dział

hadeSziom jest u nas na sfd tutaj taki dział "Targowisko" poszukaj go na samym dole gdzies jest na stronie glownje. Wejdz i napisz temat "Kupie Ostrowie" Na pewno duzo ludzi napisze, teraz tej ostrowii jest od cholery

od tego jest ten dzial... tutaj wiekszosc nie ma podstaw, na tym polega pomoc

Nie ten dział

Dopiero zacząłeś ćwiczyc, lub wznowiłeś treningi? Jak na moje oko zakwasy. Pewnie dużo się ruszasz na nogach, które nie są przyzwyczajone do tak intensywnego wysiłku. 3 treningi tygodniowo + rozruch i worek w domu to całkiem spory wysiłek, organizm musi mieć czas żeby się zregenerować. A tak poza tym to nie ten dział

dzial odzywianie

nie ten dział

Bez diety zjesz to jak proszek i zostanie ci po tym tylko kup*. Dział odżywianie + brak w jadle gain bolic.

po 1 nie ten dzial.po 2 poczytaj ulotke kreatyny czy jest o tym wspomniane.po 3 najrozsądniej bedzie udać się do lekarza.

no to chyba trafiłeś do niewłaściwego działu ale odpowiem oczywiście że się da , poczytaj forum dział odżywianie ( przede wszystkim ) ułożysz dietę , zaplanujesz porządny trening i spokojnie poprawisz sylwetkę kox czy suplementy nie są niezbędne by zrobić dobrą formę

łosz kierwa, ale na samej krecie te 84?? jeżeli tak, to nie potrzebujesz żadnych odżywek już nigdy, gdyż jesteś genetycznym wybrańcem. dział odżywianie i trening - zachęcam do poczytania.

w takim razie zostaje Ci juz tylko dzial nizej a na to kreta nie dziala na wszystkich czasem znajda sie wyjatki, a czasem znajda sie osoby co nie dopilnowaly diety, regeneracji, odpowiedniej ilosci plynow lub treningu

ale czemu w dopingu? to zaczyna byc dzial ktory odstaje od tych pozostalych i niedlugo zrobicie tutaj insomnie

[...] wywołujących dolegliwość (stawiam, że są to wyciskania ponad głowę). Z ciężarami też nie musisz przesadzać są inne drogi do zwiększenia przyrostów. A ponieważ jest to dział doping to doradzam do testosteronów jakiś środek regenerujący stawy i poprawiający syntezę kolagenu (EQ, nandrolon, primobolan). Nawet nie wiesz albo wiesz ilu [...]

"najlepszy na palenie fata jest tussipect wiem to po sobie " to dział suplementacji a nie doping. Mozna jeszcze dozucić Salbutamol, clen, ECA,Yochimbina itd... Zmieniony przez - andi73 w dniu 2004-11-02 13:34:27

Diete mozna by poprawic-ale od tego inny dzial http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Wracajac do twojego problemu.Jest to normalne ze podczas pompy-meisien jest lepiej ukrwiony i wiekszy. Niema na to recepty.Poprstu rozbuduj klatke by wygladala dobrze na "zimno" Nawet wtedy zobaczysz ze po trenignu wyglada duzo lepiej Nie skarzyles [...]

[...] skąd pomysł z takim doborem ilości powtórzeń... Dużo tego! ;) Proponuję ułożyć trening od podstaw, zapomnieć o udziwnieniach i (chyba?) własnych pomysłach, skoncentrować się na klacie i będzie dobrze! Dieta też do solidnej przebudowy (dział odżywianie), chłop jak dąb a jesz jak ptaszek! Do tego węgli zero a na low carb mi to nie wygląda! ;) Pzdr

[...] jedzenia oprócz tego osłabienie organizmu, zaburzony metabolizm, utrata nie tylko tłuszczu ale też i mięśni, efekt "jojo", ogólnie rzecz biorąc nic dobrego z tego nie wyjdzie, polecam dział odchudzanie/odżywianie i podwieszone posty ;-) Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-07-31 19:00:41 Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-07-31 19:01:19

Po pierwsze, nie ten dział, bo piszesz w Sztukach walki, a pytanie jest bardziej kulturystyczne. Po drugie, kaloryczność jest ok skoro pozostałe partie rosną. Po 3, widać nogi są u Ciebie po prostu partią bardziej oporną i niestety będziesz musiał im poświęcić więcej czasu. Więcej ćwiczeń, może osobny dzień na nogi, z czasem specjalizacja na nie. [...]

Uważam że trzeba dać kermit'owi i PePoNeNt'owi szansę i motywacje do jeszcze wiekszego wkładu w dział jakim byłoby nadanie statusu moderatora. Temu działowi potrzebni są moderatorzy którzy duzo czasu spedzaja na forum i interesują sie działem oraz ci którzy wykazali sie wiedzą - a wspomniani przeze mnie kandydaci takową posiadają - choc jeszcze [...]

Nie udzielam sie w tym dziale choc czytam go regularnie sam zasiegalem porad znawcow tego dzialu i sadze ze chlopaki staraja sie na ile moga zeby podtrzymac ten dzial