dział

Ja również, bo śledzę temat od praktycznie samego początku. Jak skończyłeś redu, to wskakuj w dział dzienniki treningowe dla początkujących :-))

zrob sobie wycieczke. zacznij od dzialu odzywianie, potem trening w warunkach domowych, a na koncu obecny dzial

phenome trenuje już ponad 8 lat z efektami nie osiagalnymi pewnie dla.ciebie.więc.nie.życzę.sobie takich.odpowiedzi. to mój 2 cykl więc dlatego pytam, dla niektórych może to oczywiste ale dla mnie nie, po to jest chyba.to forum i.ten.dział

[...] takich schorzeń, które opierają się na ćwiczeniach oddechowych rozciągających KLP, jak i również wzmacnianiu mm. piersiowych i mm.oddechowych. Więc czemu sam nie może coś z tym zrobić?? Nie wysyłajmy do lekarza każdego kto zapyta się o poradę skoro dysponujemy wiedzą mogąca w znacznym stopniu pomóc, chyba po to powstał tu ten dział. Zdjęcie

Pokaż dietę najpierw Odnośnie wina to nie ten dział i w tym dziale o takich rzeczach nie piszemy

Jeśli chcesz robić te treningi by potem iść do klubu to porada brzmi idź na trening do klubu. Nie zawracaj sobie tymi artykułami głowy dłużej i idź jak najszybciej na sekcje. Jeśli nie to dział trening dla początkujących lub w domowych warunkach.

Cel treningowy: masa, rzeźba - niemożliwe albo masa albo rzezba , skąd tak nielogiczny tok myślenia . "Dieta: szukam diety, zerwałem z alkoholem " Dział Odżywianie . Staż treningowy na siłowni: 2 tygodnie i czasem na wf-ie 1 zestaw 4-6 ćwiczeń podstawowych tyle , twój plan się nie nadaję . 4 czynniki warunkujące twój postęp 1. systematyka 2. [...]

Nawet nie rozumiecie jego pytania Jak masz wzorowo uwidoczniony 6ściopak to świadczo o tym że masz bardzo niski stopień zalania i wkręcasz sobie że jesteś zalany. Ogarnijcie ten dział on swoje wy swoje

Raczej nie ten dział. Mimo wszystko powodzenia i wytrwałości w treningach.

mlody-gniewny nie ten dzial zeby o mutancie pisac .....

Dział Kuchnia pozwoli Ci urozmaicać potrawy, aby ten sam zestaw białko plus węgle był codziennie inny;) Czytaj temat: Co właśnie jesz, pozwoli Ci to ogarniać, jak gotować kolorowe, przyjemne dla oka potrawy. Moja rada taka: wiem jak ciężko jeść pełnowartościowy posiłek z mięcha i ryżu, a odżywką tego zawsze nie zastąpisz. Przynajmniej raz [...]

Odwiedź dział odżywianie żeby nie robić burdelu. Brać jedzenie to nie wiocha, ale 8 posiłków nie jest jakąś koniecznością i jak dla mnie to już przesada, no chyba że masz na to czas. Liczy się bilans dzienny a nawet tygodniowy ale o tym się już dowiesz z odpowiedniego działu ;)

Jak się zarejestrujesz na forum, będziesz mieć na stronie głownej dział "informator regionalny" przypisany dla Twojego województwa - tam może otrzymasz konkretną informację ;-)

http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html bardziej odpowiedni dział, pozdrawiam

DIETA - dział ODŻYWIANIE . 1. Ostatnio przerabiany plan 2. obecnie przerabiany plan 3. pełen opis suplementacji - opcjonalnie temat sprawdzą w dziale ODZYWKI i SUPLEMENTY .

pierwsza rzecz: dieta = masa. bez tego masy nie będzie. dział odżywianie, zbiór tematów. układaj dietę i daj tam do oceny nie układasz własnych planów treningowych tylko bierzesz gotowy i idziesz ćwiczyć. co złego w Twoim treningu? -zła kolejność ćwiczeń -dawanie osobnych ćwiczeń na małe partie jak biecps/tricep/łydki łamię zasady FBW -brak [...]

Na stronie głównej sfd ciut niżej masz taki dział jak http://nauka.katalogi.pl/ zapytaj się tam.

Leć na zwykłym fbw na masę odwiedź dział "Trening dla początkujących", oczywiście do tego odpowiednia dieta

Staż treningowy na siłowni: 3 - lata ? dział TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH .

dział regionalny, tam Ci raczej bardziej pomogą ;-)