dział

[...] sie czy nei jest to za malo? czytajac artykuły o FBW znalazlem trening taki jak ten: http://www.mocnyblog.pl/2007/10/25/5x5-program-rega-parka-z-1950-roku/ albo http://www.mocnyblog.pl/2007/10/29/supersila-i-supermasa-wg-arnolda-trening/ i sa one zdecydowanie ciezsze. Trzymac sie swojego i czekac na efekty? Ps. Przepraszam za zly dział.

AlexVerone Dziekujemy ci za twoja wspaniała opowieść DZIEKUJEMY, życze ci dalszych sukcesów tylko nie zasmiecaj postów owtórz własny temat i dziel sie takim historiami tam np dział o siłowni po siłowni

Zajrzyj do działu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html I poczytaj tematy podwieszone. Ten dział nazywa się "szybkie pytania" i jest przeznaczony na pytania niewymagające długich odpowiedzi.

s.m.p.a - wiem że to nie ten dział, jednak znając życie dla nowego założenie jednego tematu to i tak duży wyczyn, wolałem żeby miał szansę zapoznać się z innym spojrzeniem - niekoniecznie właściwszym ;) branoc;) Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-09-13 06:10:09

Szybki efekt? Dział odżywianie poczytaj posty podwieszone bo bez diety masa nie przyjdzie nawet na mecie. Nie próbuj jej brać bo beż odpowiedniej wiedzy na ten temat możesz sobie nieźle zdrowie zniszczyć. Jeśli chodzi o odżywki to jedynie białko/gainer(o reszcie zapomnij!) ale to tylko dodatek do diety. Jeśli jej nie będziesz miał to nawet się [...]

na poczatek dział odżywianie i 10 wskazówek żywieniowych potem hmmm pomyśłisz

[...] mi się jeśc dalej, można zjeść dania z samej fasoli i grochu i innych strączkowych- kotlety porobić itp, zupa z soczewicy zabija smakiem również znajdź tutaj na forum dział Ladies w kuchni, tam mnóstwo przepisów, do tego ryby tłuste- łosoś, tuńczyk nie z puszki, Sola,... poczytaj dzienniki innych dziewczyn, może cie zainspirują i jajka, [...]

Zdenek: Generalnie nie ma co samemu kombinować składając trening siłowy jak mamy od tego speców na sfd (dział trening dla zaawansowanych) - Apok, Wodyn, Wuchta, Hubert i inni. Jak im napiszesz, że trenujesz sw, to Ci ułożą/dadzą gotowy trening oparty na wolnych ciężarach (żadnych maszyn!) z czymś dynamicznym. Do tego każdy w temacie poleci Ci [...]

a na sile dzial trening i plan pod tym katem

krzysmen 1.Masa głównie zalezy od ODZYWIANIA wiec wybierz sie do działu odzywianie. 2.dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH na siłownie za wczesnie tym bardziej że grasz w piłke i chcesz jednorazowo sobie potrenowac. powodzenia

to już nie ten dział jesli chodzi o trening dawkowanie podał cnotliwy

[...] rękami Nie wiem co Tobie dolega, ale wylecz kolano i wtedy zajmij się ćwiczeniami. Diete tutaj układa się samemu, i wkleja do oceny. My możemy co najwyżej łaskawie ocenić dietę i powiedzieć co jest dobre a co złe. Co do ćwiczeń jest dział - trening w warunkach domowych. Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25

Przeczytaj to, co koledzy wrzucili. Twoja propozycja odzywiania to smiech na sali. Zacznij sie starac. Od treningu masz osobny dział.

nie ma robisz sam dział kuchnia

Czytasz co napisalem ? wchodze na spilta pierwszy raz od dwoch lat, i wlasnie ten dzial jest poto aby sobie pomagac, niechce nowego planu! napisalem chyba gdzie mam watpliwosci, czy nie zaduzo na przednie aktony barkow itd ! Ciezko sie z Toba dogadac,albo nie chcesz albo nie potrafisz pomoc, takze jezeli chcesz cos wniesc do tematu to chetnie [...]

Didek77 a co...tak ciezko znalezc odpowiedni dzial o odzywianiu?

WOW !! Dzięki !! Będę się teraz jeszcze bardziej starał reprezentując dział zaawansowanych Może jeszcze nie teraz pełną parą, ale od października po skończonej sesji i powrocie z wakacji ruszam dalej

zmieniałbym sobie dał 2 warianty by cały czas na jednym nie jechać ale to dział odżywianie!

Nowy etap w twoim zyciu "Kupaman" dział dla zaawansowanych, teraz musisz zapjerdalac

[...] że organizm się domaga, to solę. Wszystko z umiarem. 9. co powinnam zjesc przed aerobikiem ? np mięso + makaron ? Coś, czego nie zwrócisz i będzie zgodne z zaleceniami działu :D Nie polecam twarogu, bo długo się trawi. 10. jak to naprawdę wygląda z alkoholem. Wiem,że jest bardzo kaloryczny i najlepiej zebym została o wodzie, ale niedlugo [...]