Powiedzmy, że to jest proste, prawie tak jak wyliczenie u mnie przez dział handlowy zużycia energii elektrycznej ;-D. Nie zamierzam tu polemizować czy negować sposobu liczenia. Dla mnie proste jest - jeżeli 100 powtórzeń to 100% planu, to 50 powtórzeń to 50% planu, niezależnie od tego, ilu uczestników brało w tym udział. A matematyką mnie nie [...]
a ten plan ktoś ci układał ? w ogóle to pomyliłeś chyba działy bo to dział doping a nie plan ćwiczeń co do treningu to lepiej poczytaj o treningu siłowym i sobie sam ułóż coś pod siebie
dzięki Wuchta teraz ciągnę RFL 8 dzień, w weekend jakieś ładowanie, a potem do końca roku będę dział na zasadzie dużo jeść, ale dużo się ruszać wcześniej cały czas takie tkd - węgle jadłem tylko okołotreningowo RFL - The Rapid Fat Loss - książka/system oczywiście mego mistrza Lyle Mcdonalda w skrócie - maksymalny deficyt kaloryczny , [...]
podział jest do kitu - kto ma to ustalać i na jakiej podstawie? poza tym dwie podstrony z dziennikami imo utrudniają jej przeglądanie to już sensowniejszy byłby dział faceci/babki z supli wspierałem się tylko omegą3 i białkiem scorcha brałem jeszcze przed kwietniem i słaby był dzisiaj pobiegałem 45 min na bieżni + 30 min na steperze wpadło [...]
Pomyślałam, żeby po prostu nie brać kogoś, kto wchodzi tylko na redu ; ) Żeby nazwa konkursu mówiła za siebie ; ) Gdy jest więcej do zrzucenia, to efekty są lepsze ; ) Tak zagajam :) Sama ciekawa jestem co z tego będzie, fajnie by coś było. Warto rozbujać dział i zrobić coś dla użytkowników, a takie konkursy to aż miło ; )
wielkie dzieki za pomoc Tylko ty sie zainteresowales:D sog za to wczesniej prze te 2 lata tez ostry trening byl tyle ze np. 3 tyg potem 1.5 tyg przerwy itd. wydaje mi sie ze duzo wiem, wiec dzial odpowiedni co do diety moze byc ciezko, planuje isc do roboty na 3 zmiany niestety, pozatym nie lubie odmiezac ile dkg czego :D gdybys mogl mi napisac [...]
[...] zachęcać do androxenu, tylko napisałem, co ja osobiście czuję po użyciu 10 tygodniowym. Na Forum faktycznie od niedawna zarejestrowany, ale czytam od paru lat, szczególnie dział doping Niestety, to w naszej sytuacji jedyne źródło informacji w temacie czy dany środek działa, czy nie, legit, czy wy***ka. I dlatego w końcu się zarejestrowałem, [...]
Ksiadzu tak to under i ja akurat bilem soki dzialajace bardzo dobrze,tren mialem swietny,cypio chwalil moj kolega ktory leci test non stop a po blendzie chlopaki nie chcieli brac zandnego innego.Sam wbijalem deke i enana,obydwa soki dzialaly. nigdy nie faworyzuje zadnej firmy,to co danej marki wbijam i dzial-chwale, to co nie dziala-nie polecam [...]
no, wspaniale, tak będziemy trzymać- zważywszy, ze temat jest z 2002r{!]... a tutaj jest dział dla zaawansowanych... aby było sprawiedliwie, w takich przypadkach zawsze jest nagroda, a za odświeżenie tego leciwego tematu, w nagrodę otrzymujesz............. BANA;-)
[...] na trenning barki i nogi po 3 lub 4 cwiczenia na partię. Ja też pracuje fizycznie na budowie po 10 godzin dziennie i dziennie cwiczę na siłce 5 dni w tygodniu od poniedziałku do piątku (czasem biegam). Biorąc pod uwagę twoj staż (2 lata) niebiedzie to dla ciebie ostry trening, suple do tego dobre wybrałeś, wez jeszcze jakieś białeczko dla [...]
Faza przygotowań do rozpoczęcia produkcji jest naprawdę w zaawansowanej fazie dlatego też śledźcie dział i w lipcu powinno pojawić się info Abyście mieli pogląd na całość sprawy smak bardzo zbliżony do BCAA +Glutamine czy BCAA +Citrulline Jednym słowem zbliżony do smaków które cieszą się dużą popularnością i Waszą bardzo dobrą opinią
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a dlaczego IF? wiesz ze na forum mamy osoby dzial temu poswiecony? co do ilocsci zarcia wlasnie mi o to chodzilo, ze brakuje ci do bilansu troche kalorii;-)
ja to przeważnie nie jadam ryżu , a takie placki wkładam do bułki dodaje liścia sałaty, ogórka , pomidora etc. ale ten dzial by białego pieczywa nie przetrawił a placki naprawde mistrzowskie
Konkurs :Włączamy napęd 4 x 4,czyli robimy masę, III etap str 30
