dział

Jestesś pewien że to odpowiedni dział? btw:masuj

[...] 100 kg więc na prawdę chyba masz spory brzuch. Załóżmy że masz zamiar zrzucić brzuch: 1. Trening na siłowni na początek ogólnorozwojowy FBW/ACT co to za treningi odwiedź dział odżywianie. 2. Trening aerobowy bieganie ok 30 min dziennie 3-4 x w tygodniu, potem możesz przejść na HIITa. 3. No i najważniejsze jak się odżywiać i ile jeść, zajrzyj [...]

Nie ten dział..

doradzimy Ci dział odżywianie

dział odżywianie/odchudzanie tam czytaj tematy podwieszone

zeby za bardzo sie nie zalac tluszczykiem :-) i troche musze zredukowac z brzuch i to te powody :-) Chcesz redukować tłuszcz na brzuchu to ogranicz węgle, a nie tłuszcze. Poczytaj dział odżywianie bo masz przerażające braki.

Dobra, przepraszam. Dział kuchnia. Znalazłem przepis, ale mam pytanie, co by się do tego nadawało zamiast pomidorów, i uprzedzam od razu, że papryki. http://www.sfd.pl/Piers_z_indyka_w_pesto_z_mozarella_by_Malinowa-t592849.html

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html - zajrzyj do tego działu. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html - ten dział też może Ci się przydać. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2012-01-09 19:33:41

Matejko14 z chęcią pomogę jednak przypominam że jest DZIAŁ JUNIOR SFD tam siedzą chłopacy w twoim wieku są tam na bieżąco konkursy , itd... różne zabawy z nagrodami a takze moderatorzy i doradcy którzy pomogli by . na poczatek proponuje artykuł http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html znajdziesz rozwiązanie oraz [...]

kolega zmień dział bo widzę ze niewiele wiesz :P takie ćwiczenia na przysiad,wiosłowanie,wycisk,mc dają szybkość i dynamikę no chyba ze coś przeoczyłem..

To skoro taki mądry jesteś to po co o cokolwiek pytasz? :) Widziałem sporo filmików z przygotowań zawodników do zawodów i ćwiczeń typowych z siłowni tam było mało. Specem nie jestem, ale takie rady jak "zmień dział" to se wiesz gdzie możesz wsadzić :)

czasem zdarzają sie takie rodzynki ze cały dział ryczy z beki%-)

panowie-to nie dzial nastolatkow...tu nie dostaje sie lizaka za sukces.... zreszta bardziej liczy sie mentalna satysfakcja.... klasa nastepna-trzeba minimum 5 dobrych odpowiedzi(i oczywiscie nie sciagamy...:)) itp...kto nie da rady-odpada z konkursu..:) tu nie ma poprawek, warunkow,nie ma zasad bezstresowego wychowania....:)

mam prosbe ;-) Mogla by Pani przeniesc moj temat do BOKU kelton?? :-D Bo niestety Duda przeniosl go w zly dzial mianowicie "wasze recenzje" %-) http://www.sfd.pl/glupie_pytanie_%25_-t828510.html

To na drugi raz się nie śpiesz. Poza tym nie ten dział. Nie, nie ma żadnego znaczenia o której zjesz dane posiłki. Postaraj się jedynie zachować odstęp minimum półtorej godziny oddzielający posiłek przedtreningowy od treningu.

To jest dział od 18nastu lat! Więc nikt Ci tu rozpiski nie poda!

Zły dział Łukaszu. Spytaj w dziale odżywianie / odchudzanie o sprawy związane z dietetyką. W dziale odżywki, suplementy dowiesz się co niego o proszkach. Jak chcesz uzyskać jakieś porady co do treningu to pytaj w tym temacie.

Mr.Ghost MASA = JEDZENIE dostarczanie odpowiedniej ilości makro składników ( białko, węglowodany. tłuszcz) do potrzeb wejdz do działu ODŻYWIANIE poczytaj , poproś , popytaj . "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko proste chankle 5kg.. wrazie potrzeby mozna dokupic. " Wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH [...]

[...] kombinować: - zamiast hantli butle z wodą, piaskiem, jak w przysiadach będzie za lekko to plecak wyładowany tymi butlami np. można pokombinować Wiele sprzętu nei wymaga trening z piłką z dziennika maviki Poza tym jest na sfd dział z treningami w warunkach domowych:-)) Małym kosztem (piłka + guma ok. 50 zł) możesz już robić całkiem fajny trening

Nie ten dział! po raz 2 dziwny wynalazek nie ufam białkom z usa lub pseudeo usa