dział

nie ten dział

'Poniedziałek, środa, piątek Siłownia. FBW - dział trening dla początkujących. ' Nie dam rady mam szkołę poza tym nie wyrobię z pieniędzmi miesięczny karnet kosztuję 45zł + 50 zł za treningi+ w tym miesiącu muszę zakupić ochraniacze na golenie oraz bandaże to jest wydatek jakichś 70zł, chcę się bardziej skupić na KB, na siłowni chce wyrobić siłę [...]

Odwiedz dzial dla Kobiet:)

[...] mógłbyś mi polecić jakieś białko do uzupełnienia diety w okresie treningowym? Zastanawiam się nad Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 90 lub tym 82... najlepiej żeby było w saszetkach. Do smaku nie przywiązuje wagi, ważne żeby się dobrze rozpuszczało. Wiem że to nieodpowiedni dział, ale mimo to wole spróbować choć napisać - kto pyta nie błądzi :)

Kto tu próbujesz mnie rapu uczyć? Ja piszę to, co wg. mnie jest najlepsze Ten dział jest jak rów Mariański - stary, opuszczony, nieliczni tu byli Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-11-12 18:21:34

To chyba żart? Chłopie tego nawet dietą nazwać nie można. Chcesz się redukować a zapodajesz sobie takie żarło, kompletna porażka . . . Ostatni posiłek o 23-ej? < szok > Do wymiany. Uciekaj o zasad zdrowego odżywiania się Dział Odżywiania. Pzdr.

A może FBW + aeroby? Dieta --> dział odżywianie. Dodam tyle, że musisz mieć ujemny bilans kaloryczny na dzień

Lasek - dział odżywanie, zajrzyj tam na dłużej to będziesz wiedział czy brać białko czy gainer, i narazie nie mając podstawowej wiedzy o diecie nie bierz sie za kreatyne.

a jakie ja mam stanowisko ? ja inny dział . w moim fachu naleśniki na noc nie [rzeszkadzają poza tym jestem żarłaczem białym jeszcze jakiś czas... oby nie długi czekam na wenę i natchnienie do działania

Nie uczę Cię rapu, tylko nie pisz że jakieś dwa składy są najlepsze jak nie słuchasz jednej z większych i czołowych polskich scen, bo to brak szacunku dla naprawdę dobrych raperów i nie chodzi mi tylko o Poznań, no offence of course (ciekawe czy rozumiesz?) Ten dział tylko dla wybranych, i nieliczni tu wchodzą

wejdz w dział kuchnia i pokombinuj a proporcje zachowaj podbne

Masz do tego dział --> http://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html

Bull (36) Prawie do początku sfd dział suple. Obecnie mniej pisze za zajmuje się naszymi serwisami od zaplecza zwłaszcza nowe projekty, których po zakończeniu przepisywania nowego sfd będzie sporo ( część już w realizacji) siłownia od zawsze dawniej kilka grubych lat bjj i kb jeśli chodzi o "aktywność fizyczną" daje radę nawet 10h

Jest to dział Trening dla Początkująch

Każdy napisze Ci tutaj to samo... czyli za szybko na kreatynę, a na masę dobra jest dieta, której pewnie nie masz więc zacznij od podstaw odwiedzając dział Odżywianie i czytając podwieszone tematy.

Jak chcesz więcej wyciskać to dział Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy, tam masz dobre plany w postach podwieszonych na poprawe w wyciskaniu. Zmieniaj ale podciąganie bym zostawił, ew. zmienił chwyt/rozstaw rąk.

[...] gdy bilans kaloryczny jest na plusie, w twoim wypadku nic ta akrobatyka nie zaszkodzi, tylko musisz ułożyć sobie jakąś dietę, jeśli nie masz o tym pojęcią to odwiedź dział odżywianie. Gainer to tylko uzupełnienie diety, jeśli nie masz czasu zjeść posiłku, lub nie jesteś głodny albo inne powody, gdy nie możesz normalnie zjeść, to wtedy [...]

Konkretne produkty. --> dział odżywianie

Oczywiście dział baza klubów nic Ci nie mówi?

wywal z diety kukurydziane, kajzerki, jogurty słodkie i polędwice (jesli robisz sam to moze zostac), dodaj więcej warzyw, olej lniany lub orzechy wloskie co do suplementow to nie ten dzial, ale... białko wg braków w diecie, carbo po treningu (solo lub z bialkiem), bcaa okolotreningowo (chociaz bcaa zostawilbym na przyszlosc, na jakąs redukcje [...]