Witam z racji iż dopiero zapoznaje się z forum, nie wiem czy wybrałem dobry dział ale do rzeczy. Od jutra idę na siłownię ale mam zamiar miesiąc przetrenować na sucho żeby trochę przyzwyczaić ciało, po miesiącu mam zamiar kupić odżywkę na masę i teraz pytanie czy od jutra kiedy rozpocznę treningi na siłowni mam się trzymać wyznaczonej diety czy [...]
Nie wiem czy dobry dział bo nie widzę nigdzie działu typu: suplementy czy odżywki. Jeśli zły to uprzedźcie mnie to przeniose to pytanie do prawidłowego działu. Jak w temacie. Okres masowania zbliża się wielkimi krokami stąd to pytanie. Jest jakaś różnica pomiędzy bulkiem, a połączeniem białka z węglowodanami? Co wychodzi ekonomiczniej ? I jaka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Z góry proszę, jeżeli nie ten dział to proszę o przeniesienie. Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i 60 kg wagi. Chciałbym na wakacjach dobrze wyglądać a mam na brzuchu troche tłuszczu... Głównie chodzi mi o brzuch. Ćwiczylem nie dawno ale bez diety a czuje jakąś twardość pod tłuszczem. Teraz zamierzam stosować diete i zrobić to czego pragne. Chce [...]
siemanko panowie, wiem że to nei dział ale wydaje mi sie że siedzą tu naprawdę mądre głowy :) rozchodzi mi się o gorące stopy i dłonie szczególnie nocą, nagle robia sie gorące jest to dokuczliwe i nie daje spać. w dzień jest wszystko normalnie a wlaśnie szczególnie nocą pojawia się znikąd, jakie badania można zalecić i co to w ogóle jest ? [...]
[...] temat,gdyż wielu młodych " strong men'ów " bedzie miało skąd czerpać wiadomości na temat planu Chciałem zapytać o plan dla 15-latka , ćwiczyłem planem z priorytetem klatka ... lecz " Skalar. " Kazał mi wejść w ten dział i zapytać doświadczonych ludzi z tego działu jakie rozwiązanie w tym wieku było by najlepsze ... Licze na waszą pomoc ... :)
Witam mam prośbę do was czy bo musiał bym jechać do lekarza a tu możne ktoś jest tak sprytny i to odszyfruje :D mazgroły lekarza moze jest tu jakis :D lub aptekarz to da rade:D dział raczej ten ale troszke nie na temat :) ale to od dermatologa :D http://img210.imageshack.us/img210/7619/lek1.jpg
[...] jestem "ubity" - wyciskam 80 kg na klatę bez styczności z siłownią) zaczynam dopiero przygodę z siłownią, zakupiłem ostatnio ławkę, hantle, gryf do sztangi i 70 kg obciążenia i tu nasuwa się moje pytanie, mam trenować na MASĘ czy RZEŹBĘ ?? (jestem totalnie początkującym, proszę o wyrozumiałość), jeżeli zły dział to proszę o przeniesienie. Pozdr.
dzisiaj po treningu (max wytrzymałości) tzn. wszystko na maxa sztanga hantle na full i teraz tak drżą mi wszystkie mnięśnie które ćwiczyłem. I nie wiem czy to normalne bo nigdy wczesniej nie maiłem takiego czegoś. A i sory jeśli to nie ten dział nie wiem do jakiego to mam wrzucić . Bardzo prosze o pomoc Pzdr
witam nie do konca mam pewnosc ze dobrze dzial wybralem ale pytam czy orientujecie sie gdzie mozna taki sprzet kupic? polega to na pzrekrecaniu rurki na ktora nawija sie sznurek obciązona na dole ciezarkiem, bardzo fajne cwiczenie na przedramiona sog za pomoc jesli wogole ma ktos linka do sklepu gdzie mozna to kupic to juz wogole bomba
[...] ogólnie jestem zadowolony z tego jak wyglądam lecz mam problem z klatka piersiowa ponieważ mam tak jak by odstające cycki byłem u lekarza rodzinnego nic nie stwierdził problem ten występuje odkąd pamietam mam 22 lata 190 cm wzrostu i 89 kg wagi jestem tak zdesperowany ze podejmę się wszystkiego (jeśli nie ten dział to proszę o przeniesienie)
Cześć, nie wiedziałem w jaki dział to wrzucić więc piszę tu. Wybieram się na studia i zastanawiam się nad kierunkiem jakim jest fizjoterapia. Chciałbym się dostać na awf im.Śniadeckiego w Gdańsku. Ktoś z Was może mi coś o tym powiedzie, z własnego doświadczenia ? Czy są to perspektywiczne studia i znajdę po nich pracę ? Wgl czy jest warto w to się [...]
