dział

a jaki powod? dzial jakies powiazaniez z polsatem ma? czu jak to jest?;-)

dla ciebie jest dzial junior sfd. poza tym diety wrzucamy jako zrzut z potreningu.pl w wieku 14 lat nie potrzebujesz ścislej, powyliczanej co do grama diety. jedz zdrowo, odpowiednio do aktywnosci, zapotrzebowania Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-09-28 06:13:27

Logiczne że jak zaczniesz biegać to kondycja się dźwignie. Jak chcesz robić te pompki to dodaj sobie do tego drążek albo jak nie masz to inverted rows żeby rozwijać też bicka i plecy. A co do chudnięcia/masy to dział odżywianie bo to od tego zależy niestety.

dział dieta, a tyle co wiem, to jedz produkty bogate w białkoi jedz dużo ryżów i makaronów.

Dział grabki i piaskownica: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Lub Lejdis SFD: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Moderatorki zaś prosiły wielokrotnie by zanim założy się temat zapoznać się z regulaminem i filozofią tego działu. Gdybyś to zrobiła, wiedziałabyś, że: a) nikt tu nie popiera a6w, a wręcz przeciwnie, więc jeśli zakładasz (nie wiem skąd ten pomysł), że istnieje jakiś szczególny sposób żywienia idący w parze z tymi ćwiczeniami, to analogicznie tutaj [...]

Polecam dział Junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

dział odżywianie - tematy podwieszone

Myślę że musisz odwiedzić dział odżywianie , dieta do poprawy. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-09-28 18:06:56

tzn żeby bica rozciągnąć to byś musiał mieć elastyczny łokieć ;p chyba nie ten dział :D ogólnie ja proponuje na koniec lekkim ciężarem coś izolowanego wyszukać. Jeśli chodzi o tric to ja dobijam zawsze linkami :) Tzn staje na bramie i ściąganie linkami w dół

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Martwy Ciąg, Wyciskanie na płaskiej, Przysiad. Chodzi o obciążenie z jakim trenujesz. Dieta dział Odżywianie, wiele trzeba zmienić. Chociażby brak zdrowych tłuszczy, które są tak bardzo ważne do budowania masy mięśniowej jak białko i węglowodany. Nóg z barkami się nigdy nie łączy. Zanim zapytasz dlaczego, to [...]

nie ten dzial->targowisko

dla dzieci mamy tutaj dział junior, zapraszam do lektury - http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

PRZYPOMINAM JESZCZE RAZ KAŻDA PROSBA CZYLI SPAM o STREAM/LINK lub podawanie /wklejanie linków = BAN i koniec dyskusji, zeby potem nie było płaczów na PW (za to tez banuje) od lamentów - dzial administracja, ale nikt nic nie ugra bo ostrzezen bylo sporo

PRZYPOMINAM JESZCZE RAZ KAŻDA PROSBA CZYLI SPAM o STREAM/LINK lub podawanie /wklejanie linków = BAN i koniec dyskusji, zeby potem nie było płaczów na PW (za to tez banuje) od lamentów - dzial administracja, ale nikt nic nie ugra bo ostrzezen bylo sporo Właśnie wszedłem poprosić o to za co jest ban %-) Nawet nie pytam czemu nie można. Już nigdy [...]

Clenoman pamiętasz i sam przyznasz, że to inaczej wyglądało. Dział MMA był wtedy najlepszy w Polsce, dziś jest na poziomie onetu.

w tym wieku- dział Junior sfd

dla ciebie jest dzial Junior sfd

nie ma to jak planowanie cyklu na jedzeniu w proszku dział odzywianie odwiedz oraz poczytaj o odzywkach/suplementach do czego służą - bo masz duże braki Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-29 09:03:17

ciężko widzę tą Twoją masę, dział odżywianie zaprasza