dział

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA MNIE? http://www.sfd.pl/TU_PYTAMY_O_SPALACZE__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1.-t474893.html

Przejrzyj dział Kuchnia SFD. Masz tam mnóstwo przepisów na słodkie śniadania.

to dzial komercyjny wiec troche inaczej tam to wyglada a swiadczy to tylko o wysokoim poziomie obslugi tego dzialu hehe ...

Wejdz w dzial odzywianie i trening lub trening domatora, a i gz mezo..

Mozliwe ze ktos z odwiedzajacych nasz dzial jeszcze nie wie o tych zawodach a dysponuje dobra forma i chcialby wystartowac. Zapraszam do zapoznania sie z regulaminem ( powyzej link) i wziecia udzialu w konkursie.:-)

zapoznaj się z definicją "k-1"... co do supli - nie ten dział.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ U dołu masz trening domatora (bez sprzętu), możesz pomiesza: kilka ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, i kilka ze sprzętem. Wejdź w dział trening dla początkujących, poczytaj o FBW i treningu dzielonym. Planu nikt za Ciebie nie ułoży!!!! Musisz to zrobić sam , takie zasady tu panują!!!

Babka - dział trening w domowych warunkach, temat "plan treningu dla osób początkujących" Mawashiego i tam masz opis. Supermany - http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/superman Pzdro

Zawodowi kulturyści to całkiem inna bajka... poza tym zwróć uwage że są sponsorowani więc muszą promować suple danej firmy... Poczytaj dział odżywianie czy chociażby artykuły na potreningu.pl , wszystko jest opisane i poparte badaniami , nie ma czegoś takiego że jak po treningui nie dostarczysz vitargo z bcaa i izolatem to zje cie katabolizm , to [...]

[...] na płaskiej 3x12 wyciskanie sztangi z klaty 3x12 brzuch i lydki albo podziel to a przysiady3x12 wyciskanie na plaskiej 3x12 martwy ciąg na prostych nogach 3x12 łydki b przysiady 3x12 wyciskanie sztangi z klaty 3x12 wioslowanie sztanga w opadzie 3x12 brzuch pon a sr b ptk a itd poczytaj dział "odżywianie" bo bez tego ani rusz pzdr

Autor niestety nie ma pojecia o czym pisze. Dzial odzywianie trzeba poczytac, bo tam jest odpiwedz na Twoje pytanie, a nie w spalaczach miejscowych.

j/w diata na mase nie spalisz tkanki tluszczowej. na razie potrzebujesz tylko tyle: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

czyli bida:-) dział odżywianie i układanie porządnej michy a nie suple ci w głowie

Ok. Przyjde na dzial treningow i popytam co by pozmieniac.

Skun1990 Cel pompa - Co to? - a skad ja mam wiedziec co to , to ty napisałes wiec powinnes wiedzieć Dieta : -Brak- - dział odzywianie wejdz poczytaj , popytaj zacznij wprowadzac nowe nawyki zywieniowe , postaraj sie stopniowo wyzerowac smietnik zywieniowy, od tego ZACZNIJ!!!! Przeciwskaznania medyczne : Kontuzja kolana. - SPREZYCUJ, lekarz opinia [...]

Ułóż sobie trening ( bo jak ćwiczysz codziennie to bezsensu... - dział trening dla początkujących ). Najlepiej wklej ankietę działu

Na Twoje problemy dział ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Poczytaj jak będziesz miałą pytania to się zarejestruj i pisz w tamtym dziale, z diety kopenhaskiej zrezygnuj, ułóż sobie normalną zbilansowaną i to aby nie jeść po 19 to przesada.

nie ten dział (odżywianie) ale albo odchudzanie/rzezbienie albo siła naturalnie nie idzie bez spadkow mozesz probować obetnij kalorie o 300-500kcal dorzuc aeroby rano po 30min/dzien przed snem 1 miarka cell pump

dieta to dział odżywianie

[...] przecież bardziej obciąża wysiłek aerobowy powszechny w SW niż anaerobowy właściwy dla siłowni. Dla własnego dobra się upewnij Co do treningu domatora, to jest tu cały dział "trening w domowych warunkach". Poczytaj, popytaj, na prawdę trochę można osiągnąć, choć niekoniecznie "kilka kg masy (tak z 10)" Zmieniony przez - [...]