Nie chodzi mi o to, żeby wyłapać darmowo tylko zobaczyć skład itp. bo w necie nic nie ma. dział trec , temat vitamin shop ...... SOG-i wbite komu weszły %-)
W ogole jezeli chodzi o zrzucanie fatu sporo osob zaleca polaczenie 3 elementow: dieta+trening silowy+HIIT. Z tym, ze biorac pod uwage wysoka intensywnosc tego ostatniego, to nie dla kazdego sie musi nadawac. Polecam wiec do tego dzial Odchudzanie.
Witam, chciałem się dowiedzieć, dopytać o wyciąg a mianowicie jaki polecacie. Fajnie by było jeżeli ktoś by się wypowiedział z własnego doświadczenia. Jeśli chodzi o pieniądze do mój fundusz zamyka się w granicach 400-500zł. Jeśli pomyliłem dział to wybaczcie ;)
od tego masz dział odżywianie, ale nawet tam gotowej Ci nikt nie poda, chociażby z tego względu, że nikt nie zna Twojego zapotrzebowania kalorycznego, przemiany materii itp.
wiem wiem:) chodziło mi bardziej o to żębyście jako eksperci podrzucili kilka pomysłów na proste potrawy, ale w sumie to nie ten dział:) Wracając do tematu bedzie tak:) 1-12 deka 300/400mg 1-14 susta 500/600 9-15 wino 30mg ed a teraz konkretne pytania 1. deke bic 2 razy w tygodniu np po 200mg czy raz 400?? (bede miał z organona 100mg w 1 ml) [...]
nie ten dzial, ale ilosc rzeczy ktore pojawiaja sie nawet po 50 g dziennie twarogu (niezaleznie od rodzaju) jest porazajaca - odpada u mnie wiec kazda ilosc twarogu ...
"do tego momentu nie brałem żadnych supli choć biegałem i chodziłem na siłownię - wiem, głupota - proszę nie komentować..." A to bez supli nie można biegać i ćwiczyć? kuracje węglami i białkiem? Dział odżywianie. Zalewanie to wina diety tylko i wyłącznie. Czytaj podstawy, bo ich brak. Każdy 1pln jaki wydałeś był bez sensu, bo brak ci podstaw [...]
[...] jedziesz trenujesz . 4 czynniki warunkują twój postęp zadbaj odpowiednio o każdy a będzie dobrze . 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dział odżywianie , musisz dostarczyć odpowiednią ilość makro składników odżywczych do celu i potrzeb ) 4. regeneracja ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) "A może [...]
Miało być: "Ćwiczyć zacząłem 1,5 ROKU temu." oraz "że strasznie mało jak na 1 ROK treningu na masę" Przepraszam za błędy, ale nie mogę edytować. Mam także nadzieję, że trafiłem w odpowiedni dział, a jeżeli nie to proszę o przeniesienie tematu. ;-) Zmieniony przez - NeoRaji w dniu 2012-05-26 10:46:35
Dzial odzywianie na poczatek, tam sie dowiesz jak zgubic ten mini piwny brzuch. Pozniej znow dzial odzywianie zeby sie dowiedziec jak zdobyc dobrej jakosci mase. Ogolnie..w dziale odzywianie powinienes sie zadomowic a tutaj wpadac poczytac i sie podszkolic na pozniej %-) oczywiscie jak sie upierasz to walnij metke solo i zobacz sobie jak jest [...]
[...] które miałbym spożywać. Podsumowując zależy mi na zwiększeniu wytrzymałości, tężyzny fizycznej, siły oraz kondycji . P.S Jeżeli zrobiłem coś źle, mianowicie: zły dział, czy nie zrozumiale napisałem treść tematu, czy sam jego temat. Z góry przepraszam i oczekuje poważnych odpowiedzi . [...]
Kontynuacja spamu http://www.sfd.pl/Gdy_na_dworze_wicher_wieje_ka%C5%BCdy_w_SPAMie_dupsko_grzeje%21_%25_-t823403.html hello \-) LADIES AND GENTELMEN %) SPAMIK NOWY POWSTAJE +10 DO MOTYWACJI ON ZAWSZE NAM DODAJE PLOTKUJEMY O WSZYSTKIM CO DZIEJE SIĘ NA ŚWIECIE KAŻDY DOMATOR W TYM ROKU ŚCIĄGNIE KOSZULKE W LECIE WAZZUP STOI ZAWSZE NA STRAŻY KAŻDY [...]
Witam, jestem nowy na tym forum i ogarnąlem go za bardzo jeszcze co i jak. Mam takie pytanie, a wlasciwie kilka pytań. Ja cos byłoby nie tak, to porowadzcie mnie w dział gdzie moge o to zapytac, ale mysle, ze jestescie spoko i pomozecie tutaj. A mianowicie chodzi mi o to, ze waże 66kg przy 190cm wzrostu. Jednym słowem mówiąc szkielet. Moj ojciec [...]
nie ten dział: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html, zresztą planu nikt Ci nie ułoży tylko może poprawić- poszukaj a znajdziesz co chcesz... Jeżeli to pomoże to zobacz: http://www.sfd.pl/Plan_z_diet%C4%85%2C_oraz_efektami_%3A_-t862016-s2.html
YANKESStm zdaje się, zę zapominasz jaki dział tutaj mamy i o czym właściwie rozmiawiamy- wybrałeś sobie pewen wąski wycinek -przyczółek- i próbujesz go obronić, coś takm zawsze przeciwstawiając... byłoby to może uzasadnione gdyby takie przeciwstawianie nie było tutaj z gruntu czyms niewłaściwym przede wszystkim nalezy zaznaczyć że punkt wz którego [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!
