dział

I dlatego lubię czytać ten dział, chociaż z dopingiem niewiele mam wspólnego :D

Dział "odżywianie"? ;)

nie ten dział

Dział odżywianie. Cardio to dodatek do spalania tłuszczu, dieta to wszystko. Jak kolega wyżej. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

dział trening w domowych warunkach

Spojrzałeś na dział? To jest luźny temat. Więc bez zbędnych odzywek. Miłego dnia ;-)

Nie ten dzial

Trzeba jeszcze wiedzieć z jaką intensywnością się ćwiczy ;-) A ćwiczeń nie trzeba zmieniać co 2 tygodnie. Zmiana nie musi też oznaczać wymiany wszystkich ćwiczeń, to może być zmiana uchwytu, rozstawu rąk, ilości powtórzeń, czasu przerwy między ćwiczeniami czy tempa wykonywania ćwiczenia. Ale to nie ten dział.

Ten dzial nie jest dla ludzi ktorzy maja 17 lat. Jak mialem 17 lat to na mysl o koksach robilo mi sie niedobrze. Idz na dwor, cieplo sie robi. Ogarnij sobie diete, kup kreatyne. Dopnij wszystko na maksa i wroc za 2-3 lata jak sci sie w miare hormony ustabilizuja.

Ostateczna decyzja podjęta przez grono moderatorów to dożywotni ban na dział Ladies i ban na całe forum na miesiąc.

dział indywidualne sporty ogólnorozwojowe, temat ćwiczmy razem wyskok (vol. 1-4),układamy/poprawiamy plany tam znajdziesz wszystko czego ci potrzeba podstawowy plan z vol.2 bodajże 200 str, temat był poruszany tysiąc razy, więc znam go na pamięć :P, wystrarczy użyć wyszukiwarki I podskoki ze sztangą 3x5 (30% z przysiadu) przysiad 5x5 progresja [...]

Popieram, przy diecie 1500 kalorii i treningu silowym gwarantowane jest na dluzsza mete przetrenowanie lub jakas kontuzja.. A dieta do CALKOWITEJ ZMIANY. Rozumiem ze chcesz chudnac, ale z taka dieta + treningiem bedziesz zrzucal wage za szybko, co nie jest zdrowe. Pomijajac ze bedziesz mial skore jak nietoperz. Polecam dzial dieta, i poczytac [...]

Białko 2g, Węgle 3g, Tłuszcze reszta zapotrzebowania. Ale to już inny dział ;-)

Czemu chłopaki ma odstawiać ? ! Przecież wakacje są ! Plaża, trzeba szybko budować mięśnie %-) }:-( Widzę, że nawet dział doping dopadł sezon.

Zete to jest dział suplamenty i o takich tu rozmawiamy , nie wyskakuj z takimi radami!!

redukcja a Ty na suplach jedziesz, zapewne bez odpowiedniego odżywiania, nie ten dział do takich rzeczy, w dodatku jak dla mnie, dużo się nie zmieniło, wybacz

- http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Na początek sobie dodaj tutaj posiłki z taką gramaturą jak jesz w ciągu dnia. Potem wklej tutaj screenem to co tam wyczarowałeś i się pomyśli czy w ogóle się nadajesz tutaj czy dział odżywanie i trening na początek. Dieta to podstawa przy SAA.

nie ten dział.

kolejny raz ci piszę to nie ten dział,załóż temat w dziale z odżywkami i suplementami.

FBW jest na sile, dieta jest na mase, FBW 3 razy w tygodniu szybciej masa idzie, estetyczna sylwetka zalezy od diety Dieta dzial odzywiania