dział

ale bedzie na pewno inny konkurs niz ten co teraz trzeba sledzic dzial :-)

Super sprawa, że powstał nowy dział CROSSFIT.Fajny pomysł na dziennik treningowym w tym dziale. Sam planuje zacząć treningi crossfit a tu można sie czegoś dowiedzieć. Napewno będe zagladał. Powodzenia w treningach.

Kamila wejdź na główną stronę i masz tam specjalny dział Ladies SFD , tam zajmą się Tobą kompleksowo. Tu same chłopy to wiesz :)

Witam wszystkich };-) dobry pomysł na dział, ciekawe artykuły się już pojawiły :-)) PS: standardowa procedura witania w nowym dziale odprawiona \-)

Earther bedziesz pisal glupoty,to sobie odpoczniesz. pomijajac Twoje "porady",to problem lezy zupelnie gdzie indziej. MsLaQu sztanga, sztangelki ławka prosta 40Kg obciążenie Chęci TO JEST TWOJ PROBLEM na dzien dobry potrzebujesz min 80-100kg (i to na pierwszych kilka tygodni!) wiec albo kombinujesz wiecej obciazenia i zaczynasz normalny trening, [...]

DIETA- dział ODŻYWIANIE . Zacznijmy od początku 1. ostatnio przerabiany plan treningowy 2. obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ?

Ćwiczysz tylko brzuch? To jest dział dla zaawansowanych,równomiernie rozbudowujących swoje ciała kulturystów.

Nie ten dział.

koksk1000 1. posiadasz dostęp do siłowni ? 2. Cel treningowy: redukcja - chcesz ingerować w skład ciała , więc zacznij odpowiednio się odżywiać , bo jesteś tym co jesz . DIETA - odpowiednia , dział ODŻYWIANIE . ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała na krótką metę !

to do jakiego działu mam iść , podali mi ten dział ...

nie ten dzial-patrz trening domatora- to raz....a dwa-TRENUJEMY CALE CIALO,a nie zestaw dyskotekowy!

nie ten dział, idź do działu doping, tam ci pomogą z prohormonami

nie wymyslaj,bo przynosi to oplakane skutki. stosuj gotowe,sprawdzone rozwiazania. PATRZ ODPOWIEDNI DZIAL-TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-01 01:42:43

nie ten dział

nie ten dzial

[...] wiem coś się tak uparł na ten 1 punkt regulaminu.... Przecież ja tylko poprosiłem o ćwiczenia za zastąpienie MC, które mogę wykonywać domu :) Jeżeli chodzi Ci o.. ,, jest to dział Przeznaczony na "szybkie pytania" niewymagające długich i skomplikowanych odpowiedzi", to wydaje mi się, że na moje pytanie można odpowiedzieć nawet jednym zdaniem... [...]

Ale czy jak wrzuce wiecej wegli to nie wejdzie mi w brzuch czy ogolnie? Czy te cwiczenia ktore wykonuje moge tez na mase robic? wiem ze to nie ten dzial.... a odnosnie diety to co oznacza madre masowanie? Zaznaczam, ze nie mam mozliwosci regularnie jesc co 3 godziny :( Zostalo mi jeszcze thermo speed na dwa tygodnie, moze dokoncze to i wtedy [...]

A, i jeszcze jedna rzecz. Optymalnie białka powinieneś spożywać od 2 do 2,2g/kg masy ciała, choć niektórzy zalecają nawet mniej. Duże ilości białka spożywa się podczas stosowania SAA, ale to już zupełnie inna bajka i nie ten dział. Zmieniony przez - Tiger w dniu 2012-05-01 17:51:49

masz nowy dział od crosfitu poczytaj sobie kilka tematów ;-)

podstawa jest umiejetnie prowadzona dieta. tak,abys budowal miesnie,a nie sadlo. pomysl ok...ale Twoje podejscie kulawe. jak zrzucisz troche tluszczyku z brzucha-co jest niemozliwe,bo zejdzie z calego ciala(na poczatek tam,gdzie sie tego kompletnie nie spodziewasz),to ograniczysz przyrosty masowe. musze to pisac? przeciez to sa chlopie [...]