dział

Kompletnie nie widzę analogi. Zadałem pytanie myślę, że w odpowiednim dziale. Poprzedziłem to ankietą i opisem. W związku z tym, iż cykl chcę przeprowadzić konkretnie zadałem pytanie na forum. Ewentualne odpowiedzi będę konsultował. Jeżeli takich nie będzie to nie będę płakał. Pozdrawiam dobrze ze zadales pytania na forum tylko te ostatnie to nie [...]

Czemu dział doping skoro nic nie bierzesz? Wyniki ok.

1. dzial nie dla Ciebie 2. zaczałeś zle, jak 99% ludzi, split, 4 cwiczenia na biceps = porazka 3. dieta kuleje widocznie , a kreatyna i mutanty nie sa ci potrzebne 4. kuleje technika zarówno w cwiczeniach ' na bica' jak i wielostawowych * 5. * Jesli są w ogole wykonywane 7. tydzien przerwy i [...]

to dział junior trzeba zwracac uwage na wszystko ;-)

Jesli dasz rade proponuje aerobiczna 6 weidera (dzial trening) i do tego jakies aeroby+oczywiscie odpowienia dieta redukcyjna .

ta dieta jest , ale do ułożenia a świstak siedzi i zawija je w te sreberka w ankiecie podpunkt ominięty co jasno sugeruje że diety brak DZIAŁ ODŻYWIANIE!!!!!! zdr

uuuuuuu to by nigdy farba z nosa nie leciała nie no dlatego kocham dział doping tam takie posty są częstsze ale widze żę wybrańców nie brakuje ostatnio kraviec teraz młody biolog mówi nam co jest good a co nie

niby student, a taki tuman, powinien byc ukryty dzial dla takich typow, potem ktos to przeczyta, pomysli oo dobry cykl

[...] robił w domowych warunkach. Więc polecam lektrurę http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html potem przeskocz na drugi dział http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Co do michy Staraj się trzymać podstawy żywieniowe bo z taką dietą którą nam [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek " drogi kolego nie ten dział , przenoszę .

nie ten dział

najpierw układasz dietę pod dany cel następnie jeśli są w niej braki myślisz o odżywkach nie na odwrót odziwedz dział odżywianie, posty podwiesone zdr

ten dział jest poswięcony systemowi zywienia jakim jest IF,poczytaj tematy podwieszone i zobacz czy cię on interesuje

Ewidentnie chodzi tu o sprawy diety, moze ulozysz sobie jakas? W tym celu to dzial odzywiania, podwieszone tematy, pozniej temat do psrawdzenia. Co do pytania, to tak, przed i po posilek, ryz + kura najlepsza xD

Nie masz czym się przejmować i nie musisz dokupywać kreatyny. I na przyszłość jest to dział dla niezarejestrowanych .

przed chwila totalna zamula byla czekalem chyba 2 minuty zeby sie ten dzial odpalil strona glowna dosc szybko sie laduje

a ja zauwazylem,ze najlepiej laczyc sie rano i poznym wieczorem...jak ludzi mniej w innych godzinach sfd.pl mi sie wogole nie laduje...zaden dzial - nawet nie wiecie w jak wielkim szoku jestem,ze ten post przeczytalem i sie jeszcze wypowiem pozdr

dzial odzywianie, nie masz czego tu szukac, zamykam temat

a chciałbym sie jeszcze dowiedzieć ile powinno mi pujść średnio na masie co 2 tyg. wiem że to nie ten dział ale nie chce zakładać nowego tematu w innym dziale :>

Nie wiem czy wiesz ale to jest dział o Trójboju siłowym więc ciężko żeby ktoś inny plan Ci dał Jeśli nie chcesz trenować TS to idź do działu trening dla początkujących/zaawansowanych