Witam! Nie wiem czy to dobry dział do założenia tego tematu, ale nie wiedziałem gdzie mogę go umieścić. Mam zamiar wybrać się kierunek "Rehabilitacja" na AWFie w Warszawie. Chciałem się jednak dowiedzieć, czy przy odpowiedniej diecie i suplementacji, zajęcie na tym kierunku nie przeszkodzą w regeneracji po teningu na siłowni. [...]
Nie wiem czy dobry dział no ale najwyzej prze rzucicie wiec od nie dawna wpiepszam platki owsiane z orzechami i moje pytanie robic to na cieplym mleku czy zimny ?? BO jak ja jem to zlodowki mleko i platki i po sprawie ;d
Razem z kolegą Lodzianinem zdecydowaliśmy że za wkład w dział poszerzamy nasz team o doradce Grekara Zasłużyłeś sobie, ale żebyś nie spoczął na laurach bo zwolnienia też możliwe%-) Gratulacje Ps. przywitaj się w vip roomie i wbij soga \-)
X-PANDChce sobie to kupic i nie wiem czy dzial czy nie dizala i z czym to sie je? Bo ogulnie to bardzo drogie 193zł w zwyklym sklepiku, tu troszke taniej!!
Wszystkiego Najlepszego gokuson życzy z okazji urodzin Michalinho i inni z działu Piłka Nożna. Odwiedzaj częściej nasz dział! Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2005-06-19 10:20:51
hmm zastanawiam sie czy by nie zrobic sobie tydzien przerwy od silownii ostatnia moja regeneracja byla pol roku temu wiem ze to nie dobrze ale zawsze sobie mysle ze spadne i tego nie odrobie taki drobny kompleks wiec zrobic sobie ta tygodniowa regeneracje czy nadal sie hartowac ?? nie wiem czy to odpowiedni dzial:) jesli nie prosze o [...]
Witam. Nie mam pewnosci czy odpowiedni dział, ale do rzeczy- ortopeda zdiagnozowal u mnie przewlekle przeciazanie barku (7lat gry w tenisa), i na usg wyszlo ze jakis plyn miedzy pochewka a czyms tam sie zbiera. Zalecil roczna przerwe od wszelkiego rodzaju cwiczen, jedynie zostaje mi basen i rower, ale wydaje mi sie ze przy czyms takim to co juz [...]
Witam Mam maly problem a mianowicie brakuja mi od kilku tyg dzialy jak np. Aktualnosci z kulturystyki. Do dzis nie bylo problemu bo wchodzilem przez "moje tematy" na tamten dzial ale widze , ze teraz nawet tego nie mam!! Co jest grane ??
niedlugo zbilza mi sie cykl redukcyjny bedzie trwał 28 dni oczywiscie dietka jest do tego 3 razy siłka(pon,sr.pia.)i 3 razy HIIT(wt.czw.sob.) do tego wszystkiego chce zastosowac scorcha i jak myslicie dorzucic do tego bcaa? a jak tak to jakie i jeszcze jedno pytanie wiem ze nie ten dzial ale jak juz tu pisze to dodam.. czy interwały traktowac tak [...]
