dział

No to myślcie bo tak naprawde dzial się kręci dzięki scR a spamem nikt się nie zajmuje

dzial maly ale sie pomiescicie mysle wiadomo,Wasza decyzja,ale mysle ze warto brac Scr'a poki chetny

staz 2 lata? chyba ze sie nie przykladasz do treningow. Swoja droga bym ci dal nie wiecej jak 14lat. Ten dzial nie dla ciebie Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-01-06 19:29:18

OK, rzeźbimy na diecie. ( dział odżywianie ) Winstrol i inne środki tutaj nie pomogą.

nie ten dział,zapraszam do działu junior sfd

Może to nie ten dział ale nie chciałem zakładać nowego tematu, jakie możecie polecić ćwiczenia na klatkę piersiową z hantlami, nie posiadając ławeczki? Przeglądałem atlas ćwiczeń i wydaje mi się, że do większości ćwiczeń z hantlami potrzebna jest ławka?

http://www.sfd.pl/-t834427.html dział junior jest dla Ciebie.

Odzywki = żadne Dieta = dział odzywianie trening, tutaj masz do wyboru kilka opcji, ja bym proponowal splita 3-4dniowego, z ograniczona liczba cw, skupiajac sie na glownej bazie treningowej. Wejdz do spisu tematow, zacznij czytac o slicie, uloz trening i wklej, to sie poprawi, tu nikt nikomu nic nie uklada, mozna jedynie poprawic, doradzic, [...]

Nie pomogłoby Ci, to same cukry proste, jeden z gorszych jakościowo odżywek na rynku. Odwiedź dział Junior.

[...] połącz sobie fbw 2x w tyg 2 x w tyg crossfit spalisz tłuszcz nie stracisz dynamiki ale pod warunkiem ze bedziesz stosował równiez odpowiednia dietę. kolejne rozwiązenie jest to trening uzywając superserii trening zajmie ci mniej czasu trening 3 x w tyg do tego 2 x w tyg biegi interwały/hiit. podstawa to dieta zajrzyj w dział odzywianie. pytania?

1. uluz poprawna diete 2. zobacz czego ci brakuje (z reguly albo kalorii, albo bialka) 3. zawsze mozesz dolozyc kreatyne (nieliczny suplement ktory dzial a z tzw nie odzywczych) 4. i przestaw sie na HST jesli chchesz optymalnych rezultatow ze swojego treningu Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna [...]

nieten dzial nieszukaj zlych efektów w treningu bo bez regeneracji niema przyrostów wiec twoje rozwiązanie jest zle!!! tylko poszukaj ich gdzie indziej dieta sposób wykonywania cwiczen itp. przetrenowanie to zamulona rzecz bo wtedy niejestes ani gotowy psychicznie ani fizycznie do cwiczen

w sumie , to niepowinienem dawac Ci soga za darmo w tym dziale (jest to najpoważniejszy dział ,że wszystkich na sfd) , ale jak dostaniesz tego pierwszego , to chyba sie nic nie stanie. Więc ŁAP!!! I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani chaosu przybywam JA ,by wspomóc was w walce...

@krzychu To w ile opanujesz sztuke walki zależy od ciebie i od twojego trenera...możesz ćwiczyć pól roku i w miare ogarniesz albo nawet 3 lata i nadal będziesz dostawał... A co do sekcji to wydaje mi sie że jest od tego odpowiedni dział,tam poszukaj

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html + odnośnie diety cały dział Odżywianie i Odchudzanie :-). Ale myślę, że nie jest aż tak źle, przydałaby się uzupełniona ankieta działu i zdjęcie poglądowe bo ludzie mają predyspozycję do przesadzania i często chcą redukować nie mając z czego. Tłuszcz nie leci z poszczególnych części [...]

monotonna zobacz dział kuchnia makaron durum czy razowy obojętne.

ten dzial sie robi zalosny powoli

nie miiisiek! ten dzial sie robi powoli taki jak ma byc!

Moze zacznij wpierw korzystac ze slownika, badz przygotowuj to co piszesz w Wordzie. Ponadto odzywki to tylko dodatek. Podstawa jest przede wszystkim wlasciwa dieta. Tu nikomu nie musisz mowic, ze cos brales, bo ten dzial tego nie dotyczy. No i na koniec - zapoznaj sie z regulaminem dzialu Nasze Zdjecia. Pzdr eX

napewno nie ten dział