dział

Viren udzielił tobie odpowiedzi,a odemnie to więcej śpij i poczytaj dział odżywianie i trening dla początkujących

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

Zacznij się zdrowo odzywiać, dział Odżywianie posty podwieszone i 10 wskazówek żywieniowych. Skróconego FBW poszukaj w postach podwieszonych i wyszukiwarce.

Dział "Trening dla początkujących" i "Odżywianie" ;]

Czytac czytać i jeszcze raz czytac tematy podwieszone z poczatku działu + dział treningowy

Koniec rozmowy o suplach w tym dziale to dział odzywianie przypomnę.

można także przygotować sobie batony proteinowe własnej roboty i inne rzefzy dział kuchnia...

a wogole to temat o razaku a dyskusja na temat bialka ostrowi nie ten dzial chyba

Nie ten dział.

Najpierw dieta. A cwiczenia - wszystkie mozliwe aktywnosci do wykonania w domu - rowerek, bieżnia, bieg w miejscu, wchodzenie na stolek, tabata... Mozna robic trening silowy - Dzial trening w domowych warunkach.

[...] nie treningowe np. jazda na rowerze, bieganie, basen. Do tego rozciągaj porządnie mięśnie. Drugą ważną częścią jest odżywianie. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i ogólnie dział odżywianie. Nie musisz mieć rygorystycznej diety ale powinieneś skupić uwagę co, kiedy i ile jesz. Bo jeżeli zapewnisz organizmowi wszystkie potrzebne składniki to [...]

dzial odzywianie .

mozesz dac rozwiec z jajecznica masz dzial kuchnia wstap tam \ kasza ryz makaron ziemniaki zamieniaj

popierwsze musisz pojac podstawy diety redukcyjnej. na posilkach z internatu niestety za duzo nie zrobisz. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

Kto wie, czy 121 będzie......? A tak w ogóle to jak Pudzian nie walczy to dział oklapł. Jakbyś bullet Ty, Rakhu, ja i jeszcze kilku przestało pisać, to modzi sami by zostali

Nogi OK klata OK bica prawie nic i trica bary w 2 dni po co Dieta może być lepsza ale to nie ten dział.

Dział powstaje, więc jest czas na opracowanie strategii działania Siostro, porządek trzeba trzymać od samego początku, a stada bab nie utrzymasz w ryzach szczebiotem i trzepotem rzęs

Dział odżywianie... a tam poproś o pomoc w ułożeniu diety.

Zacznij uprawiać jakiś sport, pilnuj diety - jeśli masz wątpliwości co do niej to dział Odchudzanie/Odzywianie tam ocenią i ew. poprawią.

Marta, zielona jestes, super. jest ten nowy dzial "dla pan"? bo znalezc nie moge. Mozg mi nie dziala, jak zwykle. Ale tlumacze sie jetlagiem