematyki dzialu. to dzial odzywki i suplementy. zapraszam do Juniora zaloz tam temat z ankieta i opisanym treningiem i cos poradzimy

nie wiem czy dobry dział,ale zapytam tu: jak się nazywa taka guma rozciągliwa do ćwiczeń, np rehabilitacyjnych?

Tak, bez recepty. Poproś o Castagnus. Nie sądzę że przepisze Ci bez zlecenia badań/zobaczenia wyników. Niema szansy. Jakby na takiej podstawie przepisywali testa to cały dział doping wyruszyłby opowiadać że mają teścia w dolnych granicach normy i czy by się nie dało...

Witam, ten dział trochę podupadł. Mam nadzieję, że odżyje, po tym jak powrzucam tu trochę nowych, przetłumaczonych artykułów. Pozdrawiam i zapraszam do lektury.

Dobrze się rozgrzej i ćwicz. Jeszcze zależy od intensywności treningów skoro czujesz się na siłach to nie spoczywaj, na laurach. Tylko idź na siłownie. Btw. Nie ten dział. Trenujesz każdą partię raz w tygodniu, tak ? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-01 14:12:49

Kolego, skoro ćwiczysz w domu to http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Dieta. Dział odżywianie. Żeby uzyskać mase musisz mieć nadwyżkę kaloryczną w diecie. Dodajesz około 200- 300 kcal do swojego zapotrzebowania. Poczytaj tematy podwieszone.

masz dzial z opiniami, czemu nie korzystasz z niego?

Nie ten dział !

Przytnij troche węglowodany lub tłuszcz. Dodaj tabate albo inny tego typiu trening. Dieta dział odżywianie a nie tutaj

Pomijając, że nie ten dział lepsze będzie (subiektywna opinia) mono }:-(

nie ten dzial//pierwszy kontakt kreatyny -mono...

polecam dział suplementacja bo pomyliłeś działy

to nie jest dział, w którym rozmawiamy na temat SAA czy PH, tutaj oceniamy tylko sylwetkę zalecam przeczytać regulamin działu, zanim polecą BANy...

To dział odzywianie tak jak flex wspomniał , nic tu po tobie narazie;-)

To nie jest mój dział , ale zaraz kilka banów tu wsadzę , proszę się nie wyzywać / ubliżać i nie rozpoczynać kłótni . Ktoś jest zainteresowany kupuje lub się targuje , jeśli ktoś nie jest zainteresowany nie spamuje .

To nie dział ODŻYWIANIE , nie podałeś ani diety , ani treningu siłowego .

Bardzo dobry pomysł , nie każdy musi trenować wyczynowo . Jednak to dział trening / metodyka a nie zdrowie czy pogaduchy ! Więc jeśli oczekujesz pomocy ankieta w dziale !