dział

Od tego typu spraw masz dział z opiniami: http://www.sfd.pl/TREC_CM3-t319546.html

dzial odzywianie. uloz sobie diete i rosnij.

[...] tutaj na SFD po roku ćwiczeń nie ma takiej klatki jak ty tutaj powiem więcej jak przeglądam galerie zdjęć to po dwóch latach nie osiągają takiej klatki. Nie wiem czemu się jej czepiłeś ja nie widzę zeby odstawała od reszty, kaptury bym dotyrał bo wyglądają małe. A poza tym to nie ten dział ! Galeria Zdjęć lub po siłowni o siłowni jest od tego.

sorry chyba znowu nie trafilem w dzial :/ ide z tym planem do "trening dla poczatkujacych"

No dobrze, ale jesli wklejasz nam ankiete z treningu dla poczatkujacych, to wynika z tego, ze wlasnie w tym dziale chcesz otrzymac pomoc. Diety dokladnie nie rozpisuj, od tego jest osobny dzial, podaj tylko ile przypada b/t/w na kg mc (zreszta, wszystko to jest w "naszej" ankiecie). A plan ma bledy - slabiutki trening nog i brzucha. [...]

haha zapoznaj się z podstawiami kulturystyki bez diety mozesz wylewać odzywki do kibla a rózwni dobrze spożywać i efejty takie same Morał z tego taki ,że bez diety ani rusz.. Dział "Odzywianie"

Hehe taką ankietę to mogłeś sobie darować. Niedowaga i brak jakiejkolwiek wiedzy. To nie dział dla Ciebie

Z dietą do innego działu, ale z dietą, a nie trochę jem tego, a trochę tamtego. Siła pójdzie z masą więc twoim głównym zadaniem jest dieta. Ogólnie ciężko ci cokolwiek doradzić bo sam nic nie przeczytałeś ze zrozumieniem. Przede wszystkim albo ćwiczysz na siłowni, albo w domowych warunkach. Jeśli opcja druga - inny dział. Oprócz tego eliminujesz [...]

ja nic nie chce mówic ale autor tematu nie widzi ze na sfd..;P.. jest przeciez dział armwrestling hehe... tam sa fachowcy....

Nie ten dział - po siłowni o siłowni.

2 lata i 32 w bicepsie? więc pewnie zły trening i złe odżywianie. Odwiedź dział odżywianie, trening dla początkujących, ułóż porządny plan, dietę. Poczytaj posty podwieszone, a w razie jakichkolwiek pytań, wypełnij ankietę, załóż odpowiedni temat i ktoś Ci na pewno pomoże.

Jaki jest cel MMA? Zawody czy po prostu dla siebie to robisz? Trener doradzi Ci co w Twoich warunkach i charakterze treningow SW bedzie wskazane - masa czy reduckja. W moim przekonaniu przydaloby Ci sie troche masy. Tak czy siak odwiedz dzial "odzywianie" i tam poczytaj posty podwieszone: - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek [...]

heh konieczne to to na bank nie jest, to tylko i wylacznie Twoja decyzja. a co do wypowiedzi kogos kto bral to masz do tego odpowiedni dzial

Nie ten dział jak na twój staż treningowy. A po za tym nie powinno się ćwiczyć nóg z barkami,poczytaj ten artykuł: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Zła ilość dobranych ćwiczeń! Za mało na nogi.. Sam sobie pomyśl,że nogi są o wiele większe od barków a ty dałeś i tu i tu po 3 ćwiczenia Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-10-06 [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Poczytaj ten temat,nóg nie można łączyć z barkami. Po za tym nie ten dział,daj do "trening dla zaawansowanych"

Zacznij jeść, a nie o suplementach myślisz, dieta czyli dział odżywianie i układaj. do tego zapisz sie na silownie , albo zajrzyj do działu trening w domowych warunkach

dział "targowisko"

masz specjalny dział z opiniami katalogowany tematycznie ten jest katalogowany wg dat, wiec robisz mi bałagan w archiwum

Nie ten dział.

jak nie ten dzial ? lol pomozecie czy nie ?