dział

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana, hantle, 40kg Jeśli to twój jedyny sprzęt - dział trening w domowych warunkach .

Nie ten dział. Tutaj kieruj pytania http://www.sfd.pl/suplementy/

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypelnij jeśli chodzi o trening to nie ten dział

Także zapewne zacznę nim ćwiczyć, dziękuję za udzielenie pomocy. Jeszcze tylko chciałbym wiedzieć do czego służy przedtreningówka i jakie białko polecacie- zdaje sobie sprawe, że to nie ten dział ale nie będę zakładał nowego tematu

Carbo młgłbyś ewentualnie po treningu, ale wydaje mi się, że jest nie potrzebne. Nie ten dział jak wyżej.

Tematów takich masz tysiące,odwiedź dział odżywianie

[...] - przynajmniej w przypadku mężczyzn się sprawdza %-) Będziesz musiała ułożyc dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, tnij z zapotrzebowania 300-400kcal. Co do rozkładu B/T/WW nie będę kłamał nie mam pojęcia, lepiej niech się panie wypowiedzą. Polecam dział Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

[...] na śniadanie placki z otrębów cienką warstwą, gdzie nie zjadałam nawet 50 gramów na dzień. Brakuje mi strasznie twarogu, bo mogłabym go wciągnąć ze stewią na słodko... Widziałam dział ze zdrową żywnością w Carrefour, przyjrzę się temu bliżej, może jakąś mąkę wyczaję? Wtedy mogłabym zaszaleć z naleśnikami wytrawnymi. Wezmę pod uwagę [...]

- http://www.sfd.pl/-t686002.html ,tu dlaczego nie jemy otrębów .Ten dział w Carrefour to traktuj tak z przymrużeniem oka ,mało ma wspólnego ze zdrową żywnością ;-) Płatki owsiane sobie zmiel i z nich możesz naleśniki usmażyć

Udaj się do specjalisty. Ewentualnie dział http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html

5kg ciężarkiem to nie ma co zaczynać. Zły dział. Powinieneś założyc temat w trening w domowych warunkach. Pzdr ... Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-07-27 19:13:35

dieta to inny dział! trening masz WYPASIONY bo jak rozumiem to całość http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-27 19:55:33

To coś Ci się działy pomyliły, skoro Twój staż wynosi zaledwie 5 miesięcy. Zapomniałem, przecież Ty nie jesteś początkującym, musisz w zaawansowanych napisać, tylko po co? Ten dział jest dla osób powyżej 2 lat stażu treningowego. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-07-27 20:09:44

jestem tu nowy i troche nie ograniam. te dane z tej ankiety na ten dział wstawic czy gdzie indziej ?

Waga:73 Wzrost:184cm Staż: 2 lata lekkoatletyki Cel: przyrost masy mięsniowej Stosowane wczesniej suple: Kreatyna mono, Bcaa, HMB Spalaczy nie stosowalem Diete posiadam: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 białka jajek 10:35 Serek wiejski 200g Jakis owoc 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 120g jakies warzywa 18:30 250g twarogu chudego [...]

dział odżywianie

dział odżywianie - tematy podwieszone narzędzia - http://potreningu.pl/kalkulatory

Uważasz się za zaawansowanego? To jest dział dla osób ze stażem ponad dwóch lat. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-28 11:01:03

Staż treningowy na siłowni : 5 lat z przerwami dział trening dla zaawansowanych , punktów który nie jesteś wstanie wypełnić , nie wypełniaj !

udaj sie z tym kolego do działu doping lepiej zanim sobie krzywde zrrobisz.dział zdechł%-)