dział

to jest dział dla niezarejestrowanych użykowników konwencją są "szybkie pytania" tymczasem by CIę ukierunkowac - potrzeba obszernego wywodu, zapoznaj sie z tematami PODWIESZONYMI w w/w działach, ułoz diete i trening i daj do sprawdzenia

Czytacie w ogóle regulamin? Tj. dział dla osób ćw. 2lata

Czy majsterbukowanie się szkodzi Za takie teksty kocham ten dział

wydaje mi sie ze dzial wybralem dobry poniewaz do tej pory cwiczylem swoim treningiem 3x w tyg lecz doszly mi treningi kick boxingu i potrzebuje zmiany treningu na silowni, mam staz ponad 20 miechow

niezła :) ale może wejdż w dział TRENING a nie tu:)

Proszę zajrzeć w ten dział : http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i poczytać posty podwieszone jak i ten temat : http://www.sfd.pl/-t527693.html

Dział "Trening w Domowych Warunkach"

Dział Doping tam pomagają w takich sprawach

no cześć nawet nie wiedziałem że tu jest taki dział Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-12-08 19:19:06

po co redukcje:D:O dowal ile dasz rade do lutego/marca i wtedy redukcje mysl plan calkiem ale daj bic+klata plecy+tric lepsze efekty beda/ martwy drazek wioslo na plecy kolejnosc.ABS 2 odpusc bo progres w innych cw hamujesz rob raz w tyg 3-4 cw po 4 serie wystarczy.Na sile wykonuj zakres 4-6 ruchow.co do 3 pytania do klatki lepiej drazek jak [...]

Warzywa do każdego posiłku praktycznie. Kurczak gotuj paruj piecz grilluj zobacz dział kuchnia

nie ten dział MODERATORZE !, bo jeszcze ktoś się zainteresuje i zdemoralizuje taki strzałami Co do pytania- po prostu jeden bic będzie żółty, drugi pomarańczowy- tak ma być

Poczytaj sobie dział odzywianie . Na samym zarciu mozna tez daleko zajsc. Kulturystyka to sport dla cierpliwych. Tutaj nie pojdziesz na skroty ;)

Każde źróło białka bedzie dobre fajne przepisy dział kuchnia

[...] odżywianie poczytaj też o treningu, hantle brzuszki ok. ale dla twoich celów konieczne są ćwiczenia złożone z obciążeniem adekwatnym do ćwiczonej partii mięśni - poczytaj dział trening zrób odpowiednie zmiany i twoja masa ruszy bez wspomagania. php - chcesz pompe wybierz stack z dużą ilością boosterów no, różnych form argininy... jest już [...]

Myślisz że wszystko łatwo przychodzi? Dział odżywianie i bierzesz się za dietę tylko bez biadolenia że obiad zimny jesz itd. Odżywki bez diety nic Ci nie dadzą. Co do siłowni to systematyczny trening i nie nastawiaj się że miesiac pocwiczysz i będziesz miał daną wagę bo na to czasu potrzeba. Co do palucha to okłady z lodu jeśli jest opuchlizna + [...]

masz 2 opcje lbo dzial "trening w domowych warunkach" albo dokupisz troche konkretnego sprzetu (drazek, stojaki, lawka. sztangi itp)

Zobacz dział trening w domowych warunkach ;) I lepsze od a6w jest ABSII

jaja plus maślanka pycha zobacz w dział kuchnia i zastanów się trochę co możesz dodać

Joł! Nowy dział, nowe sogi a tak tbh, to czekałem na coś takiego gj /pozdr