dział

chyba nie ten dział;) i czego oczekujesz, jakiej pomocy, bo nic nie napisałeś

Po pierwsze nie ten dzial, po drugie troche malo tej glukozy do kretki "1 lyzke czubata mala glukozy" - powinno byc ok. 40 g. "po treningu 1 mala lyzke czubata kreatyny z sokiem" - zawsze bierz z glukoza. "Bebiko przygotowuje sobie z kleikiem i zawsze to jem 1 raz dziennie albo przed silownia ... albo wieczorem i do [...]

dieta jest podstawą bez tego nie ma nic... odwiedź dział odżywianie postaraj się coś ułożyć po siebie tam Ci sprawdzą twoją dietę i zacznij ją stosować. Odżywki nie są Ci potrzebne. Rozumiem że plan wykonywałeś zgodnie z jego założeniami sumiennie? Zmieniony przez - nixon w dniu 2013-02-21 19:31:14

przeglądałem ten dzial.4 a 6 tygodni to roznica.a ile czasu robi sie mase sile rzeźbe.z tego co pamietam to uczono mnie ze :masa-10 tygodni,sila 6 tyg,rzezba 8 tyg/prosze mnie poprawic jak cos zle mowie

Kicus ma racje! To jest forum dyskusyjne a nie wzajemnej szykany!Bregalad chyba nie zrozumiales co Kicus napisal, skoro mowisz ze nie znasz podstaw walki nozem, to po co sie produkujesz? Gosc porusza temat zwiazany z walka jak kazdy inny! To jest dzial dotyczacy walki, i jest tu dosc artykulow zeby nasycic wiedze kazdego seryjnego mordercy, [...]

po 1 nie ten dzial po 2 jestes facetem i powinienes miec swoje zdanie.

zamiast Mutanta kup sobie karnet na siłownię plan treningowy znajdziesz w dziale trening dla początkujących - tematy podwieszone(wytłuszczony druk) układanie diety - przydatne linki - dział odżywianie polecam również kalkulatory: http://potreningu.pl/kalkulatory

No dobra to bierem sie za diete :) pytan tu nie zadaje bo nie ten dzial spotkamy sie na jesien dzieki :)

przydałoby się jednak dokupić troszkę sprzętu lub zapisac sie na silownie bo tym treningiem co rozpisaleś za dobrze nie przetrenujesz mięśni odnosnie jedzenia - dział kuchnia, tam znajdziesz posilki przed i potreningowe

Dział odżywianie zobacz. Poczytaj podwieszone tematy.

Zostaw koks, przestan jesc fastfoody ciastka itd Pelno ziarniste weglowodany makaron ryze itd, zdrowe tluszcze oliwa z oliwej orzechy, I bialko Mieso jaja, twarogi serki wiejski. Poczytaj dzial odchudzanie tam ludzie wrzucaja swoje diety to cos podobnego sobie dobierz pod siebie. No I musisz byc na ujemnym bilansie kalorycznym, zacznij biegac 3-4 [...]

Myślę że dobrze zaczynasz, na początek poczytaj sobie dział Odchudzanie i bądź systematyczny w swoich poczynaniach :)

[...] trening bardziej ci sie przyda za kilka miesiecy. Narazie to zachecam do treningu obwodowego - w podwieszonych postach jest lub j/w fbw. Wszystko juz jest wystarczy uzyc wyszukiwarki. A no i dieta masowa to dla ciebie podstawa a tym juz zajmuje sie dział odzywianie.Mozesz zajzec tez do dzienników innych tam mają rozpisany trening odzywianie itd.

sa tansze odpowiedniki na rynku np Izotek czy Acnenormin ( nie pamietam czy tak sie pisze dokladnie) ROACCUTANE kps. 20mg x 30 219.38 te tansze odpowiedniki to od 120 zl chyba sa np IZOTEK ogolnie przyjmuje sie kilka miechow (5-6) nie pamietam juz dokladnie ile mg/kg masy ciala trzeba wziasc ale nie jest to latwa kuracja... lek bardzo [...]

Ajć nie zauważyłem że to dziewczyna, sorki, ja bym polecił dział Fitness i tam pytał :)

siema pogadam z kumplem i wezmy chyba wszytskie cd!! niejestem pewien ale mysle ze bedzie zainteresowny Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

dostalem juz wszystkie plytki wszystko ok tylko na np.Kovacs jest fatalny glos!!wrecz nic nieslychac, ale jakosci obrazu sa dobre tylko jeszcze jednno pytanie ZINO do Ciebie bo jeden film mi niechodzi poniewaz trzeba jkiegos kodeka do niego odpowiedniego, a instalowalem NIMO i Dvix Show Pack i nadal to samo a jest to:The Unbelievable - Ronnie [...]

heheh powinienem wziasc jesli ta znizka bedzie na prawde bardzo korzystna a iel mb zajmuja te kodeki?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

jesli chcesz dodawac zdjecia i progres to zrob temat w dziale dzienniki, Twoja forma nie nadaje sie na dzial galeria zdjec.

Z wątroby Pozdro. ps. własnie takie kontrowersje sprawiają że ten dział ozywia i że jest ciekawie..merytorycznie..i z eaż sie chce zajrzeć Wszystko płynie..powiedział Heraklit gdy gubił majty w rzece Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..