dział

1. Musisz obserwować ten dział: http://www.sfd.pl/Suplementacja__NASZE_TESTY_i_promocja-f151.html Nigdy nie wiadomo kiedy pojawi się nabór i kogo będą szukać. 2. Najlepiej kupując wagę kuchenną, łyżka łyżce nierówna, przeciętna "czubata" 15-20g

Na poczatku poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie/odchudzanie, uloz sensowna diete i wklej do ewent. poprawy. Jesli chodzi o plan jest od tego inny dzial ale nikt sam za ciebie nie ulozy.

ankieta nie boli i poczytaj trochę dział ODŻYWIANIE http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html odżywki do uzupełniania białko + gainer a kreatyna jak dawkować pisze w co 3 zapytaniu na forum powodzenia i miłego czytania bo bez wiedzy nic nie zdziałasz

Dieta- dział ODŻYWIANIE . Ja na twoim miejscu szkoliłbym się w umiejętnościach walki , a dopiero jak będzie się zbliżał czas startu , postawić na budowę siły , i bazy beztlenowej w twoim wypadku . szkoda rezygnować z 2 treningów - gdzie faktycznie uczysz się walki a rzecz siłowych . Tyle naraz twój organizm nie wytrzyma i wcześniej czy pozniej [...]

ankieta i nie ten dział > trening dla poczatkujacych

NICK: kanibal PŁEĆ: m WIEK: 25 l WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 l ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 39 cm OBWÓD ŁYDKI: 46 cm OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 132cm OBWÓD NADGARSTKA: [...]

Niedługo trzeba bedzie ten dział nazwac "... i do UFC" %-) Pojawia sie w co drugiej wypowiedzi.

http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html - Posty traktora Co zrobić, żeby przytyć ? Zacząć jeść, polecam odwiedzić dział odżywianie : )

Na masę jest dieta więc zacznijmy od tego - dział odżywianie. Na początek proponuje trochę poczytać http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272

Dzial odzywianie - tam uzyskasz info na tematy zwiazane z dieta.

Przede wszystkim: piszesz o dolegliwosci - konsultowales z lekarzem czy mozesz trenowac? Kolejne kwestie: sprawdz dzial odzywianie, bo twoja dieta to glodowkowa bardziej. Jestes nie endo-, a ektomorfikiem. Rzezbic nie masz co obecnie. Jezeli mozesz trenowac, to jakies FBW na poczatek.

Portocaliu, ten dział kieruje się pewnymi zasadami: ZDROWE, ZBILANSOWANE JEDZENIE i TRENING to podstawa. U Ciebie nie ma ani jednego, ani drugiego. Wszystkie niezbędne na tym etapie informacje znajdziesz w regulaminie działu i tylko od Ciebie zależy, czy z nich skorzystasz, czy nie. Jesteś dorosłą osobą i możesz sama o sobie decydować. Chcesz mieć [...]

wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, kłania się dział odżywianie, i nagle okaże się że jesz stanowczo za mało by przytyć. Twoje racje Ci odpowiadają bo się po prostu przyzwyczaiłeś. Z treningów możesz zainteresować się, poza wspomnianym FBW, Proteo System Lafaya i treningiem gimnastycznym wg Sommera. Oba pozwalają osiągnąć świetne rezultaty i [...]

Ja jej nie obrażam.To ona zaczęła głupią gadkę.Tu jest dział gdzie ludzie naprawdę potrzebują pomocy i chcą się czegoś dowiedzieć,wymienić doświadczeniami - a jak ktoś tego nie rozumie nie powinien się wypowiadać na tym forum.

1. odpowiedni sposób odżywiania DIETA - dział ODŻYWIANIE , jeśli chcesz wpłynąć na skład ciała . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2. "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle w domu " Skorzystaj z pomocy w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html [...]

2-2,2g białka 5g węglowadanów 1g tłuszczy na 1 kg masy ciała ( Więcej dział odżywianie) Dziwny masz ten trening . Musisz trenować całe ciało Aeroby rób po treningu 2-3 razy w tg Jeżeli Chcesz masować to 2razy w tyg i po 20imn tak mysle bedzie dobrze. Czytaj o FBW http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html i ułoż plan. Zmieniony przez - [...]

dlaczego nie mozesz wykonywac tych cwiczen? chcesz mieć cyce jak atleta? pomóc może tylko meta! %-) %-) idelny post jak na dzial junior %-)

nie ten dział tutaj TRENING i METODYKA . pytaj w dziale O SIŁOWNI po SIŁOWNI po wcześniejszym zapoznaniem się z regulaminem wewnętrznym , bo w tym dziale ewidentnie go złamałeś .

Czytaj http://www.sfd.pl/Domator__osiągniesz_więcej_niż_myślisz-t272151.html . Co do diety dział odżywianie tam czytaj.

najlepiej zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kcal dzial odzywianie i odchudzanie spis tematow i czytaj tam masz wszystko te diety cud jakie piszesz sa raczej do dupy :)