dział

[...] (krązenie stopą całą), rozruszać nadgarstki (w razie upadku nie masz sztywnej ręki) Krązenia stawów wprawiają większe ukrwienie stawów, dzięi czemu sa przygotowane do działania. Np ja jesli nie rozruszam i nie rozciągne stawów skokowych, achillesa, przodu łydki to pierwsze 3 kilometry umieram z bólu. 10 minut rozciągania i rozgrzewki [...]

panowie... ani rower ani a6w nie pomoze jak nie bedzie DIETY!!! dzial odzywianie i fitness do przegladniecia

Wystarczy ci w zupełności 2-3x w tygodniu. Zazcnij od prostego planu FBW składającego sie z 3-5 ćwiczeń podstawowych. Zacznij odpowiednio jeść, odwiedź dział Odzywianie i poczytaj posty podwieszone.

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA przerobienie tluszczu na miesnie jest niemozliwe

Dieta - dział odżywianie Trening siłowy - takich tematow jest kilka(naście) na tydzien, poszukaj sobie + łap lekture, co prawda nie jest prawdziwa miejscami, to dla kogos zielonego sie przyda: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

Zielony nie zielony czytac trzeba :) Wybierz cwiczenia na podstawie atlasow cwiczen: Masz wszystko tam opisane. J.w. koledzy pisali cwicz cale cialo, w tym nogi. Zobaczysz po pierwszym treningu nog ze to ze sa one umiesnione nic jeszcze nie znaczy :) Uzupelniajac powyzsze wypowiedzi wiedz ze trening nog powoduje zwiekszona produkcje testosteronu, [...]

Plk.Dent - to ty? Kiepa - wycisaknie sztngi (zarowno siedzac i stojac) dzial na wszystki aktony naramiennych (choc najbardzije na przod i boki) ale nie dasz rady wyizolowac w tym cwiczeniu aktonow bocznyhc do tego sluza cwiczenia na hantlach (np. wznosy sztangielek bokiem)

no jak chcesz nabrac masy to na siłke trza iść, dieta tez musi być= poczytaj dział odżywianie uloz diete i trening nie ma szans nie przytyc Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-30 18:14:54

ZALEŻY JAKIEJ JAKOŚCI BEDZIE TA MASA GŁOWNIE ZALEŻY TO DO DIETY JA POLECAM DZIAŁ ODŻYWIANIE

na którym nie ma zupełnie ludzi, właśnie o to chodzi zeby na sfd powstał nowy dział. prosze nie spamować w tym poście.

Jeśli na SFD powstanie taki dział, to nie znaczy że nie będe się na nim wypowiadał Na AS będą ludzie, porozmawiamy w sezonie i po akcji promocyjnej Zmieniony przez - majestic w dniu 2004-06-10 10:37:25 Ale i tak to nie przejdzie. 2 nowe działy na K** powstają od grudnia 2003... Zmieniony przez - majestic w dniu 2004-06-10 10:53:44 A ankieta?? [...]

jagnik - czemu przeciw? można by to wrzucić obok sportów ekstrymalnych, w SE jest kilku boldów którzy o rowerkach dużo wiedzą ciekawe co Oni na to w sumie dla mnie to nie robi różnicy czy to będzie czy nie, ale na pewno wiele osób by tam zaglądało. lepszy taki dział niż szatnia , przynajmniej coś wnosi pozytywnego na forum

ja jestem za!! Oddzielny dzial by sie bardzo przydal!!

Ten dzial w sumie jest mi obojetny, ale dałem ZA bo was lubie i ogolnie sport to zdrowie i dobra zabawa

Dobry pomysł z tym działem,bo na rowerze bardzo lubie jeździć i jak tylko mam wolny czas to staram sobie śmigać na 2 kółkach. Teraz się sezon pełną parą zacznie bo wakacje będą Generalnie to dział byłby za***istą sprawą,ale wątpiąca sprawa żeby to wypaliło. Bajzel jest na forum,kilku obecnych moderatorów nie ma juz od dłuższego czasu,a Mateo chyba [...]

To fajnie że jesteś za, baardzo się cieszę aha, kiedy wprowadzisz nowy dział ?

Szatnia odeszła a działu jak nie było tak nie ma Dział byłby dobry bo jest tutaj na SFD wiele fanatyków 2 kółek Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-07-07 18:13:29

Przeciw. W SE jest bardzo mało postów, po co rozdrabniać tem dział na 2 czesci?

Ziomallo czytaj cały post a nie wyskoczy z tekstem że za a tu dział jest już raptem z tydzień

Niekoniecznie cymbaly - jeszcze widze glosy sprzeciwu czemu powstal dzial, wiec niech widza ze jest duzo rowerzystow.